fajnie

jaką Ty redukcje chcesz robić??? 74kg na 184cm wzrostu.. albo masa albo redukcja. jak odpowiednią będziesz mieć miskę to masę fajnie zrobisz, a fat pod wpływem ćwiczeń siłowych w miare popalisz. Ta dietka to raczej żadna jeżeli o masie myślisz ale niech się tu wypowie ekspert...

mocnyM robiłem wczoraj twój dzisiejszy trening:-) Wynik: 5 obwodów i 8 thrustersów%-) Dosyć ciężki, ale fajnie się ćwiczyło, trochę przedramiona puszczały:-). Powodzenia:P

no to gitara;) bardzo fajny film, fajnie pokazane!;) noo właśnie czułem momentami że mogę robić co któryś przysiad za płytko, mam nadzieje że to jednorazowy wybryk!;) przyznam szczerze że ciężko przy takim wysiłku myśleć o technice hehe. Mam nadzieję że z czasem poprawi mi się siła/wytrzymałość chwytu. Co do wczorajszego treningu na ergometrze to [...]

[...] zacząłem co później odczułem 2. 3min 37sek 3. 3min 50sek 4. 3min 55sek 5. 3min 10sek Kilka słów podsumowania: umarłem... :)) ale żyje!;) już do siebie dochodzę :P fajnie skomponowane WOD-y. To co czułem najbardziej to nogi,ręce, plecy, brzuch! cholera no wszystko czułem!8-) Ale jestem zadowolony mimo wszystko%-) kolega robił te obwody [...]

raczek87, noo odczuwam różnice między tym wiosłowaniem co robiliśmy na początku aa tym co teraz jest, będę się starać by ta technikę poprawić. Jednak podczas tego wysiłku ciężko w 100% kontrolować technikę ale mam nadzieje że z czasem będzie już dobrze. Jestem jak najbardziej za by ćwiczyć tą technikę. Byłem dziś na sekcji ergometru POLSL, [...]

[...] relaksu i zauważyłem sporą poprawę w wyskoku! skaczę zdecydowanie wyżej niż w grudniu! Przez co poprawiłem jakość ataku i blok! ;) Jestem zadowolony :) Co do ergometru to fajnie jakbyśmy zrobili kolejny test po dniu wolnym, jak myślisz??? Darku, dzięki bardzo za instrukcje, zainteresowałem się tymi ustawieniami w końcu}:-( także już teraz będę [...]

[...] 16 kg w rekach 10 unoszeń kolan do łokci 30 double unders http://www.youtube.com/watch?v=JNpCkmApa1Y&feature=youtu.be Odczucia: Wymagający trening ! droga krzyżowa :)) fajnie skomponowane ćwiczenia, dobrze że byłem dziś wypoczęty.. w przeciwnym razie byłoby dużo gorzej. Wiem że te DU nie wyglądają jeszcze na takie jak powinny ale postaram [...]

[...] mięśniowe,dosłownie spompowany. Co do pompek tak dla sprostowania jakby co to dotykałem klatą ziemi bo w sumie tak średnio to widać na kamerze. Całkiem niezły trening fajnie daje w czape! ;) i Te kochane swingi... dosłownie uwielbiam je};-) Wyjątkowo skończyłem na 24min 20sek. z tego względu że na 19 byłem zaproszony na urodziny a tu [...]

Dzięki! to na prawdę buduje, fajnie że nie jestem sam w tej mojej drodze ku lepszemu, sprawniejszemu ja. będę na pewno nad przedramionami/chwytem pracować bo wiem że jak ten element poprawie to będę mógł coś więcej pocisnąć. Dziś już czuje się całkiem ok, jeszcze tylko trochę kaszel ale generalnie czuje się dużo lepiej ;) także po weekendzie [...]

[...] i aktywności masz faktycznie mnóstwo. Czy te 2000 kcal to w takim razie nie za mało?? nie :-) a wiec...sobota dosyć spokojna, wyspałam sie jak dziecko :-) TRENING całkiem fajnie wszedl, ale nie chciało mi się notowac obciążenia...interwałow też mi się nie chciało 1a. pompki 4x max 1b. wiosłowanie półsztangą 4x12 (z przytrzmaniem napięcia) 2a. [...]

Operacja w Polsce czy w Szwajcarii??? No i fajnie że dolegliwości zeszły na tyle że jesteś w stanie w miarę normalnie funkcjonować.

[...] rady go wpleść. wykorzystam fakt, że mam masę czasu i bedę go robila osobno. a nie chcę rezygnować ze splitu, bo uwaga...mam w końcu domsy %-). boże, nie moge łap podnieść. fajnie znów je poczuc po 2 latach. 01.10. dt (tak, wiem, w tym tygodniu same DT) 1. podciąganie z gumą 5x5 guma zielona 2. ściąganie drążka do klatki 2x10+dropset+dropset nie [...]

To w sumie więcej dobrych newsów niż tych gorszych. Fajnie że ta fizjoterapia jest tak skuteczna.

wróciłam do klasycznego splita. jest fajnie %-)

Bardzo fajnie siezapowiada mam pytanie , czy trenujesz w klubie ?

1. prostowanie nog na maszynie 20kg/12 30kg/12 40kg/10 50kg/10 60kg/8 70kg/6 -fajnie, miekko w nogach sie az na koniec zrobilo, krotkie przerwy 30s-1min 2. Wycisk sztangi skos plus 29kg/8 37kg/8 45kg/8 53kg/8 59kg/8 -ciezko ta ostatnia seria, ale jakos poszlo 3. rozpiętki poziom 14kg/12 14kg/12 14kg/12 -to byla katorga, strasznie ciezko, ale w [...]

jest to plan dla sredniakow TS na WL(10tygodniowy). jesli on w sobie nie ma metodyki to zostane Papierzem ^^ nie chce teraz budowac masy miesniowej ! powtarzam po raz kolejny. PS fajnie ze w koncu ktos napisal wiecej niz jednego posta ;] Zmieniony przez - japko7146 w dniu 2012-05-05 16:02:11

fajnie że się podoba szkoda że nie mam więcej zdjęć do wklejenia. Może macie jakieś pytania...

[...] czerpiesz inspirację do swoich komentarzy do fotek?Wczoraj cały dzień za mną chodziło:"Jesteś złym Łebkiem,jesteś złym Łebkiem...".Całą fotorelację śledziłem,fajnie się fotki ogląda,ale wiadomo,że nigdy to nie odda obrazu rzeczywistości. Teraz pytania na serio.Jak wyglądała sprawa wyjazdu???Chodzi mi o koszta,bo wiadomo,że te nie [...]

Marek ma dobre podejście do tego bardzo podobne do mojego tylko ja nie potrafie tego tak fajnie wyrazić. SOG Pozdrawiam Andrew Sceptyczny Entuzjasta SAA