fajnie

miss Teraz było niecałe dwa dni separacji, strach się bać co by było po dłuższej przerwie }:-( DZIEŃ 30 Samopoczucie lepsze. Jak rano wstałam, to czułam się nawet tak fajnie rześko. Pomimo, że czuje dziś które mięśnie dobrze wczoraj pracowały. Na szczęście tragedii nie ma i da się żyć. ;-) Mały tez dziś grzeczniejszy. Choć ostatnio przestawił się [...]

DZIEŃ 53 Dobrze, że położyłam się wczoraj wcześniej spać, bo maly postanowił wstać wcześniej. Także spałam gdzieś z 7 godzin. Ale o dziwo wstałam fajnie wypoczęta z pełną energią od rana. Nawet w ciągu dnia było super. W zasadzie chciałam pójść na siłkę dzisiaj, ale niestety mały się rozchorował wczoraj i jeszcze dzisiaj nie chciałam go zostawiać. [...]

DZIEŃ 53 Dobrze, że położyłam się wczoraj wcześniej spać, bo maly postanowił wstać wcześniej. Także spałam gdzieś z 7 godzin. 7 godzin...fajnie!!!!!!!!! raz na pewien czas uda mi się tyle wyciągnąć z doby.. Zdrówka dla Małego:-*

[...] 10x(2x7kg) / 10x(2x7kg) 10x(2x7kg) / 10x(2x7kg) / 10x(2x7kg) 10x(2x6kg) / 10x(2x6kg) / 10x(2x6kg) Na 8 to chyba jeszcze za wcześnie. Nogi mi się plątały. |-) Ale ogólnie fajnie, równo strony pracowały. Dokładnie to równo nie miały siły. ;-) 3b. pompki jak dajesz rade 15 / 12 / 10 12/ 11 / 9 Chyba dobrze plecy zmęczyłam, bo bardziej je [...]

[...] 10x(2x9kg) / 10x(2x9kg) /10x(2x9kg) 10x(2x8kg) / 10x(2x9kg) /10x(2x9kg) 10x(2x7kg) / 10x(2x8kg) /10x(2x9kg) 10x(2x7kg) / 10x(2x7kg) /10x(2x7kg) Tutaj fajnie. 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 10x17kg / 10x18kg / 10x19kg 10x17kg / 10x17kg / 10x18kg 10x16kg / 10x17kg / 10x18kg 10x15kg / 10x16kg / 10x17kg [...]

[...] hematokryt, ale jeszcze są w normie (choć niewiele brakuje). Płytek krwi też mało. Limfocyty, monocyty lekko ponad normę, neutrofile poniżej normy i to sporo. Ogólnie nie fajnie, bo w końcu jakiejś anemii dostane... zwłaszcza że w zeszłym roku jak mi dotkorka kazała zbadać żelazo i ferrytyne, to też wtedy nie powalała wysokością @-) Jedzonko. [...]

11.08.2013r. Słodkie lenistwo do 9:00. Dziś sprzątanie i pranie. Spacer 2 godzinny z małym. Pomiary dziś były. Jak na drugi dzień @ to i tak jest fajnie :-) Data Waga Biust Pod biustem Talia Pępek Brzuch max Biodra Udo Łydka 03.08.2013 53,2 kg 80 cm 73 cm 67 cm 70 cm 75 cm 89 cm 51 cm 36 cm [...]

[...] kombucha 27.08.2013r. Od niedzieli jedziemy z kolejnym treningiem. :-) Samopoczucie lepiej. Ciągle się poprawia. Rano wstaje bez problemu. O dziwo w weekend nawet budzę się fajnie wyspana. Czasem przed moim synkiem, co się jeszcze nigdy nie zdarzało. W pracy koncentracja lepsza, nawet ostatnio wracam z pracy mniej zmęczona niż zwykle. Choć [...]

[...] Po za tym trochę spuchły mi piersi i bolą, więc zapowiada się długi i bolesny tydzień, bo do okresu co najmniej tyle czasu zostało. #-P A jutro push press na siłce, będzie fajnie ;-]%-) TRENING http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=nj6r1-AncjA Dodatki: 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Ćwiczenia od fizjo. [...]

DZIEŃ 6 – 06.09.2013R. Po wczorajszym treningu to tak byłam pozytywnie naładowana, że nie chciało mi się spać.%-) Bolą w sumie tylko plecy dzisiaj. Dzień udany. W pracy fajnie. Po pracy samopoczucie super. Nawet tylko jedną kawę wypiłam. Wycieczka na targi rolne zaliczona :-) TRENING [...]

[...] cały czas, a on pokazał mi jeszcze podchwytem. I tak próbnie zrobiłam serie. Ale chyba będę robić dalej nachwytem. Do zapamiętania dla mnie. Wiosło by Martucca Całkiem fajnie wyszedł trening, wyszłam całkowicie zmęczona. Chyba wszystko mnie bolało i trzęsło mi się. A ostatni posiłek zjadłam z dodatkiem tony kapusty kiszonej i kalafiora… i [...]

[...] r:10xmały gryf/ r:10x20kg / 10x22,5kg / 10x25kg / 8x27,5kg / 8x27,5kg W ostatniej serii to już dobrze poczułam ten ciężar. Tak mi się wydaje, że lepiej wychodzi. Tak fajnie energicznie szła sztanga do góry. 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 15x25kg / 15x27kg / 12x30kg 15x25kg / 12x27kg / 10x30kg Dziś dużo lepiej szło. Tyłek [...]

[...] / 11x30kg 15x20kg / 15 x 22,5kg / 12x27,5kg Normalnie masakra dzisiaj. Zaczęłam ambitnie, ale szło strasznie. 3 serie nagrałam i wrzucam tutaj. Początek chyba całkiem fajnie, ale czym dalej tym gorzej. Chyba nie polubię przysiadów @@-) 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy 15x30kg / 15x40kg / 13x50kg 15x40kg / 15x45kg / 13x50kg [...]

DZIEŃ 17 – 17.09.2013 TRENING Rozgrzewka: m.in. rowerek, przysiady, HIM, HAM. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy r:10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 10x50kg / 8x50kg / 8x50kg r:10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 10x50kg / 10x55kg / 8x60kg r:10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 10x50kg / 8x55kg / 8x55kg r:10x30kg / r:10x40kg / 10x50kg / 10x55kg / [...]

Dotka - bardzo fajnie:-) nogi mają śliczny kształt no i znów Ciebie mniej!!

DZIEŃ 24 – 24.09.2013R. Pobudka rano fajnie. W pracy też super, ale po pracy tragedia, tylko położyć się spać na poobiednią drzemkę. ;-] Nie wiem jak dziewczyny mogą ciągnąć po kilka miesięcy bez rege. :-> Nawet miesiąc nie minął a ja już mam dosyć. ;-] Dobra to se po marudziłam, a teraz idę spać. Jutro będzie lepiej. :-) TRENING 1. push press [...]

[...] / 12x60kg / 10x70kg 15x50kg / 12x60kg / 10x70kg 15x40kg / 15x50kg / 13x60kg 15x30kg / 15x40kg / 13x50kg 15x40kg / 15x45kg / 13x50kg 15x25kg / 15x35kg / 15x45kg Całkiem fajnie poszło, choć letkie to nie było. 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek 10x(2x11kg) / 9x(2x12kg) / 8x(2x12kg) / 6x(2x13kg) 10x(2x11kg) / [...]

[...] 74cm - 73cm (-1 cm) Talia: 67cm - 67cm Pępek: 69cm - 69cm Brzuch max: 74cm - 74cm Biodra: 88cm - 88cm Udo lewe: 51cm - 50,5cm (-0,5 cm) Łydka lewa: 35cm - 35cm Jest fajnie. Zwłaszcza, że podbrzusze mam wypełnione. Jak to u mnie ostatnio bywa w 2 fazie cyklu. Od momentu jajeczkowania dostaje zaparć i tak aż do okresu. @-) Jeszcze tydzień [...]

Bardzo fajnie:-))

[...] / 10x30kg / 10x30kg / 6x32,5kg r:10x20kg / r:10x25kg / 10x27,5kg / 9x30kg / 8x30kg / 7x32kg r:10x20kg / r:10x25kg / 10x27kg / 8x27kg / 10x27kg / 6x30kg Całkiem fajnie, choć ta 32, to mnie mocno wbija w ziemie. No i przy 30 to na obiad muszę uwazać ;-) 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 13x30kg / 12x32kg / 13x35kg [...]