fajnie

11.01.2015 DT W niedziele wpadła godzina squasha, więc fajnie :) Godzinka latania, a człowiek jakby przebiegł nie wiem ile. Zdecydowanie lepsza forma niż bieganie dla mnie :) Co do treningu w poniedziałku całkiem git, nagrałem 2 filmiki. Możliwe, że technicznie słabo, ale 2 raz robię te ćwiczenia. Co do face pull, nie wiem czemu ale ta 1 sztabka [...]

[...] 1-2 cm nad pępkiem to wychodzi taka talia. Chociaż im dłużej się przyglądam w lustrze tym wynajduje jakieś mankamenty, że chyba poszło to tu to tam%-) i niekoniecznie tak fajnie to chyba nie ma co narzekać tylko jechać dalej. Zrobiłem zresztą poglądowe fotki z rana i wysłałem Tadeuszowi, więc zobaczymy czy moje "standardowe obawy%-)" są czegoś [...]

Jedzenie zawsze u Ciebie smakowite :-) Wymiary fajnie na duży plus moim zdaniem! Ciśniesz!!!

02.02.2016 DT Dziś nogi, całkiem fajnie. Na siłce jak zawsze tłum, więc odpuściłem sobie filmiki, ale zadowolony jestem bo udało się zakończyć przysiad przedni na 70 kg x 5 ;) Może uda się w przyszłości dobić do 80 kg :) Gadałem z Tadeuszem i będzie chyba podbicie kcal :-) Trening: Przysiad przedni 5x5 (30,40,50,60,70) Wykroki w miejscu 3x10 (18) [...]

23.02.2016 DT Trening elegancki, siły sporo. Pod koniec porobiłem sobie podejścia po różne ciężary i szło wyjątkowo fajnie. Myślę, że mógłbym atakować swój rekord, ale stwierdziłem, że i tak jest dobrze. Trening nóg znów trochę na fristajlu, ale wszedł pięknie. Trening: Przysiad przedni 5x5 (40, 50, 60, 70,75) + 4x77,5 kg + 2x80 kg Przysiad tylni [...]

02.03.2016 DT Dziś nogi, fajnie poszło, siła coś idzie, kolejne życiowe rekordy co do ciężaru ;) Oby tak dalej. Dostałem wypiskę od Tadeusza, kcal zwiększone, jakie jest teraz BTW to go podpytałem, zobaczymy co odpowie ;) Dużo ciężarów było zajętych, więc musiałem progressować dość grubo jak na siebie %-) Kolega mnie asekurował w przysiadzie przy [...]

[...] wrzucam fot, bo wydaje mi się, że jem zwykle to samo i nie każdy chce ciągle to samo oglądać :D ale ok, ponowie to i trochę urozmaicę dziennik :D 12.03.2016 DT Dziś plecy, fajnie weszły. Generalnie długo siedziałem na siłce, prawie 2h. Dawno tyle nie byłem, ale poniekąd dlatego, że przerwy miałem ciut większe niż zwykle i trochę więcej czasu [...]

[...] kcal (186B, 96T, 437WW) + odpoczynek DNT (1 dzień - mniej WW) 2727 kcal (180B, 98T, 316WW) + tabata Wprowadzamy jeden dzień na niższych węglach (DNT). W tym dniu robię jakąś tabatę (np. squaty - fajnie, bo mogę odpalić muzę w domu i robić :) ). Będę starał się robić coś w domu, bo nie wiem czy będzie mi się chciało iść na siłownię na 4 minuty %-)

[...] bo się kręcę cały czas przy tym 80 kg. Coś czuję, że tegoroczne lato nie będzie dla mnie %-) Zrobiłem wczoraj dzień niższych węgli (ok. 300) i tabatę squat. Masakra, 4 minuty, po 2 minutach miałem dość, a po tym wszystkim miałem wrażenie, że mi nogi eksplodują, tak się fajnie napompowały :-) Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2016-04-11 07:37:43

mialem cala puche rave swego czasu i faktycznie dzialanie jest ok :-) skladowo tez produkt wyglada calkiem niezle zwlaszcza w konteksci ilosci tyrozyny czy ALC ktoredosc fajnie sprawdzaja sie jako element nadajacy lekkiego skupienia sie na treningu, fajnie motywuje do tego, aby skupic sie na wykonywanych czynosciach, tym bardziej podczas sportów [...]

[...] dodaje tych kcal zeby potem na redukcji obciac , ale na poczatek trzerba za swoja glupote zaplacic , musisz zrozumeic ze odchudzanie to nie droga na skroty , pewna osoba to fajnie ujela ze odchudzanie to jak wychodze z 4 pierta , szybkie odchudzanie to skok z okna , efektem jestes na ziemni jestes , ale bezpieczeniej jest zejsc po schodach . [...]

[...] w głosie...Ty chcesz - już - teraz. Nie potrafisz (albo się zbijasz,bo to już poważnie nie wygląda) zerknąć na inne dziewczyny, które się nie głodzą i wyglądają na prawdę fajnie ? Tutaj nie wystarczy tłumaczenie, pisanie, proszenie, pokazywanie czarnego i białego. Bo jak wspomniałam wyżej przydałby Ci się, ktoś z innej rangi (i nie mówię tego [...]

[...] (sama widzę, że nie dasz rady - nie spuszczam Cię, ale to da się wyczuć, że to zbyt drażliwy temat) zacznij realnie patrzeć na to co robisz. Jak dorosła kobieta, która chce fajnie się czuć ze sobą, ale ktorej też każdy kg nie sprawi przykrości...to będzie nowy etap, nowy styl życia. Tylko, czy Ty jesteś w stanie przestać myśleć w ten sposób? Bo [...]

Dokladnie, zgadzam sie z blue.... a wstaw te zdjecia moze. I co wtedy jak jadlas tylko zupe to fajnie sie czulas? Naprwde rece opadaja.

ogolnie chodzi o winstrol ug,nie o strzały na wodzie bo age fajnie sie biło wiedzac ze jest pewna,a z winem jak to z winem.Wole wypićze 2i pół flakona obaliłem na kicka ostatniego cyklu i fajnie weszlo Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-10-11 01:01:12

juz ci mowie 3ui codziennie plus hormon tak jak ja 4ui a insa jest z apteki tutaj w angli 100%oryginal lantus solostar efekty?hmm no fajnie fajnie zbudowalo go i tnie na dodatek taki ubity sie zrobil.

MAM SZARĄ - kurde gruba i fajnie zrobiona jest , podwójny materiał i fajnie wygląda jeszcze granatową bym wciągnął. Wieczorem zrobię zdjęcie to wrzucę jak to wygląda na głowie .

[...] ciężarów atakuję czwórki przytrzymaniami na dole ( np 5 powtórzeń takich ) potem 10 szybszych i znowu 5x wolno i z przytrzymaniem, na koniec drop i uda pękają w szwach, ważne by uszkodzić włókna, a jak dobrze czujesz pracę mięśnia niepotrzebny jest mega duży klamot bardzo fajnie to wygląda, w jaką kategorię celujesz na przyszłoroczne debiuty ?

Cieszę się Krystian że wszystko idzie jak zaplanowaliśmy. Trzeba przełamywać bariery a jak pokazujesz potrafisz to robić! Nie lubię dżemu i marmolad - fajnie że trafiłeś do naszego teamu bo jak będziesz ciężko pracował i był cierpliwy będzie z ciebie pociecha a sam spełnisz się sportowo. Właśnie Sylwia mi mówi że chce zrobić z Tobą bary bo ona [...]

Nie ma lekko, nie ma odpuszczania, ale też jak mówisz wszystko przyjdzie z czasem, tylko ciężko pracować :) Zostanie mi z tej masy głupie 2 kg mięśni to się będę cieszyć Na pewno się umówimy jakoś w Lipcu :) Będę też w Sopocie i na Seminarium Tu nie ma co poprawiać - jedzonko tak jak powinno być, trening ogień - tylko czekać na postępy :-) W [...]