[...] z poziomu zegarka, w Garminie bardzo szybko można stworzyć nawet zaawansowany trening w apce i przesłać do zegarka :-) Kilka razy się przymierzałem do takiego zegarka fajnie mieć jakieś pomiary, które oferuje ale wiem, że to w moim przypadku jest wywalenie kasy w błoto bo go nie wykorzystam. Od czasu do czasu rower czy bieganie plus siłowe [...]
Super, dzięki za wkład, tomaszS fajnie że jednak nie wybrałam gniota :-D. Co do zegarków to faktycznie często zbędny gadżet ale może też być dobrym narzędziem treningowym. Ja przyznaję że na pewno ani profesjonalnie ani bardzo często nie będę wykorzystywać (nigdy na treningu nie używam bo wiadomo - magnezja, skórki, kettle i takie tam), ale [...]
[...] idę spać %-) W pośpiechu zapomniałam napisać, że po 49 minutach i 7,5km (czyli tyle ile zwykle trwa trening) miałam kryzys, nogi i głowa zaczęły się buntować i tylko jedna myśl - zatrzymać się. Ale przeczekałam i przeszło, wpadłam w rytm że mogę biec i biec :-) fajnie to widać na podstawie średniego tempa które dla 8,9,10 i 11 jest takie samo.
[...] i żaden mnie nie gonił %-) i nie dziwię się, trzeba mieć w głowie nasrane żeby w taka pogodę wychodzić }:-( Wpadło trochę podbiegów i musze przyznać, że tym razem naprawdę fajnie się biegło, ta dycha bez większego problemu wpadła. Ja nie wiem czemu w piątek tak źle było. Może dziś więcej sił bo wczoraj podjadłam? Ogólnie jak na obecną formę i [...]
[...] jest znowu RMG w Krakowie, więc chce pobiec (do wyboru jest krótszy - 6km i dłuzszy 12km, pewnie postawię na ten krótki). W październiku kolejna edycja Barbariana i tu fajnie by było pobiec już to 13km, niestety to będzie trudna trasa z podejściem po Czantorię. Już kilka razy miałam okazję biec i zawsze umierałam, nawet przy lepszej formie [...]
[...] ćwiczeń na drugi dzień śmiać się nie mógł bo miał takie mikrouszkodzenia. Ogólnie ze swojego doświadczenia współpracowałem z 2 osobami, u których złożone ćwiczenia budowały fajnie brzuch, u reszty na początku ok jak się nauczą napinać rdzeń później trzeba dokładać ćwiczenia. Ale brzucha się nie katuje tylko świadomie ćwiczy w funkcjach, które [...]
[...] mnie te problemy. Nogi warto ćwiczyć, ale ja cały czas podkreślam - powoli. Jak przerwa była to się nie bierzemy za przysiady z dużym ciężarem w małych zakresach. Bardzo fajnie jest rozpisany plan treningu nóg jako uzupełnienie biegania w książce "Pod górę". Zaczyna się od ciężaru ciała ;-) U mnie wczoraj dnt, odpoczynek przed zawodami. I [...]
[...] to był najwolniejsze - no ale oddechu na tym zbiegu zupełnie nie mogła złapać. Chwila truchtu i na koniec dość zywo mój ulubiony odcinek testowy i tu przynajmniej wyszło fajnie, dobre tempo jak na bieg na zmęczeniu. W sumie mam wrażenie, że na zbiegach rozruszałam nogi i łatwiej było póxniej to szybsze tempo utrzymać. [...]
[...] 10x krótkie podbiegi na krótkiej przerwie - bez porównania do tego co było 2-3 miesiące temu. Wtedy miałam dłuższe przerwy a i tak za krótkie i ledwo biegłam. Wczoraj bardzo fajnie te podbiegi weszły. Chciałam zrobić jeszcze 5x strome podejście, jednak po dwóch próbach odpuściłam, za ślisko było. Pobiegałam wokół parku, zrobiłam 3 krótkie [...]
Pewnie że jestem dumna :-D Fajnie że sobie radzi, bo w przyszłym roku zmienia kategorię na 6-8 i będzie najmłodszy, mam nadzieję że się nie zrazi bo łatwo nie będzie ze starszymi.
Aż tak dokładnego profilu nie potrzebuje, ale fajnie jakby było widać gdzie te górki. Dziś przed treningiem zrobiłam automatyczną kalibrację na podstawie gps (bo nie znam wysokości żeby wpisać ręcznie ;-) ), mam ustawione że wysokość jest aktualizowana na bieżąco w trakcie aktywności a i tak Garmin pokazał głupoty, za to Polar dokładnie odwzorował [...]
[...] jest vit, bo vit vit nie jest równa jedna się wchłania lepiej druga gorzej a jeszcze inna wcale, vit d3 to najlepiej w zastrzyku podawać 1 zastrzyk na miesiąc i wiemy że fajnie się poziom uzupełni :-) jeśli chodzi o kapsułki to najlepsza forma z oleju linolowego :-) jest stabilna i dobrze się wchłania :-) chociaż teraz podobno z kakaowca jest [...]
[...] brałam Iron Tadd to przez ten okres ani raz nie byłam przeziębiona, Iron Recovery jest super po zawodach mimo że smakuje okropnie, ale stawia od razu na nogi, Anabolic Dream fajnie zwiększył siłę i był duży progres w ćwiczeniach. Także coś w tym musi być. Za to np. zupełnie nie czuję działania Flexa od AN. Dziś pobiegane, żywa piątka i 3 [...]
[...] itd oraz z wiadomymi kolejkami aby cokolwiek kupić . Co nie oznacza że nie podziwiam Ciebie Viki że pomimo tylu obowiązków chce Ci się kosztem np. cieplutkiej kąpieli w wannie z pachnidłami :-D Tak ,tak wiem Ty najlepiej czujesz się mokra i ubłocona |-) ,i jak fajnie że swoją pasję pokazujesz dzieciom i uczestniczą w tym z Tobą :-)) };-)
Paatik duzo bym rzeczy chciała, ale nie mam czasu/siły. Będzie trzeba się skupić na przygotowaniach do Ustronia i ogarnąć m.in. drabinę i latającego. Dziś znajomy wrzucił fotkę statuetki Runmagedonowego Weterana - fajna :-D Chciałabym taką }:-( Mam juz jedną z 2018 ale teraz są ładniejsze. A do statuetki trzeba ukończyć w jednym roku 3 [...]
[...] i sekwnecji przeszkód a na koniec drabina i latajacy. Drabina raz wychodzi a raz nie, musiałabym regularnie próbować, zeby zaczeło wychodzić za każdym razem. Latający fajnie, co prawda bez łapania drażka i bez mocnych zamachów, ale udało się klepnąć drążek na 140 i 160, głowa zaczyna odpuszczać więc jest mały progres. Będę to męczyć w [...]
[...] Goldberg 0:17 Viki 0:17 A tak w kwestii priorytetów ;-) to samo łączenie dwóch różnych aktywności jak bieganie i przeszkody pochłania sporo czasu, przez co jest trudniej. A fajnie by było jakbym mogła biegać 4x w tygodniu. To jest do zrobienia o ile zmobilizuje się do częstszego wstawiania o 5 rano %-) Wczoraj nawet rozmawialiśmy z trenerem [...]
[...] obawiałam się tych 13km i tu miłe zaskoczenie, bo biegowo nie było tak źle jak myslałam. Na początkowym, długim odcinku biegowym wyprzedziłam sporo osób i naprawdę fajnie mi się biegło. Forma może nie jest na ściganie się z czołówką, ale do samego końca byłam w stanie biec a nie truchtac czy maszerować, więc jak dla mnie super. Nawet po [...]
KRATA NA lato 2021 wg Viki
