fajnie

[...] mięśni. Kiedy biodra są z tyłu to nie możemy wystarczająco mocno ściągnąć łopatek i cofnąć barków w tył, więc barki zostają z przodu, a jeśli barki zostają z przodu to idealnie możemy celować w przednie aktony barków, więc na butterfly'u da się fajnie izolować przód barków (tak! nie przewidziałeś się), jednak nam zależy na pracy klatki.

[...] bo widać na górze ciezko troche juz i utrzymać i zrobić dobry ruch tył barków częsty błąd, łokcie powiny być w prostej lini z barkami lub zrób na ławce skośnej - bardzo fajnie wchodzi francuz - pokuś sie bardziej za głowe co by mocniej trica rozciągnąc, nawet sztange na ławce zza głową możesz przytrzymać:-) w poręczach uważaj z tym [...]

[...] 1 raz robilem to cwiczenie technicznie i mimo do tej pory jak myslalem za "krotkiego" ruchu czulem te plecy w szczegolnosci jak spinalem lopatki w koncowej fazie. bardzo fajnie dobilem plecy. (do tej pory robilem zamiast wiosla polsztanga przyciaganie dolnego wyciagu by dobic/uzuplenic treninig.) Aero 10 minut bo bylem juz zmeczony, a [...]

[...] sztangą 4x10 Tricepsy: Francuskie wyciskanie leżąc za głowę 5x8pow Dipsy 3x10pow +10 kg Pompki trójkątne w podporze przodem 2x max Aero 10 min orbitrek. Trening bardzo fajnie wszedł barki nabite, a z lapami to byl kosmos -ciekawe co jutro bedzie. W wyciskaniu sztangi ostania seria tylko 12 powtorzen ale wlaczylem do konca, do unoszenia w [...]

[...] Klatka 111,5 (+1) Ramie: 39 (bz) Pas (pepek): 94 (bz) Przedramie: 30,5 (bz) Barki: 123(+2) Udo: P :62,5 L: 62 (+0,5 ,bz) Łydka: 41,5 (+0,5) Ciesze sie, bo według mnie fajnie to idzie :-) Waga na + sylwetkowo chyba tez lepiej, no i siła wciąż w góre. Wrzuce dziś filmik bo od ostaniego mija 2 tyg to jakis mini podgląd bedzie, chociaz wedluf [...]

szkoda, bo fajnie się zapowiadało. Choroba niszczy wszystko. Pocieszające jest to, że i tak wyglądasz lepiej niż na początku projektu i jesteś ciut większy...a byłbyś dużo większy gdyby nie te choróbsko.

kurcze pospieszylem sie ... zaufalem gosciowi myslalem ze to fajnie rozpisze ale kiszka cos wyszla... dobrze ze tego nie wzialem tak jak on to rozpisal.. poki co to prosil bym ze by ktos mi rozpisal z sensem to co mam. W sumie jest tego sporo tak jak pisalem tren i deka po 2 flakony prop 3 flakony ( wszystko z atomica),z 3 opakowania prolki z [...]

jaco71 bez urazy ale... ja rozumiem, że fajnie uzyskać odpowiedz od profesionalisty , sam pewnie poszedłbym za nimi z ciemno, nawet jak by całe forum mówiło inaczej... ale spamujesz topic. założ sobie temat i ew poproś o paradę tu albo na prv. peace. Zmieniony przez - debe w dniu 2007-02-21 14:31:17

wypas naprawde... fajnie ze masz wszechstronne zainteresowania bo nigdy bym nie powiedzial ze intereszujesz sie bodypaintingiem , rozumiem ze malowanie Ciebie nalezy do twojego partnera?czy zajmuja sie tym specjalisci ktorzy sa na miejscu a ty tylko mowisz co i jak?

Łukasz wysłałem wiadomość na maila. Czekam na odpowiedź. Odnośnie siłowni - fajnie by było gdyby ktoś tam "siedział" w różnych godzinach... Eh musimy się umówić na piątkową sesje treningową

1 caps eod, bylem wtedy off. Estradiol < 10 pg/ml Cholesterol HDL 0,68 mmol/l Cholesterol LDL 3,28 mmol/l Zastanowcie sie czy mowimy o problemie z HDL/LDL w wyniku zbyt mocnego zbicia estrogenow, czy w wyniki brania samego srodka. Arimidex mocno ingeruje w profil lipidowy samo w sobie, Aromasin nie. Przede wszystkim trzeba sobie uswiadomic, ze [...]

[...] x3 72kg x3 x3 5b.OHP: 50kg x8 x8 6.Facepull: X10 x10 x10 7.wznosy bokiem: 15kg x10 x10 x10 Waga: 76.7kg Suplementacja: Mono i cytrulina Uwagi: Wracam do frontów po kontuzji palca, pracuje nad rozciąganiem nadgarstka i jest coraz lepiej, co do reszty ćwiczeń, dziś pierwszy raz próbowałem push Press bardzo fajnie czuć, polecam serdecznie :D

no fajnie to wszystko wygląda :) z treningu na trening idzie w górę.

No to odpoczywaj:-) Cel zacny, trzymam kciuki! Fajnie jakby się udało, 2 miesiące walki przede mną, od jutra zaczynam Sheiko 30 :) jednak 30 a nie 29, jako bardziej mi pasuje :D relacja z treningu jutro! Postaram się nagrać!

witaj w dziale:-) fajnie by bylo jakbys trening rospisal klasycznie, jako wpisa w post:-) bedzie duzo korzystniej dla czytelnika

Dzis i jutro mam prawie calodniowe szkolenie z samoobrony itd, jestem poczatkujacy wiec pewnie bede najslabszy. No ale mam nadzieje ze bedzie fajnie, wieczorem opisze co i jak :-)

kwestia jaki system bedzie przewazal na zajeciach:-) fajnie jakby to byla krav maga

Bardzo fajnie, jeszcze tylko nad brzuszkiem popracować i będzie za***ioza

FAJNIE!!

Fajnie jest Lap soga