fajnie

Bardzo fajnie ten bf utrzymujesz, tak jak lodzian pisze, sylwetka fajnie pełna..

MASA 2017/18 Siema. O 6.30 wleciał trening barków i łap. Myślałem, że wyjdzie lipnie bo po wczorajszym martwym czułem całe plecy, szczególnie czworoboczny, ale poszło fajnie. Póki co na OHP poleciało 68 kg 4x8. Nagrałem, ale nie chce mi się wrzucać. Wejdę na mniej dziewczęce ciężary to dodam. (dałem tą metę inj - będę do niej ciągnął vivomixx non [...]

[...] Ładowanie za 2 tyg pod warunkiem, że będzie fajny progres. Nie chce mi się spinać bo wlazłem na redukcję bo laska wygląda zaj**iście, a ja byłem świnią, a teraz jest już fajnie więc powoli 4fun by odsłonić fajnie skosy. No i żeby nie mieć za dużo roboty przed Sopotem. Ale...jeśli przed sopotem zacznie mi szybko padać samopoczucie i mój Benny [...]

fajnie, fajnie :) szkoda, ze bede bez formy :(

Impreza na bardzo fajnym poziomie ! Bardzo fajnie przekazywane informacje przez młodą sympatyczną Panią jeśli chodzi o zawody kulturystyczne czego właśnie często brakuje. ( Pani biegała i szukała pojedynczych zawodników żeby nikogo nie zabrakło na scenie! - każdego z osobna informowała na bieżąco jaka teraz konkurencja, co będzie za chwilę i że [...]

Impreza na bardzo fajnym poziomie ! Bardzo fajnie przekazywane informacje przez młodą sympatyczną Panią jeśli chodzi o zawody kulturystyczne czego właśnie często brakuje. ( Pani biegała i szukała pojedynczych zawodników żeby nikogo nie zabrakło na scenie! - każdego z osobna informowała na bieżąco jaka teraz konkurencja, co będzie za chwilę i że [...]

Odrabiam zaleglosci, fajnie sylwetka sie prezentuje i forma tez dobra. Obrales jakies plany startowe? A co do jajek, ja mam co piatek od pewnie Pani wlasnego chowu ,oraz w weekend dostaje od babci ze wsi. Jedne sa duze (ok 70g) , drugie malutkie (40) od lat poprostu przed obrobka rozbijam i waze na wadze bo jajko jajku nierownie. A co do kury to [...]

[...] wiosłowanie hammer jednorącz 65x8, 55x13 - odwrotny peck deck 45x15, 45x15, 45x15 - naprzemienne uginanie młotkowe hantlami 20x8, 18x,12 - uginanie jednorącz na modlitewniku maszyna lub przy wyciągu 25x11, 25x11 Pierwszy trening na starej silce, fajnie, fajnie =) Wchodzimy na obroty. Zmieniony przez - Damian Bobrowski w dniu 2020-06-10 00:24:11

Fajunie, fajnie - przede wszystkim jednak do wrzucenia w dziale dla początkujących .

Fajunie, fajnie - przede wszystkim jednak do wrzucenia w dziale dla początkujących "Metody ćwiczenia treningu FBW są dla wszystkich, bez różnicy czy dopiero trenujemy 2 miesiące czy też nasz staż liczy kilkanaście lat." radosuaf, ty masz racje pisząc o dziale dla początkujących i ja mam racje wrzucając go do działu dla zaawansowanych. [...]

HST nie musi byc FBW. Wazne zeby czestotliwosc byla duza. Mozesz przeciez cwiczyc 6 razy w tyg i podzielic cialo na 2 czesci. Jesli spelnione sa 4 zasady to jest to HST. Wszystko fajnie co piszesz, ale dlaczego nie nazwiecie tego swojego FBW poprostu HST skoro wymieniliscie 4 zasady? Dla mnie to bezsensu.

[...] 15x10/15x12/15x12//15x4 15x8/15x10/15x10/15x10 1. nie wiem czemu, ale bardzo ciężko mi wziąć więcej..przy tych 45 kilo tak mnie już palą pośladki,że nie jest w stanie. Chyba mam słabe te mięśnie. 2. weszło fajnie 3. też fajnie 4. ok 5. ok 6. końcówka już ciężko dzisiaj+ miska rosołu do kolacji, trochę mięsa tam też było

[...] 1. nie wiem czemu, ale bardzo ciężko mi wziąć więcej..przy tych 45 kilo tak mnie już palą pośladki,że nie jest w stanie. Chyba mam słabe te mięśnie. 2. weszło fajnie 3. też fajnie 4. ok 5. ok 6. końcówka już ciężko dzisiaj+ miska rosołu do kolacji, trochę mięsa tam też było /SFD/Images/2016/7/12/bcb41e06ddc1448882573572e88646e3.jpg [...]

[...] ciepło było tylko jeden dzień i ulewa też przez jedeń dzień, reszta średnio na jeża, ale najważniejsze, że padało jeden dzień. Byliśmy w Szczyrku, więc niewysokie góry, ale fajnie się chodziło, na luzie, gdyby buty nie obtarły :p ale mam takie stopy, że nawet buty który nosiłam już jakiś czas po przerwie potrafią mnie obetrzeć, więc jeden dzień [...]

Sylwetka fajnie się zmienia :-) Co do problemów z szyją to jeśli masz możliwość polecam saunę, jacuzzi, różne formy masażu wodnego - fajnie rozluźnia napięte mięśnie. Do tego masaż we własnym zakresie przy użyciu piłeczki, a także różne ćwiczenia wzmacniające, rozluźniające i rozciągnie. Poza tym pilnowanie prawidłowej pozycji za treningu oraz na [...]

[...] 4. unoszenie tułowia na ławce (prostowniki) 4x 9/8/8/8 5. Podciąganie talerza wzdłuż tułowia+ unoszenie ramion w bok leżąc na ławce 4x10 4x8kg+2kg poszło fajnie, fajnie wrócić :-) 1. Omlet gryczany ala pizza z parmezanem 2. Kurczak, ryż, pieczary, papryka, sos 3. Ryż, kimczi, mozarella 4. Omlet owsiany, serek waniliowy skyr, [...]

Świetna ta fotka na rowerze. Fajnie ze mieliście takie atrakcje na ceremonii, które się będzie fajnie wspominać.

Trening dzisiejszy: 1. Przysiady 2x10x60kg - fajnie 2. MC 2x10x72,5kg - jeszcze fajniej 3. Klata skos 2x10x40kg - tak fajnie, ze az fajnie 4. Hantle płasko 2x10x15kg - tez fajnie, ze fajnie 5. a) podciaganie nachwytem - zrobilem 2x10xnegatyw z malym stolkiem i weszlo mi 100000x lepiej niz jakbym kombinowal normalnie, na razie przy tym zostane [...]

[...] jak to wyglądało w ujęciu tygodniowym. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d26d3a28e5c64ef9b510d802f2748315.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19c2c22952fb433abb72ca9627edf098.png Z początku fajnie schodziło (po 2 tyg 2,1 kg), wiadomo że to w dużej mierze woda ale później w kolejnych 2 tygodniach na @ wzrosło i już tak się utrzymywało. Przestudiowałam swój [...]

fajnie przedstawione