fajnie

@MaGor-Z przyzwoitości i kronikarskiego obowiązku napiszę... Jest moc. W kettlach. We mnie niekoniecznie. Zostałem lekko zdewastowany: goblety, martwe ciągi, ruskie skręty, planki i pompki w stylu "zły kapral". Przysięgam, że ostatnie robiłem na kolanach. Fajnie Spokojna twoja rozczochrana najprawdopodobniej dopiero się rozkręcacie. Wszystkie [...]

Fajnie masz. Mi pozostaje buty do biegania wydziargać sobie na ramieniu:) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-09-24 08:33:36

Setka fajnie śmigała! Trzeba było tego suchoklatesa jeszcze wrzucić na sztangę bo tak się tam kręcił... ;-) MC - widać, że ciężko, ale i widać, że jest zapas... Super!

[...] :-) Gratuluję postępów i czekam na więcej ;-) Czy to o ten artykuł chodzi? https://www.t-nation.com/training/customized-volume-training Jeżeli tak to sam nie wiem. Wygląda fajnie ale w praktyce może być niezła zajezdnia zwłaszcza w ćwiczeniach na "górę" przez to, że w superseriach. Może spróbuję bo i chyba można nieźle sylwetkę na tym poprawić.

Maciek, fajnie o CF piszesz. Miałem dość krótką przygodę z nim i na prawdę widzę potencjał w tym potencjał przy budowaniu wytrzymałości :-)

[...] że przebiegniesz maraton czy zrobisz triatlon ale jakim kosztem i z jakim wynikiem.A co będzie za lat kilka .Wielka niewiadoma i co z ciałem wiadomo że dawanie mu wycisku to fajnie wygląda na filmach ale w realu?. Każdy robi swoje ale warto niekiedy się zatrzymać i sprawdzić czy aby nie zeszło się z kursu i czy ta droga do sukcesu jest akurat dla [...]

No i fajnie. Z tej dyskusji wyłania się pewne wyzwanie: przygotować się do maratonu z bardzo ograniczonym kilometrażem, z akcentem na siłę i wytrzymałość beztlenową. Jeżeli prawdą jest to, że beztlenówka ciągnie w górę próg mleczarniany to mamy pozamiatane. Wezmę to pod rozwagę. Byłoby sympatycznie. Szybkie biegi, akcenty siłowe i jedno, dwa [...]

[...] ostrożnie ze sformułowaniami, które mogą być nieuprzejme :-) Obrażanie, awantura, no co Ty, nie oczekuję, że ktokolwiek padnie przed ideą biegania maratonu na kolana, ale fajnie by było mieć odrobinę "dystansu" jak samemu się nie wie co to znaczy stanąć na kresce i dobiec do drugiej... Wrzucanie innym kłód pod nogi, bo robią coś bezsensownego, [...]

[...] cnotą będzie sumienne wykonywanie treningów i racjonalne szacowanie swoich możliwości niż szarpanie się z ciężarami submaksymalnymi. Koń, który ma zamiar pociągnąć naprawdę ciężki wóz musi ruszać powoli Jak na razie bardzo fajnie to wszystko łączysz. Siła ci poszła do przodu moim zdaniem w ekspresowym tempie. Wręcz niesamowicie.Tylko tak dalej.

Jak na razie bardzo fajnie to wszystko łączysz. Siła ci poszła do przodu moim zdaniem w ekspresowym tempie. Wręcz niesamowicie.Tylko tak dalej. Trochę się nauczyłem przez te lata. Dobrze jem, staram się ćwiczyć w określonym rytmie i odpoczywać jak Bóg przykazał to może coś idzie :-) Trening nr 1 za mną. Dzień lekki zaliczony. WL 110 kg 5 x 1-2-3 [...]

[...] Ostatnio ktoś inwestuje w siłownię. Kupili ławkę. Strach się do niej zbliżać. Siedzisko się kołysze i podobno potrafi się złożyć (ławka z regulowanym kątem oparcia). No i fajnie. Tylko nie bardzo jest ją gdzie postawić. Dodatkowo chłopaki zauważyli, że wszystkie sztangi są za wąskie do niej. No to ktoś kupił sztangę. Olimpijkę. Coś mi nie [...]

[...] i smalcu. Totalne. Proporcja iście optymalna BTW: 1/3/0,8. /SFD/Images/2015/10/16/cd6b4f16716f42579fd5b2195913b181.jpg Co mi daje IF? Nic. Zabiera mi siłę. Teraz jest fajnie. Po "śniadaniu". Nie wiem jak się zregeneruję przed kettlami, a może być wesoło. Owszem, jest 15:00, a ja jestem na poziomie 1700 kcal (800 z tłuszczów do kawy). I coś [...]

[...] symbolicznie z dwoma hantlami po 40 kg. 7 razy. Ciekawe doświadczenie. Nie miałem czasu na przekładanie gratów. U rodziców pojadłem normalnie. To znaczy to co było. A było fajnie. Sos warzywny z wieprzowiną, gulasz i bigos. No i śledzie. Do tego pieczony schab i jakieś owoce. Wypiłem 0,5 litra śmietany. Innych wybryków kulinarnych nie [...]

@MaGor-Może koniec tematu? Tak nieśmiało sugeruję Koniec to koniec. Ale fajnie podyskutować od czasu do czasu o czymś innym jako przerywnik.

[...] poczucie wypalenia, o braku sukcesów nie wspominając) - może być oznaką krótkowzrocznej polityki rabunkowej, nastawionej na maksymalną eksploatację Pewnie, że jest fajnie. Krótko, szybko, efektownie, a czasem nawet efektywnie. I wszyscy klaszczą. Trzeba jednak mieć wizję siebie za dwa lata, plan na najbliższe dwa miesiące i zadania do [...]

Absolutnie nie kojarzę Wirwidęba z grubasem :-) Raczej jest to synonim wielkiego silnego faceta. Chodziło mi o to że fajnie by było gdyby Maciek uwypuklił trochę bardziej to co ma,a ma tego sporo. I tym jest dla mnie synonim Herkulesa, duży silny facet z widoczną definicją mięśni. Dobra, zapomnieć o tym co pisałem.

Chyba się zapiszę do Shadowa na jakieś schabowe ze ściółki leśnej :-D Ściółka leśna nie tą porą roku, jemy ją na wiosnę :-D Fajnie odkwasza kasza jaglana, tu masz przepis na kotleciki, gdyby poniosła Cię fantazja: przepis A tu fotka: /SFD/Images/2015/11/10/fd78fc9e231c409ba52616af37e43a95.jpg Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-11-10 07:58:16

@MaGor-Trochę inne doznania niż z drabin i singli. Czuję obolałość mięśniową. Tak to się nazywa? Fajnie się nudzisz. Mnie po drabince z 28kg góra ciała lekko szczypie . A twój zestaw niedźwiedzia zabetonował by mnie na co najmniej 5-7 dni.

Zobaczę jak będzie jutro. Wychodząc z siłowni i jedząc obiad jakoś więcej czułem. Teraz jest fajnie. Nawet jakoś mnie odważniki kuszą (jak to one). Albo się nie dam, albo się dam. Zobaczę. Na razie sprzątam w kuchni i... podciągam się od czasu do czasu. Tudzież ściskam ściskacz heavy grip 200 lbs, który powiesiłem sobie na wysokości dłoni. Taka [...]

Fajnie pani tańczy, czy tam się gimnastykuje.. Szkoda, że to niskobudżetowa produkcja i tańczy do połowy filmu, a potem cofają taśmę :-) Z innej beczki zapytam - jak akcja z maczugami? Kupujesz? Produkujesz i sprzedajesz? Czy temat umarł śmiercią naturalną?? Jak tak oglądam różne filmiki, czy Steva Maxwella, to dochodzę do wniosku, że powinno się [...]