fajnie

Jeszcze mi się przypomniało jak przeczytałem Kerada! Zrobiłem niedawno jajecznicę ze szpinakiem. Nieprawdopodobny smak. Zrobił się z tego regulaminowy omlet. Zwarty i sprężysty. Fajnie smakowało. Szkoda tylko, że zielone witaminy (K) są tak nieodporne na temperaturę. Za to świetnie wchłaniają się z tłuszczami.

[...] skakance. Wpadlem na pomysl, ze trzeba bedzie poprobowac tabaty z zarzutem lub rwaniem z podlogi - wystarczy sztanga lekka, a i tak bedzie dewastacja z pewnoscia. Teraz mam fajnie, bo mam krazki 5kg w rozmiarze olimpijskim, wiec juz sztange 30kg latwo mi rwac z podloza, gryf jest przyjemnie wysoko. No i mam pomost.. Dzis probowalem kilku [...]

[...] mnie zdecydowanie za trudna, moze kiedys, jak rotatory bioder odblokuje mocniej. Zarzut na wysoko zrobilem sobie dla proby bo jest w konkursie takie zadanie, i zostalo, bo fajnie dotyka miesni glebokich, czuje sie to. Mala prywata - gdyby ktos mial w okolicy do nabycia takie cus, nie musi byc identyczne, idzie o idee - i chcialoby mu sie wyslac [...]

Staram sie nie zamykac umyslu na trafione argumenty. Np. Roll zwolennikom bialka zwierzecego odpowiada: Trzy najpotezniejsze, najsilniejsze ssaki ladowe ? Oczywiscie, slon, hipopotam, nosorozec - jedza wylacznie roslinki. Ja Rrichowi odpowiedzialbym - a najszybszy ladowy ssak swiata ? :) Ale to nie znaczy, ze mnie nie zaintrygowal Ciekawe [...]

[...] aby zapłnić zapotrzebowanie na makro chyba z 10 jaj musi być ;-D Do tego dajesz pomidora, paprykę, opcjonalnie grzybki i cebulka oraz ser żółty (sam się zdziwiłem, że tak fajnie wychodzi w jajecznicy) ;-) Całość na masełku, żeby jeszcze podbić tłuszcze ;-) A w dni z mięsem jeszcze boczusiu dodaj ;-) No i IMO fajna opcja na deser na [...]

[...] trud to oswajanie sie z nieuniknionym, bolem, zmeczeniem, zniecheceniem. Dla mnie trening zaczyna sie w ostatnich minutach, wczesniej to przyjemne zajecie pozwalajace fajnie spedzic czas. Dopiero gdy zaczyna bolec, gdy chce sie zwolnic, gdy sam siebie pytam - a po co znow sie tak meczysz - zaczyna sie prawdziwy trening. Najlepsze treningi [...]

Z max szybkoscia widze mam wiecej doswiadczenia od was panowie bo ja nigdy nie jezidzilem na trenażerze zawsze na asfalcie i tak powiem ze nie wiem ile dokladnie jechalem na maxa bo jak kozystalem z aplikacji na telefonie jako licznik co wykorzystuje sygnal gps to bylo nie dokladne na gorkach nie wiem z czego to wynikalo ale zle pokazywalo [...]

Ogladalem te buciki, ale wpadla okazja zakupu, a ja to mam slabosc do UA. Dzis to kazdy nosi, ale jak kupowalem pierwsze ciuchy to nikt nie mial pojecia co to za marka i bylo fajnie. Teraz weszli w sponsoring wielkich klubow w europie i juz kazdy wie. Prawda jest taka ze sprzet nie dzwiga, wiec swoje i tak trzeba wypracowac. Przy okazji [...]

No i masz, jak znalazl na jutro, bo chuda dzis przytaszczyla znow golonko, tym razem 1750 gram - sztuka ;) Smietana jest w lodowce, test bedzie :) PS. fajnie miec zone, co to jej pasuje dieta tluszczowa ;)

[...] braku wegli pielegnuje i dba o nia. Dzis sniadanie podobnie jak u Ciebie wypadlo mi pozno, u mnie okolo 13 - ale zjadlem malutkie, bo mialem ochote cos pogotowac z chuda, fajnie sie bawimy w kuchni razem a w tygodniu nie mamy czasu. Nastawilem sie na wiekszy obiad, ktory wlasnie rodzinnie zjedlismy :) Chuda przygotowala cos co uwielbiam - [...]

Dziekuje.. Zyjemy w popieprzonym, materialistycznym swiecie. Mam wiele zainteresowan, wiele slabosci - na wiekszosc z nich mnie zwyczajnie nie stac. Sa ludzie, ktorzy moga kupic kazda materialna rzecz, na jaka przyjdzie im ochota, pojechac w kazde miejsce na kuli ziemnskiej.. Bardzo wiele mozna kupic - przy odrobinie szczescia w zyciu bede mogl [...]

[...] wiec kazde powtorzenie nieco inaczej, nie wklejam calej walki bo to nudne, po jednej serii z kazdej z technik. Zaczynalem krecic w miejscu gdzie mam wielkie lustro i fajnie wszystko widze, ale slonce koszmarnie grzalo w oczy, musialem sie przeniesc na pomost ;) Ponownie spiecia na maszynie - nagralem bo maszyna daje mozliwosc katowania [...]

[...] wiec kazde powtorzenie nieco inaczej, nie wklejam calej walki bo to nudne, po jednej serii z kazdej z technik. Zaczynalem krecic w miejscu gdzie mam wielkie lustro i fajnie wszystko widze, ale slonce koszmarnie grzalo w oczy, musialem sie przeniesc na pomost ;) Hmmm... Muszę nagrać film z kilkoma słowami objaśnienia. Za dużo tłumaczenia. [...]

Fajnie wygląda :-) Co tam siedzi - jaja, ser żółty, salami i pomidory?

[...] w oleje zamiast śniadań przed treningiem? Co? Dystanse już masz lekko przydługie na uprawianie kultu niezniszczalności :-) Wiemy, że dasz radę. Ja to Cię nawet rozumiem, bo fajnie się biega na pustaka, a i czasu można zaoszczędzić. Ale szkoda byłoby jakbyś się rozkraczył przed Paryżem. Pomyśl. @Raczek - czy Wy macie tylko takie kettle? Bo chyba [...]

[...] i wynajecie auta na lotnisku - zeby nie bylo zem burzuj, podrozuje sluzbowo ;) Cyferka z rana i posilek przed podroza, juz na dworcu - pierwszy taki wyskok od listopada - fajnie, ale mnie nie zachwycilo, nie tesknie i nie zamiaruje powtarzac - potrojny whooper ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b984ebb1463433ea0148f57e871e5a1.jpg [...]

Rozjazdowo, wiec bardzo krotko dzis jeszcze. Wieczorem poplywalem, fajnie miec basen pietro nizej :) Lekko, zaledwie 60 dlugosci, 20 delfin, 40 kraul. Troszke techniki, troszke biczy wodnych - odpoczywam :) Cyferka treningowa oraz badania, to jest dobre, uklucie kolo 13, wieczorem juz wyniki na mailu. Podoba mi sie ;) Wyniki - jakie sa widac. Dla [...]

[...] GPS dokladac tempo na kazdym nastepnym km - tylko i wylacznie na czucie - czas sie tego nauczyc. Po okrazeniach widac, ze nie jest z tym zle. Konczylem biegnac juz naprawde fajnie - oczywiscie za szybko by tak pobiec druga polowke maratonu - ale mysle ze spokojnie poradze sobie z powolnym podkrecaniem na drugiej polowce - o 5 sekund co km. [...]

Xzaar a ja głupi kupowałem książke z przepisami a tutaj mam tyle różnych rzeczy hah :) fajnie się wszystko prezentuje, będę testował. Też trzymam kciuki za twoje starty:P Ps. MaGor, podbij PW bo też mam FP na Facebooku i mogę ci troche pomóc wypromować go.

[...] :-D Takie myśli to przy bilansach. Już nie pamiętam kiedy wizja najedzenia się były motywacją. Xzaar - o ile dobrze identyfikuję swoje stany duchowe na długich dystansach - fajnie jest pomarzyć o planach na życie i jak będą się one realizowały. Do 10-12 km. Potem - ja tak mam - że powoli przestaję myśleć o czymkolwiek. I to jest dopiero [...]