fajnie

Gdzie dają takie brzuszki bez tłuszczu? Nawet jak byłam w Twoim wieku (ale zabrzmiałam, wrrr) to zawsze miałam tam podusię. Fajnie tyłek wygląda i talia ładniusia. Jak przesadzisz z redukcją w ramach wyzwania to u góry może być chudo.

Gdzie dają takie brzuszki bez tłuszczu? Nawet jak byłam w Twoim wieku (ale zabrzmiałam, wrrr) to zawsze miałam tam podusię. Fajnie tyłek wygląda i talia ładniusia. Jak przesadzisz z redukcją w ramach wyzwania to u góry może być chudo. A gdzie dają takie szczupłe nogi jak Twoje? |-) U mnie zawsze wszystko szło w boczki, tyłek i uda, a brzuch [...]

[...] po 10 na nogę w serii i pilnowałam, żeby nie podnosić się tak do końca między krokami. Ciężaru mogę jeszcze trochę dołożyć następnym razem. Swing bardzo mi się spodobał, fajnie czuć pośladki. Nie było idealnie, bo nie we wszystkich powtórzeniach, ale w większości pracowałam tym, co trzeba. Scyzoryki mnie zabiły szczerze mówiąc %-) W pierwszej [...]

Fajnie widać jak to każdy inny. Podciagasz się bez problemu a tu brzuszki najtrudniejsze ;p w tych przysiadach jak plecy czujesz to może być efekt słabego brzucha. Jak nie podtrzymuje dobrze to plecy bardziej obrywają.

Fajnie widać jak to każdy inny. Podciagasz się bez problemu a tu brzuszki najtrudniejsze ;p w tych przysiadach jak plecy czujesz to może być efekt słabego brzucha. Jak nie podtrzymuje dobrze to plecy bardziej obrywają. Zwykłe brzuszki trzaskam bez większych problemów, myślę że w scyzorykach zabija mnie to podnoszenie i opuszczanie nóg. Wychodzi [...]

Gratuluję! ładnie masz wyniki :-) Udo tak fajnie spadło :-) zazdraszczam bo moje jak zaklęte stoi

[...] Ciężar podałem dla wyciskania leżąc, dla tricepsa i bicepsa będzie pewno o jeden krążek mniejszy. Dziś zrobiłem tak trening i: - po rozgrzewce i pierwszej serii było całkiem fajnie. Dużo energii i odpowiednio się "nakręciłem". - seria 2 i 3 spoko. Muszę trochę popracować nad mocnym chwytem i usztywnieniem nadgarstka przy ćwiczeniach. [...]

No i po treningu. Lekko nie było, bo sprawdzanie maksów TS jest raczej męczące. W każdym bądź razie jest lepiej niż lipcu kiedy po raz pierwszy podchodziłem do tego tematu. Masa rano 80,3kg. Wyniki w TS: Przysiad: 65kgx4 było 50kgx8 Wyciskanie leżąc: 65kg x1, ale nie na zawodach by nie przeszło bo do klaty zabrakło z 2-3cm. Było 60kg x 2 + 1 z [...]

[...] bo jakoś nic nie czułem więc postanowiłem zrobić na zakończenie pleców "dobicie" w postaci wiosłowania sztangielką. Od razu lepiej. Bicepsy poszły naprawdę fajnie. Teraz wiem, że modlitewnik to od tego, że już w połowie serii modlisz się o koniec Młotki ledwo, ledwo. Nie doceniłem zmęczenia po modlitewniku. Nic jednak nie będę [...]

[...] mniejszy ciężar to wychodzi dużo powtórzeń. Plan został już przetestowany przez inną osobę (trójboistę) i o ile w pierwszym cyklu (cykl trwa 4 tygodnie) wygląda to bardzo fajnie to później zazwyczaj daje solidnie po dupsku. Progres nie jest może jakiś szybki, ale można tak ćwiczyć bardzo długo i będzie on stabilny. W dodatku plan daje [...]

Fajnie że będziesz miała dziennik na forum. Będę śledził.

Ps. A królową żadną się nie czuję :-P i zasług Marty nie umniejszam. Lubię rywalizację, ale tą sportową. Fajnie jest mieć się z kim mierzyć, jeszcze fajniej, jak trzeba równać w górę, bo to mobilizuje do walki. Z mojej strony tarć nie należy się obawiać.. raz, że jestem daleko, dwa.. tak ogólnie to pokojowy że mnie człowiek, chyba, że mi kto na [...]

Tsu a jest szansa na jakieś dokładniejsze wypiski z treningów? Fajnie by było podpatrzeć profesjonalny trening :-)

Tsu a jest szansa na jakieś dokładniejsze wypiski z treningów? Fajnie by było podpatrzeć profesjonalny trening :-) Będą dokładniejsze, tylko się ogarnę z jakimś planem, bo ostatnio to była wolna amerykanka, gdzie tylko WW było elementem stałym a reszta pod wyzwania i konkursy. Z resztą do grudnia pewnie będę poprawiać przysiady w Fifarafie.. ale [...]

Lepiej niech Tsu tą kratę pokaże to może nas zmobilizuje? Zresztą Viki jest zmobilizowana - mi by się przydało... Z przodu nagrane przysiady pokazują jak fajnie ciągniesz klatką do góry. Bziu mi to powtarza, ale nie umiem tego zrobić...

[...] zapał mnie nie opuści, bo WW i pompki świetnie się wspierają. Tak zupełnie rekreacyjnie.. no może nie zupełnie.. to trening pod siłę trzech bojów będzie grany cały rok, bo fajnie całościowo rozwija sylwetkę.. i lubię. Będzie równocześnie nastawiony na poprawianie techniki, a tę można poprawiać w nieskończoność. Oczywiście przed startami będę [...]

No i fajnie. W zaawansowanych źle nie było, ale do Ladies mi jakoś bliżej i nie czuję się specjalnie zaawansowana. A kto ma mnie znaleźć, ten znajdzie;-)

No i fajnie. W zaawansowanych źle nie było, ale do Ladies mi jakoś bliżej i nie czuję się specjalnie zaawansowana. A kto ma mnie znaleźć, ten znajdzie;-) Tsu!! oczom nie wierzę, nie wiedziałam, że prowadzisz dziennik :) Ile razy ja myślałam co u Ciebie, jak treningi ...@@-) wspaniale, że wróciłaś. Czytam i kibicuję

A jeszcze fajnie jest jak serię szybkich miksuje się z serią wolnych w jednej serii roboczej.

Ile tu spamu, aż się czytać nie chce 88-O Może załóżcie jakiś wątek spamowy. Fajnie w dziennikach poczytać konstruktywne dyskusje, ale takie gadki o niczym trochę bez sensu ;-)