fajnie

No właśnie tęż o tym myślałem, przy przenoszeniu pewnie chcesz zadziałać na klatkę , a nie wiem czy triceps nie przejmuje też działania ? Bo ten chwyt jednak nie jest taki jak przy typowym przenoszeniu. Ale fajnie że ktoś to wymyšlił, może za parę lat będzie to popularne ćwiczenie ;)

Fakt pomyliłem działy. OK, wszystko fajnie, wasze rady i wogóle. Oczywiście dolne partie ciała też trenują, jednak, nie skupiam się tutaj na masie, lecz na sile i wytrzymałości;) Ja mam mega prośbe, czy mógłby ktoś z was ułożyć dla mnie przykładowy plan treningowy na górne część ciała skierowany na osiągnięcie masy? Najlepiej właśnie w systemie [...]

slitzikin pisze o jak najwiekszym upodobnieniu MMA do "realnej walki"... ten text o genitaliach byl specjalnie przesadzony... bo skoro ktos pisze ze fajnie by bylo zeby MMA wygladalo jak "walka naprawde" to oznacza ze chcialby azeby caly arsenal poszedl w ruch

[...] 10 Trening oczywiście się odbył, jednak nie miałem czasu wcześniej zrobić wypiski. Tym razem odpuściłem nogi, ponieważ tego samego dnia miałem okazję poćwiczyć trochę na siłowni i tam je skatowałem. Drążek bardzo fajnie, tylko muszę powiększyć zakres, gdyż nie opuszczam się do maksymalnego wyprostu rąk. Podsumowując, trening bardzo pozytywny :-)

Czemu masz 2 ćwiczenia na klatkę, a na resztę po jednym? I fajnie by było, jakbyś dał radę poręcze załatwić

[...] bo mase miesniowa musza miec znikoma skoro waza po 110 a wyciskaja 80. Podajesz zupelnie skrajny przyklad i budujesz na tym swoja teze. Piszesz jak typowy sucharek, zapewne jedyne co masz to estetyczna kratka na brzuchu a pouczasz ludzi jak maja budowac sylwetke kulturysty.. Jestes instruktorem fit, fajnie, z pewnoscia wszystkich to urzeka:)

Fajnie! I tak ćwicze w domu, ale chciałbym się przenieść na lepszy sprzęt, jak tam się cenią i jak z dostępnością? idziesz i pewnie wszystko zajęte...? pozdro

Wach? Hmmm... Nawet nieźle te lewe proste mu szły. Kilka lewych sierpów także. Prawej, to mam wrażenie, prawie wogóle nie używał. Z takimi warunkami wydawałoby się, że będzie nokautował kolejnych przeciwników, ale samą lewą nie da rady... ATSD to fajnie o go określili w jakimś artykule odnośnie tej gali. Polish Mamooth ;)

FAjnie masz wybujaną wyobraźnie ale mi to sie podoba jak nakrecisz to daj znać :p sog za to :P;P

[...] Francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc na ławce płaskiej 8/6/6 20/30/35kg obciążenie bez gryfu Allachy 5x15 55kg Rozciąganie Cały trening 100min Ogólnie ćwiczyło się fajnie ale te 3x3 można by powiedzieć było na maxa, ale następny trening już wchodzę na 3x2powtórzeńia ale robię to z tym samym ciężarem co na dzisiejszym treningu aby [...]

Ja mam kilka filmów z Mr. Olimpia - najstarszy jest z 1991 roku, więc był to jeszcze bardzo fajny okres - kapitana Schmidtka i jego wesołych kolegów fajnie się oglądało. A potem włączyłem sobie pokazy Ruhla i Colemana, które znalazłem w internecie - myślałem, że puszczę pawia - to est nagorsze g****, jakie można było zrobić z tego wspaniałego [...]

ale macie fajnie laski %-) I kota dajcie więcej, co się same tylko lansujecie 8-)

Życze wszystkiego najlepszego tolszowka, ale niestety Nitroman i inni chyba mają rację . Fajnie zabrzmiało :-) Niestety mamy raczej

[...] 3) Wznosy ramion bokiem w opadzie 3x12 4) MC 3x12 Jeśli nie posiadasz drążka to wymieniasz podciąganie na inne ćwiczenie z atlasu ( te wyżej wymienione ) które będzie ci fajnie w chodzić TRICEPS 1) Pompki na podporze tyłem ( jedno krzesło pod stopy drugie pod rencę za siebie i się opuszczam pomiędzy nimi ) 3x15 2) Wyciskanie francuskie w [...]

Amazone piszac to popijam kawcie:))) Masz ten sam problem co ja hihihi Fajnie wiedziec ze mam wspoltowarzyszke niedoli:) W koncu kawa lubi towarzystwo Ps: Od jutra lykam chrom w takim razie ( zeby juz nie miec ZADNYCH napadow (*<*)

Ronda trochę chaotycznie w tej stójce, ale weszła w Correie na pełnej k*rwie, to mogło tak wyglądać. Bardzo się cieszę, że ją uciszyła i to u niej na wyjeździe. Fajnie, że Struve wygrał - jest młody i ma bardzo dobre warunki. Może jeszcze coś z niego będzie, jeżeli nadal będzie się rozwijał i nie będzie mieć problemów ze zdrowiem. Nogueira słaby [...]

Oglądałem w sumie całą galę, z grubsza: Cummins ładna presja i obalenia, zajechał Feijao i ładnie skończył. Magny został wypluty i wyrzuty, gwałt, jeszcze to nie poziom dla niego tylko pytanie czy wgl kiedyś będzie. Gadelha to dzik, Aśka znowu będzie miała trudno, ale wg mnie 5 rund faworyzuje Aśke jeszcze bardziej i tym razem jej stójka będzie [...]

no wreszcie jakas normalna dizewczyna :> fajnie, ze wpadlas

fajnie, ze sie rozumiemy rzeczywiscie przydalyby mi sie twoj numer, ale dlaczego od razu konta :> ? w kazdym razie czekam na maila z w.w numerkiem, zebym mogl sie troche bardziej wysilic

[...] to czego potrzeba wielu osobom. Pawel wiem ze pracujesz z kobietami, uczysz ich samoobrony i bedziesz obstawial przy tym by ich bronic Ja jednak uwazam kobiety to*****e, fajnie sie z nimi gada, jest milo ale jak przychodzi co do czego potrafia byc bardziej wredne od najgorszego wroga- faceta. Pozatym nie potrafia sie przyjaznic miedzy soba co [...]