fajnie

To fajnie, cena trochę odstrasza zobaczę jak będzie z portfelem Choć jak już kupować to coś dobrego przynajmniej. Fat, najwyższy czas żeby zaczął lecieć bo ostatnie dwa tygodnie to tak trochę bez zmian przeszły. Alice znam najlepiej Coopera ale in Chains też mają fajne kawałki. A Lynyrd bardzo lubię.

[...] IMO reaktywwał Black Sabbat, Heven&Hell mogę słuchać na okrągło, bo Ozziego w zasadzie to podchodzą mi tylko pierwsze płyty z naciskiem na Paranoid. Solo czasem też fajnie zagra. Ale wracając do Dio, strasznie lubię jego pierwsze płyty z Rainbow, "Ritchie Blackmor`s Rainbow" jest jedną z moich ulubionych płyt w ogóle. Rzadko [...]

Dobra rzecz ten Testament of Rock, wrzuciłem sobie po aereo i od tego czasu gra na okrągło Długa płyta, fajnie. co do kawałków tytułowego, St Peters i Evil się zgadzam ale mi chyba najbardziej podpasowało Blood River i Call of Wild MetalDJ.... oż, się uśmiałem Ale ogólnie spory kawałek dobrej muzyki, biorę na siłkę. Lion`s Share, kurde przed [...]

Ja juz tez dzisiaj rano walnelem 55 minut aero fajnie sie biega po sniegu :) Jutro chyba zrobie ladowanie. chociaz dzisiaj mialem wiecej sily na aero niz wczoraj

Lena, Odin, Dzisiaj chyba wciągnę jeszcze więcej żarcia zjadam sporo i godzinę później znowu głodny chodzę. Metabolizm się nakręcił jak trzeba. Jutro powinno być fajnie na treningach Odin ale na wf to się trochę polenię. Chyba że kolesiowi przypomną się obietnice o budowaniu nam barków i znowu będziemy machać fitness hantelkami przez godzinę. [...]

[...] masakra w szkole. W sumie to się uczę, ćwiczę i tyle. No i żarcie robię. Treningi siłowe. Plan bez jakiś zmian konkretnych, przerzuciłem się tylko na regresję, jest fajnie. W MC siła w górę poszła PN WL 30*15p 40*10p 50*2 55*2 60*1+1 55*6 50*10 40*15 Potem ramiona i barki WT Mc 50*15 60*10 70*5 80*3 90*2 100*5 90*3 80*6 Podciąganie [...]

[...] czy robić ładowanie 27 czy też od razu przejść na low carb i potem tydzień regeneracji. King, no na razie boję się masować ostro bo dopiero co byłem zalanym i zakompleksionym grubaskiem. I mam stracha przed powrotem do spodniami o rozmiarze 35 - Wielkie uda Z paskiem chyba nigdy się nie rozstanę. Ale teraz te nogi nawet fajnie wyglądają.

[...] dłużej No i po powrocie trening. Zacząłem normalnie ale stwierdziłem że zrobię sobie szybkie FBW. Żeby nie siedzieć w zimnym. Upociłem się ostro satysfakcja po treningu, fajnie. Potem jeszcze machnąłem pięć interwałów na worku 40:20. Odpuściłem bo gardło płuca dawały znać, zapluł bym się tam. Trening, WL 30kg*15 40*10 50*6 60*1 +2 Wiosło [...]

[...] Uginanie sztangielki na kolanie Francuz jednorącz 4-5 seri 6-15 powtórzeń sorry nie pamiętam ile tego robiłem, chyba jednak dostałem po dupie dzisiaj. W każdym razie było fajnie bo się rozgrzałem, spociłem i smarki przestały cieknąć. Dieta 1. WPC, granulowane owsiane i inne mix później jak sobie przypomniałem dojadłem ogórka 2. jaja, boczek, [...]

Białko w prochu ma za zadanie uzupełniać braki w diecie. Co do mleka to w sumie nie ma co przesadzać, ja wale wszystko na wodzie. Mleko ogólnie w minimalnych ilościach jako czit czasem wejdzie. Od białka, węgli, czy tłuszczu tyje się tak samo, bo tyje się od dodatniego bilansu kacl. Fajnie ze wpadłaś

Noo właśnie zjadłem blachę Nie mam siły się ruszać bo dojadłem sałatką i kurakiem. Fajnie. Potem chyba zrobię drugą bo coś mało ww ziemniaki mają.

[...] PanOs, dzięki dzięki. No nuki mam duże Ciekaw jestem co będzie jak mi na masie jeszcze urosną Czuję że będzie trzeba kupić nowe spodnie. Dobra poskładałem trening, 5x5 fajnie by było jak byście obczaili czy dobrze. Bo mam parę wątpliwości i zastrzeżeń. A 1 SQ 5x5 2 WL 5x5 *rozpiętki 2x8-12 3 Wiosło 5x5 *unoszenie 3x8-12 *wspięcia [...]

za***is*a zmiana ;] powiedz mi jak boczki wyciołeś ;D bo mu przód brzucha idzie fajnie ale boki i dolna część pleców wolno idzie ;/ ja 4.03 mam porónanie po 100dniach tren to zapraszam do siebie :]

[...] oceniam bardzo pozytywnie siła poszła w górę mimo redukcji, tyle że zrypałem parę spraw więc w pod koniec byłem tak samo zatłuszczony jak na początku. No a potem tego spilta dzielonego, to też trochę siła poszła. Ale mam nadzieję że teraz na masie pójdzie konkretnie. Koniec z byciem małym i słabym HST wygląda fajnie i kiedyś go spróbuje.

[...] Ale zapas był. W ostatniej seri trochę nadgarstki zaczęły boleć. Podciąganie podchwytem 5/5/5 Tu słabooo. Dwie pierwsze serie połowicznie trzecia negatywy, najszersze fajnie się porozciągały. Ogólnie to tu już miałem tak spompowane przedramiona ze mała bania. Wspięcia na palce 50*60kg Rozpiętki 15*6kg 8*10 8*10 Nie lubię tego ćwiczenia [...]

King, fajnie Ale rdzeń 5*5 jednak zostawię jak powinno być, same ciągi to trochę mało dla nóg. Po za tym zawszę większa odpowiedź hormonalna będzie. btw. w sobotę następny trening chyba dodam obciążenia bo potem w poniedziałek to znowu jakoś tak dziko by było w środku treningowego "tygodnia"

[...] więc dzisiejszą też wrzucę. King myślałem o czeko. Właśnie w tym problem że każdemu inaczej podchodzi. Daruje sobie. Może kiedyś próbkę dorwę jakąś. Vita fit smaczny, fajnie się rozpuszcza, tylko nie ma czekolady A ja lubię czekoladową owsiankę Ten delicious za drogi jak na moją kieszeń. Na ten moment . Może wezmę 2 wita fity i jedno [...]

Też bym chciała próbki, bo smaki szybko się nudzą. Fajnie masz :) Czeko będzie z domieszką, mają wrzucić tę, która akurat będzie. Link: http://suple.net/maximize-100-whey-protein-750g-p-2774.html - PISTACJA! A to Twoje to to?: http://www.e-forma.pl/product_info.php?products_id=925

29.04.2010 Trening zrobiłem ale czasu było mało a i PP zrypałem kompletnie. Zmniejszę ciężar i spróbuje coś z tym zrobić. Nadgarstki napieprzają. Po za tym ciągle coś mi w gardle siedzi i mimo że już zdrowy jestem, to cykl odpada, mam nadzieję ze dam radę wystartować w pierwszym tygodniu kwietnia. Trening SQ /55/70/80/80/80 Dobrze weszło dzisiaj [...]

Dobre bary, dobre zyly na nich, ogolnie jest bardzo fajnie Zauwazylem zyle na szyi, tez jak sie spialem do zdjecia, to taka ogromna wyszla Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2010-03-31 21:23:41