fajnie

fajnie że jest progres z treningu na trening, tylko ogranicz to melanżowanie bo cienko będzie %-)

[...] / 8 x 5kg / 9 x 2,5kg Dipsy 10/10/10 (tutaj pierwszy raz robilem na klate wiec nastepnym razem ciezary podowieszam) Unoszenie na boki na maszynie 4 x 15 / 4 x 13 / 4 x 11 Wyprosty ramion na wyciagu 4 x 20 / 4 x 20 Ogolnie fajnie do tego bede jezdzil na rowerku wieczorem z kolegami ;) Zmieniony przez - Waszek1995 w dniu 2012-07-04 16:14:06

[...] Wyciskanie hantla zza głowy 5kg x 15 / 7kg x 12 / 7kg x 12 Uginanie sztangi na modlitewniku 12 x 15kg / 12 x 20kg / 12 x 20kg Brzuszki na lawce skos w dół Ogólnie wiosło fajnie spompowało plecy, a rozpietki spompowaly klate. Wyciskanie zza glowy o 1000 razy lepsze niz te zasrane wyciagi. Trening był taki ze plecy troche zaczynaly bolec ale [...]

za frajer wziąłem bo miałem kiedys i mi sie fajnie spało po tym, a sen jest wazny, dobry sen

w wakacje to fajnie

dzis zrobie siady polowki, dawno nie robilem, a fajnie poszerzą nogę

dudee a u mnie przestało, nie narzekaj w deszczu fajnie sie biega :-D

to fajnie masz tomek, tez chcialbym zaczac i zastanawiam sie co wybrac :-)

widziałem kilka filmów z K.Małeckim - fajnie że się załapałeś .

u mnie w końcu pada!! a dziś ładowanie węglem, fajnie!

Z resztą jaki ze mnie natural-ostatnio koleś na siłowni do mnie z tekstem;"Fajnie wyglądasz ale szkoda że nie na sucho a na tych białkach,kreatynach.."%-)

Z resztą jaki ze mnie natural-ostatnio koleś na siłowni do mnie z tekstem;"Fajnie wyglądasz ale szkoda że nie na sucho a na tych białkach,kreatynach.."%-) No nie wierzę.. %-) nie wiem co to za człowiek był, ale nie długo ktoś do mnie podejdzie z tekstem ,, ej koleś, masz dietę, to się nie liczy, że dobrze wyglądasz''

No to fajnie ze udalo Ci sie wygrać :-) itez slyszałem o czestych konkursach u nich :-D

No w zasadzie fajnie tylko dali mnie do grupy początkujących i tam, albo chuderlawe nastolatki, albo stare dziady tylko ja przybity byłem :D

fajnie. choć wyniki powinny być weryfikowane na zawodach ;-)

ooo to fajnie :-) duzo ludzi ćwiczy z sfd na kazdej silowni :-) ja to sie zastanawiam gdzie isc jak bedzie ta przerwa w AQUA na wymiane wody...

ej ze ma pare dziur w drodze to nie znaczy ze od razu brzydki :-P fajnie sie z psem biega :-)

Fajnie że firma Grenade zdecydowała się na kolejny test sponsorowany :-)) jestem bardzo ciekaw jak sprawdzają się w praktyce wasze suple. Szczególnie skład przedtreningówki wygląda ciekawie. Dodatkowa energia zdecydowanie przyda się podczas redukcji. Ze swojej strony gwarantuję oczywiście konkretne wypiski z treningów, filmy, zdjęcia supli oraz [...]

Wszystko fajnie, ale od razu leci pytanie dlaczego po dwie serie? Ciekawi mnie to ;) Zmieniony przez - Tusss w dniu 2013-11-19 18:18:18

Widzę, że jest właśnie inspiracja Dorianem, bardzo fajnie. Serie są robione również do załamania mięśniowego ? Przez jaki okres czasu będziesz stosował taki trening ? Jeżeli są robione do załamania i są różne drop-sety itp. To jak wygląda trening w "przerwie" ? Oraz najważniejsze. Czy też uważasz, że mając mniej masy mięśniowej należy zastosować [...]