fajnie

[...] aby można było jeszcze się zgrać(mile widziane doświadczenie) , kategoria docelowa to OPEN. Jeśli ktoś jest zainteresowany pisać do mnie na maila [email protected] lub niech poda tutaj swoje gg skontaktuje się z nim , fajnie by było dać znać max środa aby zgłosić bezproblemowo zespół, mam nadzieję ze będą jacyś chętni na dobra zabawę .. pozdr

Witam, mam pytanie dotyczące dolnej części klatki piersiowej.Mianowicie mam problem polegający na tym, ze górną część klatki mam twardą i nawet fajnie to widać, a całe pozostałości tłuszczyku pozostają na dolnej części(to normalne?). Ćwicze i ze skosem w dół i normalnie na płasko. A drugie pytanie, to ile serii i powtórzeń na klatke robic? [...]

[...] otoz gdy jest chlodno na dworzu, tzn gdy jest ok 13 14 stopni lub zimniej, wtedy bardzo czerwienieje mi nos, dzieje sie tak zawsze gdy z domu wychodze na dwor, lub wchodze do domu, nie wyglada to zbyt fajnie bo wygladam wtedy jak slynny rudolf... mam wiec pytanie: czy da sie temu jakos zapobiec uzywajac jakis kremow lub czegos w tym rodzaju??

witam, mam taki maly problem, od pewnego czasu stosuje dietke redukcyjna, i wszystko bylo fajnie dopoki nie zaczalem pracy. Otoz moje zmartwienie polega na tym ze pierwsze 3 posilki musze zjesc w pracy...oczywiscie wiem ze najlepiej byloby nosic szame w pojemnikach i takowe juz zakupilem...prosze o jakies wskazowki jakie potrawy moglbym ladowac do [...]

1. Mam 16 lat staz 1 tydzien czy oplaca mi sie brac kreatyne monohydrat ? 2. Jesli nie to od kiedy albo jaki suplement ? 3.Czy da sie fajnie wyrzezbic klatke i brzuch w 2 miesiace ? 4.Moj plan treningowy w domu mam do dyspozycji tylko sztangielki : - wyciskanie sztangielek w poziomie - wyciskanie sztangielek w skosie - przenoszenie sztangielki za [...]

[...] teściem w trakcie redukcji te 6 tygodni od teraz, potem go obniżyć, podbić kalorie i wejść na mostek+mase Obecny bf ok 14-15%, Myslalem nad vlcd/keto lub tkd z węglami ok 150 przy treningach, lub zbilansowana (fajnie by było też wrażliwość na wegle poprawić) Co by najmniej mięśni spaliło? Zmieniony przez - WeglaKilo w dniu 2020-05-13 10:52:58

Główna atrakcja tej edycji ma byc występ Przemka Salety który w jednym z ostatnich wywiadów powiedział że MMA to taka nowa zabawka. Jak dla mnie wszystko by było fajnie, tylko że jak dostanie przeciwnika z dobrym parterem to raczej długo nie powalczy... Nie chce mi się przepisywać artykulu o VII edycji KSW wiec podczepiam link :) [...]

Cześć Skończyłem właśnie dlugi okres redukcji gdzie na końcu wrzuciłem sobie fragment hormonu, fajnie na mnie działał. Teraz powoli będę zwiększał kcal, chce budować czysta mase. Zastanawiam się czy jest sens cały czas brać fragment przed cardio na masie ? Oczywiście chciałbym aby pomógł nieco w tym żeby jak najmniej przybrać fatu. Czy ktoś [...]

Siemka, mianowicie kiedy zawsze się wykąpie mam takie do góry fajnie ułożone blond włoski, jak Johny Bravo \-) no i chciał bym zachować taki efekt na nieco dłużej, bo później po wyschnięciu zaraz opadają : ( co możecie ew polecić ? żel raczej odpada, bo nie chce być lalusiem... :-{ Czekam :-P 8-) WGL chce mieć takie włosy, bo mam czoło jakieś [...]

[...] 87kg, Cel delikatnie podbić mieśień a potem wycinka. 1-4 meta 30 ed 3-9 prop 100mg eod 6-10 wins 30 ed chwila dychu czyli ok 1-1,5 miesiąca, 2 listki clomidu jakaś kreatyna i 1-8 prop 100mg eod 1-8 tren 50mg eod Te drugi cykl bym leciał około 2 miesiące moge to zakończyć winstrolem. Tren już brałem 2 lata temu 50 mg eod na mnie fajnie działała.

[...] z osiedla chce pojechać cykl na omadrenie i metce "masa na max", i pytał mnie jak to zrobić, ja niestety nie mam pojęcia, ale gdyby ktoś z was pomógł, tak rozpisać żeby się chłopak nie przekręcił i miał efekt, to było by fajnie. No i jeszcze co po cyklu. Chłopak jest dorosły 23 lata, na nic innego nie może sobie pozwolić, i już postanowił.

Witam otóż ostatnio pierwsza walka amatorska , i wszystko fajnie tylko w połowie drugiej rundy zabrakło prądu . Moje pytanie jak najlepiej poprawić kondycje pod sporty walki tak aby przewalczyć np 3 x 3min ? Bieganie ? Interwały ? i dlaczego tak a nie inaczej ?Trenuje ok 5x w tyg 3 / 2 siłka albo sw na siłowni FBW i nigdy nie biegałem. Czy [...]

[...] co robię nie jest jakoś skomplikowane (biegam 3x w tygodniu przez godzinę oraz wykonuję trening ACT dla początkujących, który znalazłem gdzieś tutaj na forum. Wszystko niby fajnie, bo coś tam schudłem i mięśnie się pokazały, ale nogi mam dalej w takim samym stopniu "otłuszczone". Głównie chodzi mi o uda. Najdziwniejsze jest to, że widzę zmiany [...]

Krótko i zwięźle. mam do dyspozycji -silownie i basen wraz z jakuzzi i sauna. co wiecej, do tego wszystkiego mam dostep 7 dni w tyg. Dosc ciezko pracuje fizycznie ale bez problemu znajde czas na cwiczenia. i teraz pytanie moglby mi ktos ta silownie i basen rozpisac na 7 dni silownie robie 4 razy. I-klata bic, II-nogi, III-bray tric, IV-plecy [...]

[...] wagi ciężkiej Antonio Rodrigo Nogueira i były mistrz Frank Mir, program będzie obejmował zawodników - light heavyweight (205 lbs) i lightweight (155 lbs), produkcja 8 sezonu The Ultimate Fighter zacznie się pod koniec maja, a program będziemy mogli obejżeć we wrześniu tego roku. Zapowiada się naprawde fajnie ciekawe jak tam z angielskim Noga

[...] :) Robie wszystkie partie mięśni na siłowni ale najbardziej mi zależy na klacie :) z tym że mam małą klatę ;/;/;/ poprawiła sie odkąd ćwicze a ćwicze ponad rok... jej środek jest wogule nie rozbudowany ;/ moi koledzy mają fajnie rozbudowane klaty... co mam zrobić ??? wytłumaczcie jakieś ćwiczenia i ile razy w tygodniu mam robić klatkę :)

[...] Nie jest to uporczywy ból, tylko o stadium "okresowo zauważalnym" tak bym to ujął. Do tego wydaje mi się, że ta część, która mnie pobolewa w lewym jądrze jest większa niż w prawym. Powiedzcie czy miał ktoś wcześniej takie doświadczenia z metą, lub ewentualnie fajnie byłoby gdyby wypowiedział się ktoś kompetentny co to może być. Z góry dzięki :)

[...] makro wszystko obliczane jest. Chcialbym sie dowiedziec czy podczas okresu redukcji moge na okolo 2tyg/tydz wejsc na moje normalne kalorie bo chce zeby psychika odpoczęla,a potem wrócic od nowa do "wycinki". Pytam tak z ciekawosci bo mam czas a fajnie by bylo móc odpocząć troche.Waze 81 kg a tkanka wynosi 11%. Schudlem okolo 4-5 kg. Mam 17 lat.

Witam wszystkich! Chciałbym rozpocząć swoją przygodę ze sportami walki, więc tak jak w temacie potrzebuję informacji na temat klubów znajdujących się na terenie Kielc. Fajnie by było jakbyście podali linki do stron owych klubów i jakieś opinie na ich temat jeżeli mieliście styczność z klubami o których piszecie. Proszę Was o pomoc i z góry za nią [...]

[...] a od maja chce obciąć jeszcze z 200 kalorii i dorzucić jakiś spalacz(jak łykam jakąś chemie jakas większa motywacja :))).rok temu miałem spalacz jakis kanadyjski z dodatkiem 1,3 albo 1,4 czegos tam :)) juz nie pamietam i działało to fajnie teraz słyszałem że to wycofali i jest problem co jest obecnie godne polecenia? cena to tak do 70 zł