fajnie

To fajnie :)

Fajnie, zocbze w praniu jak mi to idzie i sprawdze przedni PP, jesli bede sie czula pewnie to bede robila jak w orginale :-) Zmieniony przez - merigold44 w dniu 2015-05-25 16:32:19

Jesli chodzi pracę nóg i pośladków podobne odczucia treningowe mam przy przysiadzie z szeroko rozstawionymi stopami, pozycja podobna do plie ale ze sztangą na karku. Fajnie angażuje dwójki i tyłek a nie obciąża kręgosłupa.

[...] na mięśniach brzucha, pleców, pośladków i klatki. Ud i bicepsów nie chcę zbytnio piłować, zwłaszcza ud. Nieco się garbię i prawy bark leci w dół w porównaniu z lewym. Byłoby fajnie trochę się wyprostować. Z ostatniego treningu chciałabym zostawić glute bridge z obciążeniem, mc sumo(czy wziąć lepiej klasyka?) Serie łączone bardzo ładnie mi [...]

A to zle? Tzn kaptury srednio ale reszta git. Sorry jestem przewrazliwiona w temacie miecha u kobiet w erze kompletnego niedowladu ciala u ludzkosci :) Plecy fajnie, że urosły, bo taki był plan. Niestety barki nie rosną tak szybko, a przydałoby się, za to kaptury mogłyby już nie rosnąć }:-(

Oburącz z jedną sztangielką to było bardzo długo moje ulubione ćwiczenie na triceps. Polecam - zawsze mi fajnie budowało siłę.

[...] czegoś ręką nie trzymającą sztangielki, a nogę pracującą postaw na jakimś lekki podwyższeniu i w trakcie całego ruchu utrzymuj lekko pochylony w przód tułów - tez powinno fajnie wejść w pośladek i w czwórkę oczywiście też. Kiedy będziesz ruszała w górę to na końcu zachowaj pochyloną sylwetkę i nie prostuj nogi do końca. Jak wypróbujesz to daj [...]

Na niektórych maszynach do wyprostów nóg da się fajnie zrobić HT - ale tylko na niektórych.

Sildenafil to sildenafil, tabletka malowana na niebiesko czy biala, nie ma tu zadnego znaczenia, wiec cos bylo nie tak, zawartosc lub dawka Na mnie nawet cwiartka vrg fajnie dziala, Cialis tez ok ale znacznie dluzej sie wkreca

[...] technika w tym ćwiczeniu z za dużym ciężarem skończy się bólem barków. A ból barków wpływa na efektywność treningu wszystkich partii ciała. Ja u siebie na siłowni widzę fajnie porobionych gości co i 17kg robią wznosy ale cali się kiwają przy tym niepotrzebnie bo musi być silny bodziec. Silny bodziec to daj wyciskaniem nad głowę, a unoszeniem [...]

heh no fajnie, tylko ze ja w takiej ortezie wlasnie ganiam dokladnie cos takiego http://www.kappa-medyczny.pl/go/_info/?id=628 jezeli miala bys zrobione na ta blaszke ze srubami, to ma ona za zadanie zespolic obojczyk. Do lipca kosci na tyle powinny byc juz zespolone, ze moglabys pewnie wykonywac wiekszosc czynnosci ta reka (bez skojarzen) nie [...]

[...] to dosc duze, masz szczescie ze cie zooperowali. Czytalem raz badania nad osobami ktore byly po operacji i bez operacji. Osoby po operacji w wiekszosci przypadkach obojczyk fajnie sie zrastal. Po roku wyciagali im drucik czy jakies blaszki (juz nie pamietam) i wszystko bylo tiptop. Tym osobom bez operacji skracal sie obojczyk srednio o jakies [...]

Aha no to fajnie , podniosles mnie na duchu i uswiadomiles w sprawie odszkodowania , choc zdziwilo mnie to ze taki drut moga po roku nawet wyciagac ( długo ) , gdyz np za miesiac czy dwa skonczy mi sie rehabilitacja i co wtedy , bo nie ukrywam ze bede chciał wrocic do gry ( ale z drutem w srodku bede sie bał )

[...] moja perwsza w zyciu, uniknełam cesarki, teraz mam "cesarke" na ramieniu. Sama operacja to szybo i w sumie oki, ale pierwsze 3-4 dni to kszmar przezylam, a do dzis nie jest fajnie, ból w miejscu obojczyka, bol klatki piersiowej, bol pod łopatka, bol kregosłupa, no i ta niesprawnosc. Zycie sie strasznie skomplikowalo, juz 2 miesiace musze miec [...]

Waldekrj - Twoj sie fajnie zrosł bo miales podany przeszczep, a ja drżę co bedzie z moim zrostem. Widze ze chyba miales go inaczej zlamany, tak po skosie a moj jakis taki poszarpany. Ale tez chyba masz tam jakis "uskok". Czy Ty czujesz płytke i ona ci przeszkadza??? Czy reke juz masz całkiem sprawna w ramieniu? Bo u mnie fatalnie...

[...] powiedzial mi zebym wykpuił sobie 10 spotkań po 90min (45min terapii manualnej oraz 45min fizykoterapii), w praktyce róznie to bywało 60min i 30min. na początku prądy bardzo fajnie działały, na koniec dorzucił gameready cos co chłodziło mi miesnie, nie wiem jak fachowo się to nazywa, celem tego było, zebym szybciej się regenerował. Po 10 [...]

[...] kg obciążeniem, w końcu wybrałam się do Fizjoterapeuty. Ortopeda stwierdził, że boleć będzie 2 lata, Fizjoterapeuta był bardziej optymistyczny i poprawnymi ćwiczeniami mogę fajnie tą rękę wzmocnić i będzie lepiej, już nawet jest. Niestety najbardziej znienawidzona rzecz czyli cierpliwość i czekanie pomagają :) Dodam, że moje gojenie do pełnego [...]

Wstrzymaj sie pleace z mocnymi obciążeniami jeszcze z miesiąc. .Ponowne uszkodzenie byłoby dla Ciebie koszmarem .. Pompki max.. Fajnie ze jesteś aktywny ja tez chdzę na siłkę. Ale z pełnymi obciążeniami ruszyłem z trzy miesiące po zdjęciu gipsu .. Pozdrawiam ;)))

Czesc nie żadnych wymachów fajnie ze ci to zespolili.. Same kontrolowane delikatne ruchy jesli lekarz pozwolił i tylko do granicy bólu.. Trzymaj sie

/SFD/2023/4/18/ff3a0ec95b31472fa36f0800c09eb5b5.jpg Podoba mi się Twoje podejście do tematu bo mimo, że jesteś bardzo młoda to widzę, że podchodzisz do kwestii związanych z dietą i treningiem rzetelnie. Co do diety, to kaloryka to wiadomo, że można się na niej opierać, ale przede wszystkim obserwacja i zmiany. Jak widzisz, że nic się nie zmienia [...]