fajnie

[...] aktywna forma pracy też pomaga przy redukcji. Oblicz zapotrzebowanie jakie Ci potrzebne i od niego odejmij ok 300kcal dla dobrej acz nie zbyt szybkiej redukcji. W diecie fajnie, że białka sporo ale tluszcz poniżej 1g/1kg masy ciała to mało, osobiście odjął bym z białka właśnie na rzecz tłuszczu. Na początek redukcji przy dobrze ułożonej w [...]

[...] możesz nawet śmiało odżywkę wypić po treningu a cały posiłek, jak wcześniej wspomniano, zjeść w domu. Również zadam to pytanie, czy masz zamienniki kurczaka czy jest to tylko przykładowo wypisany plan diety na dzień? Jakieś czerwone mięso, świnka lub wołowina fajnie by się tu sprawdziła. Zmieniony przez - Adam0.1 w dniu 2018-02-03 11:40:41

Hehe, talerz jest przezroczysty dlatego może wyglądać jakby był koloru blatu A co do cebulki to bym ją zostawił jak najbardziej, to właśnie ona tak fajnie wygląda na kuraku. Wartość odżywcza samego sosu: węgle 82g białko 7g tłuszcz 3g Jest to wartość na 1kg kuraka. Z jednego kg cyca mam 5 porcji czyli na porcję wychodzi około: węgle:16g białko: 1g [...]

Panowie nie kłócić mi się w moim wątku ;-) bo jaki nowy rok to i cały taki podobno będzie ;-) wezmę każdego rady do siebie. Ale skłaniam się do rad Pana Janka nie tylko z racji jego wielkiego doświadczenia ale także że mam podobne zdanie że nie ma co wydziwiać ze sprzętem. Fajnie ktoś w jakimś wątku napisał że mięśnie nie widza jaki mamy sprzęt [...]

Trochę ci jeszcze popiszę w twoim temacie.Jeżeli chodzi o podstawowe ćwiczenia ze sztanga takie jak martwy ciąg,przysiad,wyciskanie leżąc i wyciskanie żołnierskie oraz wiosłowanie w opadzie polecam ci przejrzenie filmików z serii "dźwigaj dziewczyno" :-D.Fajnie tłumaczy takie podanie kawę na ławę. https://youtu.be/bzqpPjqiuAg Co do zakupionego [...]

[...] a radio Maryja obserwuje na twitterze (od roku maja informacje z pierwszej reki) :-P He He He nie boję żaby według starego powiedzenia "Straszyć to my a nie nas!!!" Ale fajnie że z humorem odchodzicie do różnych spraw. Co do polityki to się nie wypowiadam bo to ślizgi temat. A znam go od podszewki i wiem że to wielkie g**** jest i ściema. [...]

z różnych opinii wiem, że fajnie się sprawdza też HURACAN, AMAROK. Tych dwóch nie terstowałam. Na pewno fajne działanie ma też C4. C4. Ja osobiście po przetestowaniu wielu specyfików w ostatnim czasie z 13stego składkowego testu przedtreningówek i thermogeników jednak przy gorszym dniu stosuję własną miksturę z kofeiny i johimbiny, ale to już w [...]

zapam okropny ale supl jest ok, poprawia samopoczucie, dodaje energii która fajnie wykorzystać na siłowni, polecam

[...] jakies interpunkty, styl etc, czasem wpadnie zdanie rozpoczete małą literą, ogólnie 102str, z oswiadczeniami bd +-105 wiec jest co sprawdzac. Plecy skatowane całkiem fajnie, wpadły i super serie i dropy wiec ciezko mi z siedzeniem, po poniedziakowych nogach dalej domsy takie ze siedzenie sprawia ból, nie ma lekko:)) Ogólnie coz jeszcze - [...]

a ja ide barki kacić:-D choc dzis ze mna na AZS leci kobitka i kolezanka - oj, moze sie preciagnac trening, moze sie przeciągnąć%-)Fotki porob %-) Rutek jak ci plywanie synchroniczne wychodzi? Ty masz fajnie bo nie musisz zakladac czepka \-)

Siema Fajnie sie chlopak bawi :)) https://www.facebook.com/photo.php?v=665837366800837&set=vb.100001237387972&type=2&theater

o, wysłano "-2minuty temu"?%-) znów? fajnie:)) I ok, zluzujcie bo niemiło się robi

5x w tyg trening - bardzo fajnie. Trenujesz wtedy, gdy dobrze się czujesz i masz chęci...możesz nawet i 10dni pod rzad

Ja idę na trening koło 16 :-P O to fajnie jak jabłczan dali. Nieźle jak na nagrodę pocieszenia samą.

Dzięki Cypek %-) Od połowy października zapierdzielam na tych treningach... fajnie by było coś osiągnąć, ale sam udział już tam jest dla mnie wyróżnieniem. Jakiś chłopaczek ostatnio na trening przyszedł i chciał mnie wygryźć z reprezentacji... wyglądał lepiej ode mnie jak na 75kg, ale zgasł w połowie dystansu %-)

grubo przyszło fajnie :-))

ale powiem wam to czego niewidzicie.jak robia te sztuczne usmieszki mysląc ze fajnie wygladaja to wygladaja jak pół dupy z za krzaka a ta 2 wyglada jak by ja bili w domu%-)

Michał ostatnimi czasy nie narzeka na brak pracy, ale zaczął nagrywać Vlogi, co się dość fajnie ogląda. Seria nazywa się : Jaglak Vlog https://www.youtube.com/watch?v=DOX_u1DDY6Y&t=381s Oczywiście , człowiek który nie traci formy. /SFD/2017/5/11/fa74b90ec3a24bdfbd802f2403b01ab9.jpg

[...] się do porad, moje posiłki są pełnowartościowe, wyposażyłam się w orzechy różne i nasiona. Jeśli chodzi o siłkę i obwody skożysłam z porad Michaiła, który pisał o tym ciekawy pościk i ćwicząc fajnie się bawie, bo mi się podoba :) Tylko lekkie zakwasy mam, ale to się naprawi na pewno ;) Dzięki, serio - bardzo wdzięczna jestem za wskazówki.

a taak taaaaak fajnie