fajnie

[...] tym jak go kolanem w łeb z kontry na obalenie trafił. Do tego Schauba posłał na deski, Browne potrafi uderzyć tylko, że Cain jest lepszy wszędzie i powinien w 1 rundzie go rozwalić. Ogólnie fajnie, że DC z Cormierem trenowali razem i że Cain teraz mądrzej trenuje. Dillashaw vs Assuncao 2 na bank walka o TSa. Cała karta zaj**ista, musi być rekord

W stójce fajnie to wygląda :)

W stójce fajnie to wygląda :) tylko ile jest tej stójki, skoro DC woli leżakować

1.Makaron zawiera gluten, który nie zawsze jest dobrze tolerowany przez organizm. Jeżeli czujesz się po nim ok, to nie ma problemu. Ja bym najczęściej serwował ryże (biały też od biedy może być) i kasze, a po treningu ziemniaki- dobrze i szybko wchłanialne. Makaron też może być, tyle, że nie cały czas. 2. Odnośnie białka po treningu- bez przesady, [...]

1.Makaron zawiera gluten, który nie zawsze jest dobrze tolerowany przez organizm. Jeżeli czujesz się po nim ok, to nie ma problemu. Ja bym najczęściej serwował ryże (biały też od biedy może być) i kasze, a po treningu ziemniaki- dobrze i szybko wchłanialne. Makaron też może być, tyle, że nie cały czas. Tak sam z siebie i tak preferuję ryż brązowy [...]

Darek wszystko fajnie wyjaśnił :-) Ja życzę powodzenia ;-)

Ps: jak myślicie, jakie ciężary w martwym ciągu i wyciskaniu będą najlepsze na początek? Dla takiej osoby kompletnie nieobytej z siłownią. Kolego nie przesadzaj z ciężarem na początek , zacznij od małych i dokładaj , Wiecej nie znaczy lepiej I do dzieła , a motywacja bedzie większa jak pojawia sie pierwsze efekty. Fajnie by było jak bys [...]

b.fajne fotki żarcia, fajnie przyrządzasz, co do thyro, moda na spalaczy przy masowaniu jak wiadomo jest, pomaga to utrzymac bf w ryzach, i skupic się na powiększaniu beztluszczowej masy miesniowej, jednak tak jak piszą, sadząc po sylwetce jestes ekto, czyli z fatem nie powinno byc problem (choc z drugiej strony piszesz, ze wczesniej juz [...]

rodic: dzieki , fajnie ze ktos kto tyle siedzi na forum tu zaglada , przynajmniej jakis nadzór mam // dziś waga wybiła niecałe 75 co mnie dość zaskoczyło , popoludniu robie brzucho i wskakuje na rowerek ,niestety przyszly tydzien bedzie troszke ograniczony z siłownią- pon, sr, pt, sami wiecie , święta , matura i inne takie , pozdr / wrzucam [...]

mi sie ten trening michaila podoba calkiem fajnie wyglada mysle ze spokojnie moglbys na niego przejsc, a jezeli nie to napewno powinienes do tego swojego treningu na nogi wrzucic albo zastapic cos a przysiady ze sztanga i najlepiej trzymana na barkach z przodu- rewelacyjne cwiczenie ktore wszechstronnie atakuje m.4glowy... A jezeli szukasz innej [...]

dorzucisz jeszcze z 10 kg miecha i bedzie fajnie

przylało troche szczególnie brzuch i plecy biceps fajnie okrągły

Ale masz fajnie %-) Zazdraszczam siłki ^^ I jak wrażenia po przećwiczeniu zestawu?

bardzo fajnie prowadzisz dziennik :) Podoba mi się że wszystko jest tak porządnie opisane i poukładane :)

Brawo Hania. Zazdroszczę Ci, że tak fajnie prowadzisz swój dziennik. A jakie ładne miski. Ja na początku też miałam takiego kopa z endorfiny na siłowni, że nie chciałam z stamtąd wychodzić. Teraz jest po prostu dobrze. A tą datą z karnetu, to mnie setnie rozbawiłaś. Zmieniony przez - GrubaKaska w dniu 2014-04-07 16:12:55

Nosz kurde jak pięknie spadło };-) Aż pozytywnie zazdroszczę aż takiego spadku na wadze @-) Jest bardzo fajnie i coraz mniej Hani zostaje :)

Ale fajnie Ci zeszło! 8-) Brzuch wciągło, jest talia, plecy wygładzone, skóra na pupie i na nogach bardzo na plus- odpoczywaj i dawaj dalej bo tu będą jeszcze cuda };-) Tak wgl cały czas podpatruję z partyzanta ;-D

Bardzo fajnie to wygląda :-) Udanej rege :-)

Fajnie się ogląda takie podsumowanie :-)

ale Ci fajnie, super waga spadła :-)) Ja się z ciekawości dzisiaj zważyłam bo czuję się jakaś ociężała i jest +1,2kg , regeneracja mi nie służy #-P