fajnie

kuurcze, ale masz fajnie z tym okresem ;-D tez chce! %-)

[...] dzień w pracy i trzeba jakoś rozładować się psychicznie mnie praca też dziś tak nastroiła, że tylko bardziej zmotywowała do aero @@-) fajny musial byc ten bieg w przebraniu, fajnie i to z siostrą :-) wiesz może czy w endomondo (bo pewnie z niego masz dane nt treningu) można zmienić jednostki z min/km z km/h? bo na razie nie mogę sie przyzwyczaić [...]

23.01.12 Trening: 30min max obwodów: SDLHP x10 push up x9 swing RL/RP x8 sit up x7 burpee x6 KB 12kg obwodów 11 czas 31:18 Umierałam przy pompkach http://forum.montignac.com.pl/images/smiles/bag.gif. 12kg to SDLHP to trochę mało, ale biorąc dwa kettle 12kg nie bardzo umiałam zapanować nad obijaniem się o obojczyki. Trzeba w końcu wynieść z garażu [...]

[...] że udało mi się zrobić te 4 km w tempie < 4:90, szybciej narazie nie dam rady. Machanie nózkami przed biegiem to głównie przysiady, ściskanie i dociskanie piłki, takie tam fajnie rozgrzewające. Posiłki: 1. Podgardle, 3 jajka, winogrona 2. filet z kurczaka w pomidorach, arbuz 3. jw 4. pomarańcza, migdały 5. paleo naleśnik, truskawki, mleko [...]

[...] szedłem wg niej, z kilkoma odstępstwami ;) Polecam. PM--->ROP--->ROTK (duuuuuuuuuuużo później) W Variety Day, albo jako całkiem osobny cykl - EKCW :) 300KB Challenge wygląda fajnie i Uirapuru zaliczył progres - w sile (pod kątem 300) i na macie. Ale on to kawał byka jest. Osoby lżejsze i mniej umięśnione ewentualny progres będą miały zapewne [...]

[...] poziomu. Jednak wole słuchać organizmu @-) Kwestia finansowa paleo, zależy od tego w jakie mięsa pójdziesz, a gdy brakuje kasy można zawsze jeść podroby ;-) Zresztą jak to fajnie napisała obliques u jednej z Ladies, to co zaoszczędzisz na jedzeniu wydasz na lekarzy :-)) Serca kupuje w większej ilości, płucze, odkrawam tętnice, płuczę ze [...]

27 maja Fajnie by było 8-)

Lejjla a może założyłabyś bloga z dietą Paleo :-D fajnie, że tak wyszukujesz i kombinujesz z jedzonkiem :-))

filonka, niestety młoda nie pobiegnie już moim tempem, ale liczę, że uda się ją rozbiegać ;-) Martucca, bolało, dlatego tak gwałtownie spadała liczba Snatchy z serii na serię #-P Ann };-) panteon siostra podsunęła mi pomysł "siatkarski", klejenie palców lepcem, jak robi to przed treningami, bo w sumie o te palce tu najbardziej chodzi. Spróbuję [...]

Lady, Ann, zatem będzie więcej fot, może kogoś zainspirują :-) Flying coś w tym jest, dziś do pracy o 6 nie wstawało się już tak fajnie @-) U nie dochodzi jeszcze syndrom "słomianej wdowy" zawsze, gdy chłop sobie jedzie gdzieś na dłużej chodzę spać, budzę się i wstaje kiedy mam ochotę, bo wiem, że nikt nie zacznie mnie nazywać wariatem, a koty [...]

Event bardzo na plus, fajna rozgrzewka, trenerka zajmująca się grupą bardzo sympatyczna i widać znająca się na rzeczy, ogólnie zachęciło mnie to, żeby przejechać się raz w tygodniu i spróbować treningu w klubie w Krk :-> No to fajnie 8-)

Fajnie tak całą rodzinę wkręcić :-) Cuda tworzysz z tego mleka :-) Nie mogę chodzić po dziennikach, bo głodna się robię i jem coraz więcej i więcej :))

[...] róż %-) Ann, jakoś tak mi się zachciało, ale bez spiny, z takiego podejścia będę korzystać :-) flying, cześć :-) Tak, w Bochni było okropnie duszno #-P Rano zapowiadało się fajnie, padał deszcz, troszkę się ochłodziło, ale tak koło 14 wyszło słońce i wszystko zaczęło parować, a tam, jak wiesz cała trasa po asfalcie, bez grama cienia. Startujesz [...]

Lady fajnie było, ale się skończyło @@-) Ann, strasznie długie :-) aż sama się dziwię, że jeszcze nie ścięłam:-D bziubzius, dzięki :-) Co do jajecznicy na boczku z bananem - dla mnie bomba %-) Ale miewam różne fazy. Przed wyjazdem na urlop żywiłam się głównie bananem z masłem orzechowym \-) 27.08.12 Bieg SP - Progowy Założenia: SP 10min BS 5x 1,6 [...]

Lejjla Super wyglądasz, chociaż w ciemnych włosach bardziej mi się podobasz :-D Fajnie, że urlop udany :-) No i jaki trening %-) i nawet towarzystwo miałaś 8-)

[...] RL 12kg 25 KB walking lunges 16kg 25 ring rows 25 KB wall ball Czas: 15:15 + trochę stania na rękach na czas (przy scianie ofkors %-)) Wzięłam gorszego kettla przez pomyłkę i snatche trochę poharatały mi dłonie. Później nie było już tak fajnie @@-) Za to całkiem nieźle szły mi dziś ring rows Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-09-03 19:03:11

widzę , że planujesz dużo trening CF fajnie , będę miała skąd czerpać inspiracje :-D

fajnie wyglądają treningi :-) jak czytam Twoje wypiski to aż mnie nosi aby iść na siłownię %-)

Filonka, fajnie zapowiadająca się impreza :-)):-) Kajtek, to zależy ;-) Dobór butów to sprawa indywidualna. Moim zdaniem jeśli nie zna się typu stopy i nie ma okazji zrobić testu na bieżni lub chociaż foot id, najlepiej kupować buty dla biegaczy neutralnych. Nie ma nic gorszego niż, gdy osoba pronująca biega w butach dla supinatorów i na odwrót. [...]

[...] okazało się, że mam super nową zdymę do kolekcji, dobrze że sezon klapkowy się kończy %-) Tempo <5 min/km jest dość mocno odczuwalne dla śródstopia w tych butach, za to fajnie przekłada się na progres gdy zakładam mniej elastyczne Pegasusy :-)) -------------------------------------------------------------------- [...]