fajnie

nadal wypadaja ale znacznie mniej O to fajnie. Szokującej i błyskawicznej poprawy nie ma co oczekiwać, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym :-))

hej :) dzieki za wpis u mnie :) no ja mialam na mysli glownie, ze problem jezeli chodzi o produkty to bedzie tylko w kwesti wlasnie tych kiszonych rzeczy itp, ale fajnie, ze jest tu ktos z Irlandii, bedziemy sie wymieniac ewentualnymi sugestiami odnosnie produtkow ;) widze, ze u Ciebie powoli i do przodu, oby tak dalej :) 3 mam kciuki za Ciebie i [...]

redcow fajnie, że jesteś z powrotem :-) Nie jesteś aby zbyt krytyczna w stosunku do siebie? Nie wpadło nic zakazanego, także jest ładnie. Tego czego nabrałaś, szybko się pozbędziesz. Tydzień, góra dwa i nie będzie śladu. Miałam tak po Wielkanocy. Samo przyszło, samo poszło :-)) zdaje się, ze obliques będzie najwcześniej za dwa-trzy dni, także [...]

[...] srednio zadowolona jestem z dzisiejszego trenignu, koszulka byla tylko lekko mokra - moglam wiecej przycisnac na wyciagu. ale za to shoulder box bardzo mi sie podobal-fajnie daje po tricepsach, nastepnym razem dodam kg - na poczatek wolalam tak sie rozpatrzec. za to obwód na brzuch zabił mnie! masakra! prawie sie poplakalam z bólu #-P i [...]

ups... ale teraz glukozy zajadasz %-) 2. wiosło sztangą 4x8-10 2sek przytrzymania w szczycie: 14kg/16,5kg/19kg/22,5kgx7 Fajnie czyli w gore na nastepnym treningu 3a. Wyciaksnie sztangielek na skosie 30stopni 4x10: 6kg/8kg/10kg/10kg ej jak 10 x ci wyszło w 3 serii to dowal do 4-tej 3b. przciaganie siedząc do mostka 4x10 : 34kg/34kg/41kg/41kg j.w. [...]

ale fajnie, kurcze spada 8-)

fajnie walczysz :-))

[...] ciezko #-P - a potem troche ledzwia bolaly :-| 3. wypady dalekie - 3x 8-10 na noge 7kg/8kg/9kg x 10 - cos chyba zmienilam z technika bo inaczej czulam niz dotychczas- fajnie palil czworoglowy 8-) 4. uginanie nog 3x 12-15 na noge wszystko 7kg na noge po 15 razy (progres powtorzen) i powoli, bez zamachow +30min. aero - orbitrek - sr moc 167W [...]

oj dziewczyny dziewczyny .......burzycie mury mitow i fajnie :-) cala ta wasza wspolpraca nad opanoewanie organizmu redcow jest extra :-):-)) obli respect za wiedze i chcenie 8-O:-))

Solarium odradzam, idź na spacer. Tyż fajnie a zdrowiej!:-))

[...] moje ciezary mi pozwalaja) to jeszcze duze krazki o malych ciezarach, wiec nie wazne czy to 35 czy 55kg to zawsze zaczynam z tej samej wysokosci, to dodatkowo jeszcze posiadaja podnosnik do szybkiego i niemeczacego zmieniania obciazenia i jeszcze cala kolekcja gum i tasm zarabiscie! Ale fajnie, od razu większy power i przyjemność z treningu :-))

[...] wode to przykrywam i gotuje az zmiekna (choc takie twardsze tez mi smakuja). potem daje na patelnie selera naciowego (w oryginalnym przepisie byla cukinia ale seler tez sie fajnie skomponowal) i posmazam to wszytsko razem, dodaje mleka kokosowego na koniec i przyprawy- koniecznie chili i viola:-) smakuje jak prawdziwy indonezyjski rendang 8-) a [...]

Fajnie się na takiej spompowanej pupie siedzi :-D Widzę też masz radochę z zabawy z drążkiem ;-D Ja doszłam do wniosku, że prędzej zrobię wmyk i odmyk w 15sto centymetrowej szparze niż się podciągnę jak człowiek %-) A z tą plażą to nawet nie wiesz jak zazdroszę @-)

Fajnie, że tak na sobie sprawdzasz działanie niektórych produktów i dzielisz się obserwacjami 8-) Podsumowanie się doczekać nie mogę };-)

Redcow, czekałam wczoraj i usnęłam z tego czekania ;-) Już wyżej dziewczyny napisały - bardzo ładnie wciąga się brzuch, widać fajnie uniesioną pupcię i długie nogi :-D Ja również dużej części Twoich wypisek nie rozumiem %-) choć się staram i uważam, że masz świetny dziennik edukacyjny la potomnych :-))

[...] ze daja troche po kolanach.. i jeszcze mam pytanie: suwnica stopy wysoko to sa tez stopy w szerokim rozstawie?? bo ja do tej pory robilam wysoko i dosc wasko i zupelnie rownolegle ustawione do siebie. dzis je troche rozstawilam szerzej i fajnie czulam przywodziciele - moge tak szerzej? Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-04-24 00:33:05

filonka zoladki indycze tez ciekawe ;-) obliques z ta suwnica to fajnie :-) a jesli chodzi o bulgara to ja mam go juz w jednym dniu..ostatnio starsznie sie z nim mecze. raz ze nie moge rownowagi utrzymac a dwa to psychicznie na mnie zle dziala- to jest drugie cwiczenie po przysiadzie przy ktorym zdarza mi sie poplakac@-| to juz wole chyba te [...]

Cukrzycowa rywalizacja się szykuje %-) redcow fajnie te Twoje słodycze wyglądają %-)

No Redcow fajnie ze przyszla ale bole sa okropne,tez zawsze cieprie };-)

shrimp u mnie z reguly calkiem ok, tylko teraz jakos mnie tak strasznie polamalo i spuchlam strasznie filonka chlebek bananowy brzmi fajnie ale on nie dla mnie ze wzgledu na banany. ten brzuch taki oporny.. o rany rany - szkoda slow normalnie:-| lalus };-) dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71e235b0fcaf409ca91d055729fe7370.png cukry 8.15: 165 4j. [...]