fajnie

[...] My tylko pokazujemy pewne zależności ale dobór ciężarów, progres i ich dźwiganie leży tylko w Twoim interesie dla nas tego nie robisz. To nie jest tak "o jest ciężko to fajnie to jak jest ciężko to macham". Jest ciężko to sprawdź bo może okazać się, ze jeszcze ciężej też pójdzie. Jak nie pójdzie to zawsze możesz zmniejszyć ciężar. Pamiętaj [...]

to co ty szamiesz potr? b+f? ...na redukcji pt najlepsza pora na za***ania konkretnej ilości ww+taurynka/ala oby weszło tam gdzie powinno cyklik fajnie wygląda.......w sumie chyba najlepiej namazgrany z wszystkich twoich które widziałem .....tylko skołuj tą inse,..bo az mnie ciekawiiii..uhh

[...] - ja sie nie najadam) :) ja np robie taki myk, ze do moich płatków wbijam jajko, dodaje orzeszki, czasem owoc i odzywke bialkowa waniliowa, zalewam to wrzątkiem i albo zagotowuje "bełta" w mirofalówce albo podgotowuje w rondelku i wszystko sie fajnie wtedy scina i jest pyszi :) powodzenia! Zmieniony przez - kasiakitka w dniu 2014-06-09 19:55:07

fajnie się czyta takie arty. sog

Podciąganie było moją dość mocną stroną ze względu na moją wagę - łatwiej się było podciągać i przy tym fajnie plecy się rozwijały, jakaś alternatywa zamiast podciągania czy pozostać przy samym ściąganiu drążka? Nie zaprzeczę, że mam pewne obawy co do ćwiczeń typu wiosłowanie sztangą ponieważ wymusza to trochę pozycje "pochyloną". Co do michy nie [...]

Gdy dojdzie drugi wariant treningu to dodam bez problemu, ewentualnie zmienię w trakcie. Pytanie z innej beczki ponieważ pracuję fizycznie na zmiany, problemem jest druga zmiana i ilość spożytych posiłków, nie mam dużego zapotrzebowania a i tak mam trudności zmieścić wszystkie posiłki aby się zgadzało(na rano nie mam problemu). Problem [...]

[...] mało białka w nim , zwykle dziennie 15-30g , dodam że białko mam dopiero od tygodnia . Do s.m.p.a Dzięki wielkie za wprowadzenie poprawek do mojej diety . Wszystko fajnie zrozumiałem ale mam pytania co do śniadania ja tam miałem 2 jajka całe plus 3 białka , dlatego żeby ograniczyć tłuszcze rano ze względu na szybsze dostarczenie [...]

Wszystko fajnie zrozumiałem ale mam pytania co do śniadania ja tam miałem 2 jajka całe plus 3 białka , dlatego żeby ograniczyć tłuszcze rano ze względu na szybsze dostarczenie składników odżywczych Daj sobie 3 -4 jajka np na twardo czy w postaci jajecznicy suma tłuszczu się zwiększy ale dodasz to do bilansu i uwzględnisz I pytanko jeszcze co do [...]

No dobra, powiem jak ja zrozumialem bo Georga i tak nie ma chyba w tej chwili. Robie poniedzialek, udalo sie. Wtorek, fajnie. Sroda, rozkraczylem sie na 9tej serii i dalem spokoj. (Przy okazji, rozumiem ze nie robie zadnych wymuszonych a nawet ostatnich powtorzen?) Czwartek, uwaga! robie normalnie jakby w srode nic sie nie stalo. Piatek, tez. [...]

[...] tez nie nalezaly do najlatwiejszych ale nie bylo az takich problemow jak przy duzych partiach. Oszukiwalem tylko przy koncu bica no ale z wiadomego powodu. Rosnąć rosne fajnie jest to dosyc widoczne. Moze to dlatego ze zaczalem stosowac od 2 tygodni "diete" nie jest ona dokladna i nie mam nic wyliczonego ale przedstawie ja tutaj: [...]

stabik, fajnie ze sie nie wstydzisz, ale wiekszosc osob nie uwierzy w tak mala sile w ciagu. Sam sobie jestes winny ze to napisales, juz doszlismy do tego ze podniesiesz wiecej, wiec przestan sie awanturowac a zacznij cwiczyc.

georgu -oddychanie podnoszeniw wydech opuszczanie wdech PODAJ DOKLADNIE TAK JAK JA PODALEM PRZY MARTWYCH. DODATKOWO ZAZNACZ PODZIAL NA GORNA I DOLNA POLOWE RUCHU. Na dole biore wdech. NIE WOLNO BO W PRZYSIADACH NIE MA WYLUZOWANIA MISNI NA DOLE. Przy unoszeniu wydycham powietrze. MOZNA DOPIERO OSTATNICH CENTYMETRACH RUCHU Na gorze robie [...]

No to fajnie. Stabik sie tylko zbulwersowal ze nazwales go dzieckiem. Ale sie lepiej pogodzic.

Widzisz dzi za ż/rzadko tutaj zagladasz i nie pamietasz co jest czym ale pamietaj ze zawsze jestes tu mile widzianym gosciem tak samo jak inni Wlasnie odnosnie dzisiejszego trenengu powiem tyle. Barki z 24kg poszlo fajnie i nawet lekka pompka Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-02-06 20:54:12

[...] Jedyne co odczuwam to lekki bol na drugi dzienw mioejscu gdzie sie zgina reke. Nie jest to bol stawu tylko (chyba) sciegien czy czegos takiego. -Plecy w sumie wszystko fajnie idzie oprocz tego ze moim najwiekszym wrogiem martwego ciagu jest sila uchwytu. Ciezko mi utrzymac ciezar ale daje rade. Zakwast niestety po plecach sa tylko na dupie [...]

[...] tydz. do mc reszta sie przelicza ladnie jak narazie bez problemowo, tylko barki niespodziewanie ostro dostaly w dupe (nigdy nie robilem z przed glowy, a max to zanizony zza glowy) ale zweryfikowalem technike (za mocno opuszczalem) i nastepny tydz juz bedzie ok fajnie sie robi z tymi przestankami hehe dam znac o sobie jak spadne na piatki pzdr

ja zawsze z lufy jedynie czasem z wodnej ale zalezy u mnie od ziela bo nieraz jestem pobudzony i jest fajnie, a czasami zamuła Body dobre to : http://lepsze.net/352 Fod myślałem o porcji leczniczej długiego estru jakas Norma moze być

czesc chlopaki co tam u was ?? :* dzsisiaj mialem STREET FIGHTS i wyszedlem tylko z roz******lonym nosem ale bylo fajnie

Ale wiesz jak fajnie?Ja byłem w Legii ale w młodzieżówce

proste, jak dobre pixy masz to i w piwnicy jest fajnie