fajnie

Gratuluję ukończenia konkursu i bardzo fajnej przemiany :-)) Fajnie brzuszek Ci zassało, super :-)) Sesja w stroju extra :-))

Dobra siła w tym MC i fajnie że ktoś Cie tam w ogóle wspiera nawet takim mówieniem podczas ćwiczenia.:-)) Pozdro.

[...] był, ale nie miałem czasu na wypiskę :-( Nie wrzucam musztardy po obiedzie, dziś będą wieczorem nogi, nogi Oczywiście za komentarze dziękuję, braków jestem świadomy, fajnie jednak wiedzieć, że tragedii nie ma (priorytetem pozostaje jednak siła, więc nad brakami niech płaczą inni) %-) Zmieniony przez - PanTomeusz w dniu 2012-07-23 14:39:18

[...] stresująco, to osobiście ciężko mi uznać to za "wyjątkowo zły dzień, kiedy odpuszczam". Widzę w tym trochę opyerdalanie się- na poważnie ćwiczyłbym chyba tylko w zimie. Generalnie fajnie, że zajrzałeś :-) ; nie pisałem Ci w dzienniku, bo cukrowania raczej nie potrzebujesz, a nie będę przecież ojca uczył dzieci robić. Kowanator: to zapraszam ;-)

fajnie

Rothen nie czaje Co fajnie ??

[...] póki co jest dyskomfort. Na wiosło z kolei skończyły mi się ciężarki i wrzucilem wyższy zakres powt. trzeba myśleć nad dokupieniem :-P a biceps :)) Pąpa konkretna, ciężki fajnie zrobiony. W ostatnich powt. na modlitewniku z lekką pomocą, ale ogólnie si. Aaa w modlitewniku dochodzi ciężar sztangi, ale nie wiem ile waży %-) Pewnie około 8-10kg, [...]

Nie, nie odkładam, tzn dotykam jedynie podłogi - dlatego nazywa się RDL a nie klasyczny MC Przy drążku obciążenie fajnie jest zakładać - ćw jak kazde inne, gdzie warto notowac progres siłowy ;-)

Nie, nie odkładam, tzn dotykam jedynie podłogi - dlatego nazywa się RDL a nie klasyczny MC Przy drążku obciążenie fajnie jest zakładać - ćw jak kazde inne, gdzie warto notowac progres siłowy ;-) mc dlatego jest nazywany mc, bo raz ze sztanga z martwego punktu, dwa ze uginasz bardziej kolana niz przy rdl, przy rdl tez mozna odkladac:) rdl bardziej [...]

Dieta rozpisana z głową (wiesz o co chodzi ) co do wyglądu IMO bardzo ładnie Troszkę jednak boczki jeszcze dopalić i perfect IMO Fajnie się zapowiada Powodzenia

Z takim tłem niewiele widać . Tak na pierwszy rzut oka to faktycznie na nogach trochę do zrzucenia, rączki za chude, żebra trochę za bardzo wystają, ogólnie całkiem fajnie, a ja jestem wymagający .

Fajnie, że wróciłaś ;) A jest całkiem przyzwoicie, ale bez popadania w lenistwo! :D

[...] zjadam większość mięsa, jajek, wody i warzyw w domu, więc albo się muszę hamować, albo dodatkowo robić zakupy, no i wybieram tą drugą opcję. Na tydzień zostałam sama...niby fajnie, bo nikt mi nie będzie przeszkadzał, spokój, ale z drugiej, jednak jestem bardziej stadnym stworzeniem niż na pierwszy rzut oka się wydaje Dzisiaj ćwiczę nogi, może [...]

fajnie jak by w opisie tametu bylo podane na ktorej stronie info na temat aktualnego konkursu bo czasem ciezko sie przedzierac przez xx stron spamu...

Mysle że do trenowania palców na klawiaturze nie potrzeba ludziom az tylu supli wiec fajnie byloby jakby zestaw podzielic na 1,2, 3 i 4miejsce Zmieniony przez - grg30 w dniu 2010-12-01 18:24:39

120 capsulek bedzie akurat fajnie do brania zeby miec pompe przed treningiem :P

Fajnie by było jakby coś w nocy jeszcze można było dziś wygrać ;p

No i fajnie. W wiosłowaniu unoś łokcie jak najwyżej ściągając łopatki. Zatrzymaj w szczytowej fazie na 1 sekundę. Opuść tak, żeby ręce bezwładnie zwisały (maks. rozciągnięcie łopatek). Ale uwaga: hantle nie mogą dotykać podłogi - musisz sobie odpowiednio ławkę pod siebie ustawić. Zapitalaj, bo jak rzekłam: cel jest ambitny.

No i fajnie. W wiosłowaniu unoś łokcie jak najwyżej ściągając łopatki. Zatrzymaj w szczytowej fazie na 1 sekundę. Opuść tak, żeby ręce bezwładnie zwisały (maks. rozciągnięcie łopatek). Ale uwaga: hantle nie mogą dotykać podłogi - musisz sobie odpowiednio ławkę pod siebie ustawić. Zapitalaj, bo jak rzekłam: cel jest ambitny. TAK JEST SZEFOWA [...]

wczoraj nie zdążyłem napisać notki, bo musiałem iść szybko spać :) 5:00 wyprawa na rybki :) #trening 20,07,2009 *wyciskanie hantli na skosie +, bardzo fajnie mi to poszło, co najważniejsze lepiej technicznie niż wyciskanie sztangi. 25x20 30x15 30x12 35x8 *brama, dawno nie robiłem, ale to chyba ostatni raz jak robię bramę, wole rozpiętki 3x max [...]