fajnie

Swietne zdj wozka z zakupami Ja to podziwiam ludzi co duzo dzwigaja, jeszcze jak fajnie przy tym wygladaja milo popatrzec. U mnie jest paru takich gosci, ja przy nich no coz.... ale jade po swojemu smiejac sie z siebie w duchu ze sie z motyka na slonce... Czy ja dobrze zrozumialam maslo orzechowe dobre jest??? Moze moge je gdzies wcisnac (do [...]

ładnie ładnie fajnie łapa się prezentowała na drugim filmiku

mc fajny było widać walkę! i fajnie film wyszedł, sztanga wygląda na o wiele cięższą forma super wg mnie praktycznie nie podlało a klata, bary, łapa na + nogi też skoksowane

Ej no MC fajnie ale wydaje mi się, że nogi za słabe jeszcze na takie ciężary w MC

plecy, biceps, tylne barki, uda -> super! klatka - ruszyła więc może jesteś na dobrej drodze, żeby ją zbudować. Może warto pociągnąc jeszcze ten trening, ewentualnie próbować czegos od Giszmana? Fajnie się "konkurowało"

b.fajnie prowadzony blog,sporo zdjec,opini,regularne wypiski najbardziej poszła klata i nuki powodzenia w dalszej walce

[...] się na diecie, a spalacze zostaw, kiedy będziesz już miał mały bmf! Na poczatku redkucji najwyzej cos na pobudzenie, przy bmf ~10-12 termogenik. Fat burner Treca fajnie pobudza, albo spalacz Dynamitza...nie pamiętam nazwy Bzyku...efekt pierwsza klasa! No, ale u Ciebie to norma Trochę zalało, ale nie jest to nic, z czym sobie nie [...]

Dobre podsumowanie. Fajnie to wyglada na zdjeciu przekrojowym-kosmiczny postep

Wiedziałem, że wrzucisz Fajnie, tu widać mega dobra sylwetke

dziś zrobilem barki z wieksza iloscia powtorzen i rzeczywiscie fajnie pieka bede robil tak dalej jestem ciekawy czy bede wielki jak godzilaaa wydaje mi sie ze powino sie mieszac i robic 8-10-12-14/16 bo wtedy rzeczywiscie ruszamy i wolno i szybkokurczliwe tak jak mowiliscie na poczatku po za tym fajnie idze wytrzymalosc normalnei zagryzalem [...]

Crispy, fajnie, że fajnie :-) Ja z moim pieprzem byłam u onkologa dermatologa - na NFZ. Moze do takiego spróbuj, coby miec pewność. Edit, w koszulce na plaży... toż to kraty nie będzie widac ;-) Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-03-21 13:12:32

[...] jak sie biegnie na miękkiej podeszwie. Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min Wiosłowanie sztangą nachwytem - 15x30, 12x70, 10x50, 8x62,5, fajnie wchodziło Podciąganie na drążku chwytem neutralnym - ccx12, cc+2,5x12, cc+2,5x10, cc+5x8 - fajnie szło, ciężko ale przyjemnie, za tydzień dołożę 2,5 kg - filmik, wiem [...]

[...] nadal w doomsach po środzie. daje to do myślenia. Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min Wiosłowanie sztangą nachwytem - 15x40, 12x50, 10x60, 8x70, fajnie wchodziło. Kombinuję z ustawieniem tułowia żeby było optymalnie, będę jutro czuł najszerszy ;-) Podciąganie na drążku chwytem neutralnym - ccx 12x2, 10, 8 fajnie szło, [...]

[...] raz pierwszy zrobiłem uczciwe podciąganie wg waszych zaleceń. po pierwszej serii byłem tak wymęczony że sił praktycznie nie było MC - 12x70,10x80,8x100,6x110,1x130 - całkiem fajnie. nieraz mi MC tak fajnie wychodzi ( 110) ze np przez pierwsze 3 ruchy nie czuję ciężaru, pełen automat. jakoś nie styrałem strasznie prostowników bo narazie nie bolą, [...]

[...] ryzu 200g cyca -100g ryzu, 30ml oliwy z oliwek, 100g piersi -200g twarogu, 3 jaja, 20ml oleju lnianego, 30ml oliwy z oliwek Uwagi: Trening poszedł dzis zaj**iscie, klatka fajnie spompowana juz po 6s pompek na poreczach, zmienilem zakres powtorzen na dupsach, bylo 10x8 teraz jest 6x6 +3,4 regresy, zamiast wycisku hantel dalem sztange, chyba z [...]

[...] poszedł troche huyowo bo jeszcze czulem domsy na dwojkach i pośladach od treningu nóg ktory byl 4 dni temu mimo ze nie trenowalem wtedy dwojek i jak normalnie Martwy 140 x 7 fajnie szedł z prostym grzbietem tak dziś byl lekki kot w 3-4 ost powtorzeniach, nie jestem z tej serii zadowolony, poprzednie za to fajnie weszły. Zamiast zurawia [...]

[...] / 10x16kg / 10x16kg 25min aero 30min aero 30min aero 35min aero 38min aero /SFD/Images/2015/12/31/f67370ce94a44fbe90c52f49c84c03a7.png Bardzo dobry trening. Dwójki weszły fajnie mimo ze nogi całe obolałe po siadach i sporej ilosci aero, a do tego dzien wczesniej zrobiłem tabate. Plecki tez fajnie weszło. Face pull w koncu czułem b. dobrze [...]

[...] więc to zrobię teraz. Przepraszam, że po takim czasie ale ostatnio nie byłem w stanie poświęcać tyle uwagi sfd, co jeszcze nie tak dawno temu. Cel treningu ambitny i bardzo fajnie, że podejmujesz się czegoś takiego. Jestem przekonany, że naturalnie też wiele można i że potwierdzisz to swoimi osiągnięciami. O sobie i dotychczasowych [...]

CZWARTEK Nie wstałem jak to bywało w czwartki o 13, tylko przed 11! Życiowy sukces. Sen ponad 7h, bliżej 8. Dzień bardzo fajnie, humor mocno dopisywał. TRENING 20 minut aerobów na czczo. 1. Podciąganie (z pomocą nóg) 16, 16, 16 Dawno się nie podciągałem i zdecydowanie to ćwiczenie zostaje na pierwszym miejscu. Fajnie czułem plecy. 2. MC 6, 6, 6 [...]

[...] roku. Waga byla cos z 92 teraz 85, wymiarow nie wiem, jakos nie mialem ochoty wtedy sie mierzyc ale pas pewnie z 95 byl, mialem w sumie tu wrzucic wlasnie progrsywnie fotki fajnie to w sumie widac jak z biegiem czasu to sie zmienia, co wakacje robilem "redukcje" i mozna bylo zobserwowac postep fajnie. ale to bym musial z 50 fotek [...]