fajnie

mi ogolnie sie to miasto nie podoba, a o Warszawiakach nawet juz nie wspomnę. Tu w Gdyni fajnie,spokojnie ,ludzie normalni prócz tam wyjątkow

Ja jeszcze wyprosty i uginania i dwie serie martwego na prostych, fajnie rozciaglo

nie fajnie

no to fajnie jakby sie udalo

Nie wiedziałem ze po whisky i klonach tak fajnie się gotuje

[...] teraz akurat na białku i mono i tak po cyklu z 3 tygodnie przerwy i ciekawi mnie jak by się spisał właśnie w tedy ten muscle up. Dajcie 50 % zniżki :D i będzie git xD Prace fajnie, ciekawe czy Activlab będzie coś jeszcze w jakimś niedługim odstępie czasu organizował :D haha może na zajączka coś będzie xD Zmieniony przez - bargbi w dniu [...]

Wiesz , co do pompy , to ostatnio zastosowałem porcyjkę suplementu co do pompki , do bez żadnego narzekania , polecam ci CREASHOT , jako przed treningówka fajnie pompuje ( miałem parę próbek , a kumpel sobie chwali ) cena nie wiele więcej od no muscle pump czy jak tam a masz 1kg fajnego supla , porcja 25g , ale zwiększasz wedle upodobania xd albo [...]

BPL fajnie ze dales link do tego tematu rozne typy były ale wiekszosc nie wierzyla nawet w 2 miejsce

Fajnie, ze jakiś akcent z Polski jest

Fajnie ze zrobiles ten temat.

W siadzie patologii nie ma. Ale musisz się przyłożyc do rozciągania pośladków i dwugłowych. Pompki ujdą %-) Calkiem fajnie, ale staraj się nie zadzierać glowy. https://s.yimg.com/ea/img/-/110201/wh_perfect_push_up_1_16kf9v6-16kfa3d.jpg?x=450&q=80&n=1&sig=JikphimYdpP0I8.sWShqcA-- No i czas na zmianę rozkładu :-)) Białko na 120g, tłuszcz na 70g, a [...]

[...] ciężko. Wydaje mi się, że schodziłam nisko (łokcie "rozpychały kolana") i że robiłam dobrze - dlatego nie nakręciłam filmu. Mogę jeszcze dograć, bo mam w domu hantle. Ale fajnie przy tym nogi wyglądają /-)_. 3. wypady chodzone 2x 6 na nogę 6/6 4. wznosy łydek, wersja do wyboru 2x 10-15 25x15/35x12 Robiłam na takim czymś: [...]

[...] Okej. Poprawiłam trochę technikę i bardziej klatkę czuję. 2. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 3x8-12 8x12/8x12/10x9 8x10/8x10/10x8 Też okej, fajnie czułam plecy. 3. wyciskanie na barki – arnoldki 3 x8-12 6x12/6x9/6x8 6x10/6x10/6x9 Cięęężko i pali. 4. czachołamacze 2x 6-8 15x8/15x7 15x8/--17x3--/15x7 Tutaj jest [...]

fajnie tu macie, jedna nad drugą czuwa - prawie jak w rodzinie };-)

No i przeszkodziłeś mi w edycji }:-(! Ale fajnie jest, to prawda :-). Tu jeszcze wznosy ramion bokiem - tylko ciężar jest trochę większy niż 3kg, bo moje domowe hantle są jakieś dziwne. Sorry za to zasłanianie twarzy, ale miny robiłam średnio ciekawe. https://www.youtube.com/watch?v=BymUQqflwjY Ręce chyba powinnam mieć lekko ugięte? Kurczę, mam [...]

[...] Spadek sił jakiś... 5. uginanie przy ścianie 2x6-8 (gryf łamany) 17x7/17x5 17x6/17x5 Ok. 10min orbitrek, 15min bieżnia (10min na max nachyleniu, 5min bieg) Nawet fajnie mi się dziś biegło, chyba będę to robić częściej. Trening robiony zaraz po zawodach w wyciskaniu, do których zostałam zmuszona %-). Wycisnęłam 42.5 i 45, bo 47.5 już [...]

[...] to zwróceniem posiłku %-). Nie chciało mi się iść na trening, ale wyszłam z założenia, że następnego dnia nie będzie mi się chciało równie mocno %-). W każdym razie całkiem fajnie poszło. DIETA (120B/50T/150W): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, rooibos +warzywa: młoda kapusta, pomidory, cukinia, kalafior, pieczarki, przecier [...]

[...] woda, czarna kawa +warzywa: cebula, kalafior, pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/98118ddacc6448c08c8c9aaf72e47353.png Moja dieta ostatnio składa się głównie z ryb i takich robaczków :-D (fajnie jest - chyba tu zostanę!): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f540225505274a569f47d0f8bc91ad55.jpg Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-07-18 22:19:08

[...] areło mi już siły nie starczyło - poszłam spać. Ale odrobiłam; właśnie przed chwilą skończyłam ćwiczyć (i głodno trochę, a wszystko dawno zjedzone }:-(). Miskowo też niezbyt fajnie - niby bilans się zgadza, ale ilość śliwek już nie bardzo @@-). Nie mogę do ogrodu chodzić... TRENING: Rano: Dzień 3, trening 27 rozgrzewka 1. pompki 4x max [...]

Z tym się zgodzę że kiedyś łebki brali po 1o strzałów omy + 1oo metki i robiło się na tym 1o/14kg jak dobrze pamiętam retencja konkretna, głowa jak księżyc czuło się moc to że się jest na czymś. Fajnie jak byśmy wiedzieli co obecnie jest w różowej sile i jaka jest tego zawartość/stężenie.