fajnie

właśnie wróciłem z najcięższego treningu w tygodniu. Poszło całkiem fajnie, ciężary w najważniejszych cwiczeniach na plus wypiska Klatka (lekko) wyciskanie sztangi na płaskiej ławce: 60kg*12, 90kg*8, 95kg*5+1, 105kg*2+2, 90kg*6+2 Plecy i tylny akton barków wznosy sztangielek w opadzie 10kg*10, *10, 11kg*10, *10 podciąganie w wąskim chwycie [...]

i part 2. Fajnie wygląda, prawda?

ja już po treningu i poszło nadspodziewanie fajnie co prawda nie zrobiłem martwego, gdyż czuje lekki ból w plecach (nie chciałem sie nadwyrężać,za tydzień się nadrobi), ale ogólnie wyszło kozacko. NA klatę coraz więcej siły Klata wyciskanie na płaskiej ławce: 60kg*12, 90kg*8, 100kg*6, 100kg*5+2, 90kg*7 także setka o jeden ruch więcej w obu seriach [...]

właśnie wróciłem z pierwszego treningu metodą P/RR/S. Jak najbardziej do pochwalenia, fajnie wchodzi. tylko w trakcie konieczna była mała zmiana z powodu awarii otóż zacząłem od 4 serii wyciskania sztangi na skosie (na stałym ciężarze 95kg), potem miałem wyciskać na skosie sztangielki 43.5kg. Niestety, jedna z nich była niedokręcona i nie dało się [...]

Ręce fajnie wyszły, ale plecy wąsko. Chyba ich nie "rozwinąłeś". Czemu sam te foty pstrykasz, jakiejś laski nie możesz zatrudnić?

Wszystko fajnie, ale jakie sż źródła tych informacji ??? "9. Zastrzyki w rózne partie mięśniowe nic nie dają. Prawda. Obrzęk "kłutej" partii mięśniowej jest spowodowany zapaleniem i objętością wstrzykniętego oleju. " - to dlaczego wiele osób twierdzi, że jednak przy doborze pewnych środków rozrost mięśnia w który podajemy [...]

Gwjazdor - szczerze to tj. pisalem nie wiem czyj to artykuł. Mialem kilka artykułów dot. SW na starym komputerze lecz nie mialem napisanego zródła wiec postanowilem je tutaj umiescic makówa90 - fajnie, ze sie podoba ale soga dac nie mozesz bo nie masz abona Pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-10 22:39:00

[...] endo we Wrocławiu?? Mam na myśli takiego ktory powie mi skad mi sie wzielo to gino ktore mam 10lat... I kolejne pytanie zna ktos dobrego chirurga plastyka we Wrocławiu ktory fajnie wycina gino?? I ostatnie pytanie czy nie wydaje wam sie dziwne ze dr. Rylski nikomu nie daje zadnego papierka ze robil mu zabieg(wycinanie gino)?? no chyba ze ktos [...]

ja pospalem do 12 :-P żona mi sie śńiła %-) to fajnie:-) fajnie ze pospalem, a sen z zona jakis dziwny %-) generalnie tematy rozwodowe itp jako watki przewodnie %-)

Ja dzisiaj fajnie modelowi noge obilem, jakis miekki byl kopalismy sie w szmaciakach i jeszzce narzekal, jak juz widzialem ze nie daje rady i zluzowalem to chyba chcial kopnac w zebra i sie fajnie nadzial na kosci biodrowa A jak wyzej chcial kopac to na lokiec

[...] jest imponujące to co on wyczynia to musicie chyba przetrzeć okulary albo oglądać tylko walki Pettisa. - Al ( ten co walczył z Płetwalem) zaczyna mi się podobać. Naprawdę fajnie boksuje. Punktował rywala jak chciał, a zasięg miał naprawdę dużo gorszy... - Killa ( Abel T.) po tej walce ląduje u mnie na liście ulubionych fighterów. Już jego [...]

Fajnie, ze na tym forum mozna wyleczyc swoje niezdrowe podejscie do diet i wyprostowac swoje postrzeganie siebie a tym samym obrac zdrowy cel:)

Asia a to plony balkonowe czy ogródkowe? Ja w tym roku mam pełną gamę ziół. Myślałam też o truskawkach bo fajnie wyglądają, ale drogawe są plony też raczej marne. Co do RDL, który mi wysłałaś: tor ruchu sztangi- ok, zakres ruchu-ok, w tym wypięcie- ok :P Zwróć tylko uwagę na puszczanie łopatek- nie puszczaj ich tak luźno jak schodzisz w dół. [...]

[...] - ok hantle: 5kg/5kg/5kg po 10 - można dołożyć 5kg/5kg/5kg po 10 - ciężko 10kgx10/10kgx10/10kgx10 6. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem: 3 x 8-10 12kg/14,5kg/14,5kg x 10 - b.fajnie czuję triceps 9kg/9kg/9kg x 10 - ok hantle: 6,25kg/7,25kg/7,25kg x 10 - ciężko, ale idzie nie zmniejszać 5kgx10/6,25kgx10/6,25kgx10 5kgx10/6,25kgx10/6,25x10 7. [...]

Mozesz byc z siebie dumna :-D swoja droga nie podejrzewalam ze to widac na usg ale polemizowac nie bede! Fajnie ze leca cm przy dodawaniu kcal. Tez nie moge uwierzyc jakie to szczescie :-D

Brawo! I fajnie, że masz takie zdroworozsądkowe podejście do redukcji.

E tam co byś nie zrobiła to będzie fajnie. Naprawdę zazdroszczę kształtów :-)

[...] mi dziś było 7,25(r)/16,25/16,25/17,50x10 - ok - można dokładać 12,5kg/15kg/15kg/16,25 x 10 10kgx10/12kgx10/12kgx10 2. Hip thrust 4 x 10-16  44,5/44,5/46,5/46,5 x 16 - jest fajnie, niesamowicie męczy mnie połączenie gobletu z hip thrust! 39,5/44,5/46,5/46,5 x 16 x 3 - po chciałam zemdleć, żeby już nie ćwiczyć :-D 34,5kg/39,5kg/44,5kg/44,5kg x 10 [...]

welcome back joanna :) super że wypoczęłaś i fajnie że wróciłaś :)

[...] dziś miałam DNT, po wczorajszym wstępie do treningów mam lekkie domsy na nogach i pośladkach %-) miska słaba, przekroczona w białku, niezdrowa, ale wrzucam ku przestrodze fajnie że już bez nabiału, podczas urlopu kilka dni z mlekiem/serkiem wiejskim lub jogurtem powodowały sensacje toaletowe wymiary - są zatrważające, jednak czuję się bardzo [...]