fajnie

[...] i miło minęło mi te lekko ponad 35 minut. # SUPLEMENTY Jako, że nie biegałem za długo, wrzuciłem tylko 2 a nie 3 tabsy Thermo Stima (pisałem o tym ostatniej środy). Nadal fajnie klepie i grzeje, ale już się do tego przyzwyczaiłem. Niebawem otwieram VitaFit waniliowy, bo tego ciastko-karmel zostało może z 250-200 gram. Przed wyjazdem będzie [...]

[...] części treningu i słabo mi podciąganie poszło, ale przynajmniej zwiększyłem ciężar, ponieważ to 3.75kg jakieś takie niewygodne było (jajca mi obijało ). Ćwiczyło się ogólnie fajnie, szybko i dobrze. Na dobite wrzuciłem 20 minut na rowerze. Dystans prawie ten sam co zwykle, mocy nie było dużej już, to i wolniej minimalnie pedałowałem. # SUPLEMENTY [...]

[...] mecz jest grany. Oj, przecież to reprezentacja NIEMIEC . "hm, to chyba rzeczywiście książka odpowiadająca moim wygórowanym wymaganiom" Na początku czyta się fajnie, ogólnie fabuła ciekawa, sam zamysł aby umieścić ludzi w metrze jako miejscu ich życia dobry, ale autor najwyraźniej nie zna umiaru w wymyślaniu przygód dla jednego [...]

[...] tygodnia, w tym jeszcze trzeba będzie obmyśleć strategię działania, stworzyć plan treningów i dość do ładu z siłownią. Prawdopodobnie znów zdecyduje się na FBW 5x5 bo fajnie mi się tym planem ćwiczyło. Ale to temat na inny wpis. Dzisiaj w sumie nic ciekawego nie robiłem, dieta trochę pomieszana, ale to wina mojego spania do późnych godzin [...]

[...] na nim ponad 2 godziny wieczorem. Jutro także wybieram się na dłuższy trip (jakieś pół dnia), więc będę mógł potraktować to jako aero. Jeżeli chodzi o trening, to dość fajnie się ćwiczyło po dłuższej przerwie. Oczywiście zaniżyłem ciężary (i słusznie zrobiłem). Siad dość łatwo, lekko i przyjemnie, wyciskanie także, wiosło w pełni [...]

Na bieganie.pl są fajnie ułożone plany. Można wybrać coś dla siebie :-)

[...] siedząc: 2x6 poziom 1 x 7 poziom (zapominam ile to kg) Uginanie nóg siedząc: 2x 7 poziom 1 x 8 poziom Przywodziciele: 13 poziom Odwodziciele: 12 poziom 22 cm to tylko tak fajnie brzmi... 1/4 to cycki- niedługo mój mąż będzie miał większe ode mnie. Ogólnie mam mętlik w głowie. Zastanawiam się, czy na ten tłuszcz to jakieś konkretne kardio [...]

Bardzo fajnie to wygląda. Ja na niskich tłuszczach tez czuje się bardzo dobrze.

Bardzo fajnie to wygląda. Ja na niskich tłuszczach tez czuje się bardzo dobrze. Bardzo miło mi to słyszeć ale i prawda taka, że brakuje conajmniej 20kg aby nie być „pływakiem” }:-( A, że wiek juniorski przej**a*** także - na spokojnie, robić swoje day by day :-D

[...] wyleczył mnie z tego aby brać coś dla zasady/bo inni to biorą, bo miałem/mam skłonności ku temu. Skąd ja to znam :D ja to samo miałem z enzymami, mimetykami, wszyscy biorą na potęgę to ja też. mimo tego że cukier cały czas norma i wszystko fajnie hula to i tak dla zasady xD no ale dobrze że też się nauczyłem żeby wrzucać jak jest potrzeba :)

[...] ale po treningu jednak stwierdziłem, że niema tragedii}:-( Też analizując sobie swoje poczynienia, doszedłem do 2 wniosków: 1) Chyba trzeba bedzie wrócić do dni o skrajnej podaży ww w dnt, bo trzymały sylwetkę lepiej w ryzach, wtedy fajnie woda puszczała. 2) wyj**ac lustra z mieszkania%-) /SFD/2020/12/7/da7dad7e80864ad980ef9dad0737f8a1.jpg

Ja też po wolnej niedzieli zawsze lubię wejść w poniedziałek z mocnymi nogami ;p w sumie to na stałe mam te nogi w poniedziałek co fajnie się sprawdza :)

[...] wypychania nogami ;p Wiesz o jakie mi chodzi. Prasę do wyprostów i uginań i to w sumie tyle na nogi co bym chciał. Do klatki: jakiegoś fajnego hammerka żeby dół klatki mi fajnie angażował bo u mnie z tym problem Na plecy to wyciąg w końcu solidny xD i w sumie na hammerkach nie trenowałem nigdy na plecy więc nie wiem. i to w sumie tyle, za tym [...]

[...] Rozpiętki poziomo: 17.5x15,15,13 5. Prostowanie za głowa 1h sznur: 40x13,13,13 6. Dipsy maszyna: 140x12,12,12 7. Franuskie łamana: 30x15,12,10 Trening wszedł bardzo dobrze, fajnie się spuchło :D Prawy triceps coś pobolewa, ale da się przeżyć, możliwe ze spróbuje tb-500 na to, bo mam jeden luźny flakon, a nigdy nie używam może pomoże ;-D [...]

[...] 3. Low row 1h(2): 65x12,12,15 4. A) Ściąganie V: 65x12,12,12 B) Przyciąganie V: 65x12,12,12 C) Cable Pullover: 35x15,15,15 5. Uginanie łamana: 35x8,8,8,9.5 6. A) Młotki: 20x10,10,10 B) Uginanie hammer: 15x10,10,10 Miłe zaszkodzenie, bo naprawdę fajnie weszło w porównaniu do ostatnich sesji.. }:-( Sylwetka się wyostrza, działamy dalej :-)

Jak fajnie sobie przypomnieć 2 dni off xd

Dziękuje ale chciał bym jeszcze dociąć, fajnie jak by do końca października udało się ten okres zamknąć, tak czy siak jak Dawid zarządzi tak będzie :)

W sumie jak forma jest to fajnie by było ją uwieńczyć jakimś startem w PCA czy npc?

Dziękuje ale chciał bym jeszcze dociąć, fajnie jak by do końca października udało się ten okres zamknąć, tak czy siak jak Dawid zarządzi tak będzie :) Nie No do końca redu to jeszcze daleko. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-10-05 11:43:24

W sumie jak forma jest to fajnie by było ją uwieńczyć jakimś startem w PCA czy npc? Na to przyjdzie czas, target to wyjsć w 2022 na jesień. Teraz aby tylko rok sumienie przepracować :)