Siemanko Jakis czas temu na forum byl fajnie rozpisany trening MT w domu przez Knife... Teraz ni ****a nie moge go znalezc ani Jego strony z przykladowymi treningami. Moze ktos ma to sciagniete albo zna adres tej stronki? pozdr
witam jakis czas temu, odlegle czasy ;) ciczylem bjj w poznaniu przy ul cichej.. fajnie ;) tylko szkolka pozniej nie pozwolila na kontynuacje a teraz sa wakacje i slyszalem, ze treningi sa przez wakacje we czwartek i jakis inny dzien; jakie to sa treningi? czy "zielony" moze sie zjawic i cwiczyc czy raczej nic tam dla siebie przez wakacje nie [...]
Witam własnie jestem na cyklu prop z npp w dawkach 100/50 wszystko fajnie idzie dobrze sie rozkrecilao ,az tu nagle wczoraj masakrycznie przypier*oliłem sobie młotkiem w palec :) tyle dobrego ze nie zlamany spuchl paznokiec czarny :) i tu moje pytanko bo wypada mi dzisiaj strzal i czy moge bezpiecznie wbijac ?? wczoraj połykalem troche [...]
potrzebowalbym jakis dobry trening na gore klatki piersiowej sila idzie wszystko fajnie ale z gora klatki wizualnie jest ciezko jakos wolno rosnie ... szczegolnie gorna wewnetrzna czesc.... moze zrezygnowac z rozpietek by jej nei rozciagac ??
[...] ich obejrzeć na żywo oraz przymierzyć. Ktoś ma jakieś opinie o nich, miałem już danikeny nie pamiętam modelu potem venum challangery 2.0 i venum impact i te pary z ,, wężem,, bardzo fajnie leżały w łapach. Wszystkie 12 oz zastanawiam się czy będzie pasowała na dłoń rękawica waham się ciągle by wydawać tyle pieniędzy bez wcześniejszej przymiarki.
Witam, czy zamawiając produkty ze sklepu SFD na allegro również otrzymuje się punkty? Pytam ponieważ teraz allegro zwraca 20zł za zakupy powyżej 100zł z aplikacji mobilnej i fajnie byłoby to wykorzystać ale troche szkoda mi punktów. i Czy ewentualnie do takiego zamówienia mógłbym sobie dobrać coś za pkt, które już posiadam? Pozdrawiam
Mam takie pytanie. Od jakiegos czsu trenuje brzuch i widze znaczna poprawa tzn. jak napinam mięsnie to widac calkiem ladny sześciopak ale jak stoje tak naturalnie to nie widac praktycznie nic. Co zrobic żeby brzuch wygladal tak fajnie tez w naturalnej pozycji
Mój kolega dostał ćwiczenie na krzywy kręgosłup: kładziemy się brzuchem na ziemi zapieramy nogi i unosimy tułów do góry z rękoma ułożonymi przy uszach. Ja nie mam problemów z kręgosłupem i nie wiem czy mi się nic od tego nie stanie bo kumplowi fajnie od tego środek pleców urósł.
Mam ogolnie chuda reke ale biceps to juz porazka u mnie. Najbardziej mnie doluje ze jest on taki waski. Miesnie mam "dlugie" i to widac. Bardzo fajnie wyglada jak biceps jest szerszy przy dlugich miesniach. Jakie cwiczenia mi radzicie robic aby go poszerzyc troche? Mam do dyspozycji dwa hantle po 21kg szt i drazek. z gory dzieki za pomoc
Hej Zawsze stosowałem białka z wyższej półki, np Dymatize, Gaspari, Scitec. Chciałbym przejść na tańsze bo jestem przekonany, że efekty będą identyczne. Które białko polecicie bo jest ich sporo? Ostrovit, Łowickie, SFD? Fajnie jakby było z jak najmniejszą ilością ulepszaczy. Chodzi mi o dwa różne białka, dzienne i nocne. Dzięki.
[...] słodko-pikantnym? Niestety nie posiadam konkretnych składników ale zastanawiam się, jak bardzo "nie fit", niezdrowe może być taka pierś kurczaka. Niby jest ona grillowana, więc jak najbardziej fajnie, ale jak z tym sosem słodko-pikantnym? Jak sądzicie, czy bardzo niezdrowe jest to danie? Pytam sie, bo wiem, że sie tutaj znacie na odżywianiu :-)
własnei sobie ukaldam diete przyuzyciu podwieszonych tematow . . i natrafilem na pewien problem . .wyszlo mi ze potrzebuje 2900 kalori .. . no super fajnie ale chyba jaaks roznica w dziennych kaloriach bez treningu a w kaloriach w dniu treningu powinna byc. . chocby dlatego ze w dniu treningu jem posilek potreningowy czego nie jem jak nie mam [...]
ostatnio mam trenig-rzezba na bica opierajacy sie w duzej mierze na cwiczeniu uginanie reki w podporze o udo i robie 4-5 seri 12kg/100razy i fajnie zaczynaja rosnac...jak ktos chce niech wpisze jakimi ciezarami cwiczy bica-tak zeby porownac metody i wogole
witam kupilem gre na komputer nio i zainstalowana no i fajnie gra ale zeby zagrac musze za kazdym razem wkladac plyte do cd-roma no i w tym jest klopot bo raz ja czyta a raqz nie jakis mam chyba problem z cd-romem no do was jest pytanie czy da sie to obejsc i zrobic tak zeby nie wkladac plyty za gazdym [...]
witam jadę do dziewczyny i chce być jak największy gdyż nie widziałem jej bardzo długi okres czasu i fajnie by było przyszpanić na siłownie niestety nie będę w tym czasie chodzić na siłownie czy nitrobolon 1 od treca będzie dobrym środkiem by wyglądać jak najlepiej czy polecacie coś innego??
[...] chciałbym zbudować mase mięśniowa, jakie odżywki byście mi polecili jaka wspomagacze do uzupełnienia diety 2500kcal siłownia 5-6 razy w tygodniu + 3x bardzo intensywny trening kick-boxing wiec no wiadomo trzeba trochę tego co myślicie o gain bolic 6000 + co brać na jak najlepsza regenerację i jakie witaminy żeby to jakoś fajnie współgrało?
Witam wszystkich. Mam problem, środek klatki mam stosunkowo maly do bokow klatki i to nie fajnie wyglada :( jak zrobic zeby wyrownac srodek klatki do bokow?, tak samo z gorna czescia klatki, tez mam mala... i to wyglada jakbym mial cycki a w srodku nie mam miesni :( Dziekuje za wszelkie podpowiedzi...
Niedlugo schodze z 8 tygodniowego cyklu Tren + Prop (odblok HCG i Clomid) i chce zebyscie poradzili mi co wziac po cyklu. Chodzi o to, ze podczas cyklu zajbeiscie podskoczylo mi libido i chcialbym w miare mozliwosci taki stan utrzymac. Obecnie czuje sie jak mlody Bog i fajnie zeby tak zostalo.
witam szukam suplementu ktory bedzie fajnie pomagal w ksztaltowaniu miesni a przede wszystkim spalal tluszcz z tym tylko ze nie podczas treningu na silowni ale glownie podczas treningu sztuk walki, nie zalezy mi na masie racze uksztaltowaniu ciala i spaleniu tluszczu mam budowe endomorfika powieccie co polecacie? pozdrawiasm i dzieki za pomoc
Czy możecie polecić mi jakiś program do prowadzenia dziennika treningowego (bo w necie tego jest mase i nawet nie wiem, który jest warty uwagi), bo za bardzo nawet nie wiem co powinno się zawierać w takim dzienniku. A doczytałem się, że jest to zalecane w celu kontrolowania swojego progresu ;) PS. Fajnie by było, gdyby współpracował z iPhonem [...]
