fajnie

Dzisiaj jest sobota, ale chce napisac kilka słów o poprzednim dniu tj.piatek. Skończyłem pracę jak zawsze w piątek o godz 13.10 przyjechałem do domu ,zjadłem posiłek spakowałem sie właczyłem komputer oczywiście na strone Trec , zacząłem czytać artykół na temat Leucyny ,w ten własnie sposób czekałem na chwile najwazniejszą tego dnia czyli [...]

Robie troszke więcej , ale nie chciałem przynudzać.hahahah. slawek1989 idzie jest coraz lepiej. Tomek przyszedł prezent z Warszawy? kotlet95 Jeszcze was czymś zaskocze.... Bulek1991 4 dni treningu dzień przerwy ,4 dni treningu dzień przerwy i tak przez miesiąc.he ogólnie dobrze ,,trening odpoczynek , trening odpoczynek. Tylko zmienia sie rotacja w [...]

A pompeczki pierwsza klasa tak jak patrze na ten filmik to przypomina mi się rozgrzewka na shotokanie,fajnie jest po wspominać co nie?Pozdrawiam

no ostatnio troszkę zabiegany byłem a teraz już mega dużo czasu na tren więc będzie fajnie :) (pierwsza liczba to serie druga powt) m. klatki piersiowej 3 x 12 4 x 10 4 x 12 4 x 8+6 Biceps 4 x 8 4 x 12/10/8/6 2 x 15 Grzbiet 4 x 8 4 x p 4 x p 3 x 10 M. obręczy barkowej 3 x 15 4 x 8 3 x 8+8 3 x 12 Tricepsy 4 x 12/10/8/6 4 x p 2 x 15 Nogi 4 x [...]

[...] lnianego ,do czterech pozostałych 16 d oleju lnianego sylwetka się poprawia a waga spadła w 9 dni 1.2kg. Co do planu jak wiesz ja aktualnie trenuje uda ,plecy i nawet bardzo fajnie to wychodzi,ale czy w twoim przypadku to dobre rozwiązanie??dlaczego upierasz się przy 3 dniach treningowych,4 dni to byłoby idealne rozwiązanie.Uda postaraj się [...]

slawek1989 mysle ,ze z tygodnia na tydzień będzie się poprawiać. gigantmasx na kaptury wykonuje to ćwiczenie które kiedys wrzuciłem na filmiku.fajnie mięsnie pracuja. trojan2332 wagi pilnuje.....ja i moi trenerzy hehe. dabadu wiem ,ze sie sylwetka będzie zmieniała z tygodnia na tydzień. Adam odbieram i słucham.....

Jak tam Przemek doszłeś do siebie po treningu?Fajnie Was razem zobaczyć na fotce.Pozdrawiam. Ps napisz mi nowy plan jak możesz.trzymaj się.

Fajnie Przemcio KC Aniusia :)

Dzisiaj zorganizowałem Mistrzostwa Szkoły w Wyciskaniu na Ławeczce Płaskiej było fajno ,,,nagrody to oczywiście odżywki Treca ,,,super impreza .chłopaki się wykazali było naprawdę fajnie.......

Przemek ja mogę tylko pomarzyć o takiej pogodzie,ale dwa dni też miałem zbliżoną pogode było fajnie.Pozdrawiam Kiedy masz wyjazd do Szczyrku?

Piekne widoki i ładna pogoda ,zdjęcia dobre jakościowo i fajne ,widać Przemek ze bicepsy to twoja mocna strona inni też fajnie zbudowani i kaptury wielkie mają niektórzy ,naprawdę ładne widoki na zdjęciach ,a co dobrego masz na śniadanie placki z płatków ??,sam wcinam na śniadania pyszne są a jeszcze jak brzoskwinie dorzucę .......

Przemku podziwiam twoj zapet i dyscypline do tego sportu. Fajnie sie czyta o tej pracowitosci bardzo motywujace dla mnie i mysle ze dla innych rowniez. A ja cie znam Przemku tylko z forum.

aha szkoda ze niemam jak kupić ,powodzenia Przemku!,bardzo fajnie wyszedłes na okładce magazynu Rebel

Fajnie się ćwiczyło ? :D

Fajnie ułożenie treningu aż jakiej ciężarem te szruksy wykonujesz ? ,szruksy też lubię robić ,i zapraszam Przemku do mojego działu Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-08-30 17:09:22 Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-08-30 22:03:38

[...] aminokwasów czy - kretyna i odzywka węglowodanowo-białkowa lub weglowodanowa,sama glutamina pełni funkcję antykataboliczną czyli ochrania mięsnie podczas int. treningu,zmiejsza czas regeneracji mięsni,zwiększa wytrzymałośc, fajnie ale coś bym dodał albo zamienił. A jaki cel ma być tego połączenia? Michał trzymaj kciuki już za przyszłą sobotę.

[...] uda. Wyprosty na maszynie 4x20 Przysiady ze sztangą trzymana z przodu 4x20 Wykroki chodzone z hantlami 4x20 Wypychanie na suwnicy 4x12-15 Łydki Serie łączone. Wspięcia siedząc na maszynie plus wspięcia na maszynie stojąc 4x15 Aeroby 60 minut. Wszystko fajnie tylko ten ból głowy po treningu ud trzyma jakieś 2 godziny. Ale ,co tam . Pozdrawiam.;-)

Gratulacje, fajnie że na koszt Polskiego związku ,a nie własny . Będzie ciekawie , życzę powodzenia

fajnie wszystko przygotowane- pełen profesjonalizm, nawiasem mówiąc też robię na cały dzień posiłek 800g warzyw i 600g piersi ;) i micha w normie ;)

ja nie widzę fot, usunęłaś? A w kwestii pomiarów - polecam dziennik pomiarowy z potreningu, fajnie przejrzyście tam się wszystko wpisuje i można potem zrzut zrobić ;-)