fajnie

[...] do dnia zero - czyli po odwadnianiu, obwody +-1-3cm, fałdy bez zmian. Przypominam, że zacząłem jeść węgle, a więc woda na pewno podeszła. Wizualnie w dalszym ciągu bardzo fajnie. Na pewnie nie tak jak w dzień fotek, ale mnie bardzo odpowiada. Więc wniosek prosty - nie ma żadnej cofki, jojo itp. Teraz co jest i co będzie przez następne [...]

[...] do dnia zero - czyli po odwadnianiu, obwody +-1-3cm, fałdy bez zmian. Przypominam, że zacząłem jeść węgle, a więc woda na pewno podeszła. Wizualnie w dalszym ciągu bardzo fajnie. Na pewnie nie tak jak w dzień fotek, ale mnie bardzo odpowiada. Więc wniosek prosty - nie ma żadnej cofki, jojo itp. Teraz co jest i co będzie przez następne [...]

Fajnie, że masz taki palec nad sobą co pokiwa i pogrozi i pokaże - w tym tkwi sens że ufasz w 100%(komu jak nie Tadziowi) i nie zawracasz sobie tym głowy. W tej kwestii masz spokój - zazdro, ja to zawsze kombinje choć często żle i niepotrzebnie, czy za szybko, dlatego założyłem dziennik. Jedzenie poezja, a co do naleśników placków, właśnie sekret [...]

Jutro wrzucę wypiski. Dzisiaj rano Kraków i szkolenie, ale tylko na połowie byłem. Za tydzień kumpel ma ślub, z takich a nie innych względów nie moge pójść, wiec obiecałem mu, ze na kawalerskim bede. Na całym kawalerskim wpadła jedna kiełbaska z grilla+ pomidorki koktajlowe + 2 ogórki konserwowe + 5-6 śliwek węgierek. Poza tym dieta na 100%. [...]

[...] Białko ogółem 199,95 g Tłuszcz ogółem 119,97 g Węglowodany ogółem 454,28 g 2. Suplementacja - show time x1 - cytrulina 3g - arginina 4g - cofeina 200mg No, no - taki mix fajnie podziałał. Motywacja konkretna, pompa - wow. Będę kombinował jak to dalej łączyć. Generalnie: w końcu coś na mnie podziałało :) 3. Trening Plecy: MC - 5x [...]

[...] dowód na to, ze ciężar nie zawsze daje efekt - chociaż jest ważny. Technika, TUT, ciężar. W tej kolejności. Wniosek po raz n-ty powtarzany, ale ciagle aktualny ;-) Edit: Faktycznie, fajnie masz to rozpisane. Połączę Twój pomysł z dopisywanie tygodnia pod tygodniem i bedzie widać progres. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-09-13 10:15:30

[...] (inaczej zadziała ryż solo a inaczej z kurczakiem). Poczytaj o indeksie glikemicznym i jego korelacji z indeksem insulinowym (szczególnie zwróc uwage na to drugie). Bardzo fajnie o IG/II tłumaczy Bilczyński na yt, BTW Moje tłumaczenie jest jak laik laikowi więc same uproszczenia ale mi wystarczają do zrozumienia podstaw więc Faftaq nie zabijaj [...]

[...] - inverted rows - nie potrafię wyczuć pracy najszerszego - kwestia pewnie tego jak szeroko złapać i jak daleko wyrzucić nogi - wiosło sztangą 8x60kg/8x70kg/12x70kg/12x75kg - fajnie weszło - przyciąganie drążka wyciągu dolnego - fst-7 - starałem się cały czas mieć sciągnięte łopatki + pracować tylko najszerszym Barki: - wznosy hantli w opadzie - [...]

30 lat jadłem wszystko co chciałem bez opamiętania. Potem 18 miesięcy dzień w dzień, wszystko wg planu, co do grama. Nawet w czasie urlopu pilnowanie sie. Nadszedł czas - kiedy musiałem odpocząć. Ważne ze juz przestawiłem myślenie. I znowu jest fajnie :-)

Chu# z McDonaldem. Dojadanie po dzieciakach jest gwoździem do formy. Fajnie by było jakby łapanie fatu czy tracenie (podobnie z.mięsem) można było obliczyć na podstawie dodawania lub odejmowania. Tak to nie działa że jak zjemy 7000kcal extra to wpadnie tyle fatu a jak mniej to tyle spalimy. Obliczenia czysto teoretyczne. Niestety.

Chu# z McDonaldem. Dojadanie po dzieciakach jest gwoździem do formy. Fajnie by było jakby łapanie fatu czy tracenie (podobnie z.mięsem) można było obliczyć na podstawie dodawania lub odejmowania. Tak to nie działa że jak zjemy 7000kcal extra to wpadnie tyle fatu a jak mniej to tyle spalimy. Obliczenia czysto teoretyczne. Niestety. no niby są [...]

[...] kilka postów wcześniej, ze teraz gdy zabrakło mi insulin shota, zjedzenie dużej ilości węgli w krotkim okresie czasu było niekomfortowe. Gdy IS wrócił do suplementacji jest lepiej. Nie twierdze ze jego działanie daje taki skutek, ale u mnie sie sprawdziło. 20min przed posiłkiem 2caps i jedzonko idealnie wchodzi. Poza tym fajnie cynamon czuć :-))

Jak Wy fajnie macie :-)

mmmmmm faaaajnie Pewnie fajnie będzie do jakiegoś czasu. Zobaczymy jak to podbicie kalorii wpłynie na mnie. Jedno czego już się nauczyłem, to żeby nie panikować. Były takie dni, kiedy np krata zachodziła mgłą ;) Wydawało mi się, że podlewa mnie... Ale zawsze przypominam sobie słowa Tadzia: "nie zachowuj się jak baba..." No i przetrwałem, raz, [...]

[...] odcinek od biodra w górę. Potem jakoś da się przeżyć. Wczoraj zjadłem pierwszy posiłek w mniejszej odległości czasowej od treningu, nie czułem dyskomfortu, a pozwoliło mi to fajnie potem wszystko ogarnąć i były dobre przerwy w jedzeniu. Tak czy inaczej - wydłużę chyba okno do 9h Słaby jestem merytorycznie m.in. z IFu, dlatego pozmieniałem plany [...]

naprawde, fajnie ten wykres wyglada, duzo informacji. Jest opaska sparowana z telefonem czy jakies jeszcze inne czujniki/urządzenia?

no u mnie siłka kiedyś też szła, więc możliwe że po tak skutecznej redu (i u Ciebie i u mnie) tak fajnie masa wchodzi (u mnie wchodziła) pamięć mięśniowa i te sprawy

miedzy innymi dlatego wlasnie glosowalem w blogu roku 2015 na Wojtka. Mega redukcja i teraz fajnie masa idzie, kozackie zdjecia posilkow, regularne wpisy, oby tak dalej Wojtek!

Znam z klubów, czasem fajnie się promują %-) W Anglii było chyba coś takiego ale bez dopiska o alko. Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-10-29 06:15:27

Raz nam na WF-ie trener jednej z lepszych drużyn w Polsce zrobił rugby zimą. Było bardzo fajnie, nie licząc tego, że jedna sierotka złamała rękę w taki sposób, że kość się w łuk wygięła. No, ale w tej grze fakt - nie ma przebacz. :D