fajnie

[...] wszystkie szczury co robią na pałę treningi i na bicki walą po 6 ćwiczeń z jakiegoś powodu mają te bicki lepsze niż ja. Raz na 2 tygodnie będę sobie taki trening robił, bo fajnie się po nim czuje. Nie częściej. Trening trening w superseriach - pompki na poręczach + podciąganie podchwytem bicami 3s (10+10) - wyciskanie sztangi wąskim chwytem [...]

[...] leszczy, miałem beznadziejne ławeczki i takie domsy na nogach mnie jeszcze trzymają, że jak sie okazuje wpływa to nawet na siłę w wyciskaniach, dipsach itp. Triceps jedynie fajnie poczułem. Trening - dipsy 4s (10, 10x5kg, 9x5kg, 11) - wyciskanie hantli+rozpiętki na skosie 3s (10x17kg+10x12kg, 10x22kg+10x14,5kg, 8x27kg+6x17kg) - brama 3s [...]

Spróbuj na 12 do nawet 20r mocno się odczuwa, ćwiczysz sam? fajnie by było jakby ktoś ci w ostatnich powtórzeniach pomógł wyrwać te kilka razy ból jest świetny wtedy

No w udzie mam 65 :P Takim wysokim być to też nie zbyt fajnie, niby masujesz masujesz, a i tak g**** widać.

[...] na masę niż na pozbycie sie tłuszczu. Poczytaj Przemiany tam były ułożone plany ,może jakiś przypadnie tobie do gustu. Ja proponuje Plan A-B cztery razy w tygodniu, fajnie poleciała mi waga i przyrost siły był widoczny , oraz Bill Star 5x5 TRENING A) 1. PUSH PRESS / Wyciskanie sztangi z klatki 3 serie 2. Przysiady [...]

Czemu akurat tego typu polaczenie? chodzi o poprawę wrażliwości insulinowej? Gorzki melon fajnie sprawdza sie jako antyoksydant, jak i wlasnie suplement promujacy wrażliwość insulinowa:-)) ja mysle, ze nie ma co tutaj spodziewac sie jakiegos magicznego dzialania, jednak jak wlaczymy to wszystko w dobrze skomponowana diete, ukierunkowana na poprawe [...]

Spoko. Mnie też mało ich zostało To zdjęcie było popisane: Filho Pettas running in gi Fajnie tak sobie pobiegać o 6 nad ranem "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Widzę, że temat-rzeka i bardzo mnie to cieszy Fajnie, że .kamikaze jesteś obeznany w temacie, to w razie czego to komentuj i poprawiaj jak coś nie tak A teraz lecimy dalej. Tu walka finałowa 7 World Open. walka Filho kontra Kazumi. Walkę wygrał Brazylijczyk "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można [...]

Ok, fajnie, że się ułożyło. Tak więc lecimy dalej Karateka: Z ciebie taki znawca to skrobnij coś o Kazumim Myślę, że każdy by chętnie poczytał. I to się tyczy do wszystkich: JEŚLI MACIE JAKIEŚ INFO O ZAWODNIKACH KK, TO WRZUCAJCIE TO TUTAJ. PROSZĘ "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do [...]

no to fajnie, ze juz wypiski sa Przypilnuje Cie troche , zebys nam nie uciekla

Witam po przerwie....uciekałaś w momencie jak miałaś wstawić zdjęcia Są teraz, także piękny start! Fajnie, że wróciłas do redukcji i z zapałem bieżesz się za wszystko! Powodzenia życzę i szybkiego osiągnięcia celu - teraz w temacie 8 kilo mniej do połowy lata?? PZDR.

[...] tańca lało się ze mnie jak zeszłam a i tak jestem cienka za to ten mały wymiata http://www.youtube.com/watch?gl=PL&hl=pl&v=6JzcqALklRs&feature=related Żyrafka, fajnie, że zajrzałaś nie uciekłam, tylko mnie posłali służbowo i nie mogłam nawet na dobre zacząć ale już teraz jest OK i wzięłam się za siebie kibicuję Ci bardzo w teście [...]

2 TYDZIEŃ * PODSUMOWANIE * wszystko fajnie, tylko te łydki

[...] nowe maszyny i był ogólny rozgardiasz i przemeblowanie dzisiaj też pozmieniały mi się maszyny do ćwiczeń (niektórych), od nowa musiałam dobierać obciążenia ogólnie to fajnie, bo są nowe urządzenia, ale nie lubię jak coś mi się zmienia w międzyczasie i burzy mój plan tak więc może faktycznie czas na nowy trening? Obli, czy mogłabyś mi coś [...]

Fajnie Ci idzie Ale super! PS. Jak wchodze do Ciebie, to tak jakbym swój dziennik odwiedzała

tak sobie zagladnelam, przeczytalam od poczatku. ladnie Ci idzie.spadki sa dieta ladnie trzymana, treningi w porzadku, az sie fajnie czyta dziennik powodzenia

[...] 12 powtórzeń (ostatnie dwa szarpane) lubię to ćwiczenie, mam wrażenie, że z treningu na trening idzie mi lepiej, a do tego maszyna stoi przy lustrze i można patrzeć jak fajnie wyglądają ręcę podczas podciągania się ad. C1 - prostowanie nóg w siedzeniu - pierwsza seria znowu na 6 klocku (12 powtórzeń), druga seria na 7 klocku (+1 klocek) - [...]

[...] że jak zdejmę ze stojaka te 40 kg, to nie dam rady zrobić nawet jednego kroka ciężko było, ale nie padłam, a chyba tego się spodziewałam ale tak przy okazji, znowu fajnie, że jakiś temat rozkręciłam bo przed momentem zajrzałam sobie do atlasu ćwiczeń i tam pan robi taki bardzo głęboki przysiad, prawie siada pupą na podłodze u mnie [...]

[...] to dla mnie optymalnie, nie chodze głodna dzisiaj zjadłam 100g soczewicy łącznie (strasznie jej dużo po ugotowaniu), wliczyłam wszystko do bilansu, stąd kalorii nieco więcej i dzisiaj znowu mniej posoliłam i, o dziwo, przeszło mi przez gardło jestem obolała po wczorajszym treningu fajnie jest Zmieniony przez - Ember w dniu 2009-09-15 20:01:41

normalnie ember idzie jak burza z tymi ciężarami...jak to fajnie się patrzy ktoś tak niewinnie zaczyna,a zaraz pyka takimi cięzarami