fajnie

Ten weekend był słaby jak rzadko kiedy. Tzn. nie pamiętam tak słabego weekendy. Na początku było dobrze. W sobotę trening na siłowni. Nie miałam powera ale udało mi się zmobilizować do całkiem mocnego wycisku. Zaplanowałam rano miskę. Do obiadu wszystko zgodnie z planem. Po obiedzie przyjechała moja ekipa. Zamiast kolacji dwa kawałki pizzy i [...]

Dzień 6 Z powodów logistycznych siłowni dzisiaj nie było. W ramach dzisiejszej aktywności bieg- interwały 1 min średnie tempo- 1 min wolne, 20 min, 3 km. Biegło się fajnie jak na sporą przerwę w bieganiu ale forma biegowa do poprawy. Ale fajną trasę na krótszy dystans sobie dzisiaj obczaiłam i w końcu bieganie po ciemku nie powinno być problemem. [...]

[...] głównymi seriami ale nie wiem czy to u mnie się sprawdza z tym ciężarem. Ostatnia seria jednak za dużo dołożyłam bo nie było ładnie ale już nie przerywałam. 1b. ok. 2a. ok, fajnie wchodzi w plecy chociaż boli mnie że aż tak słabo jest :P Ostatnia seria powtórzenia od 9 w górę to prawdziwa walka. 2b. Ok., Ostatnia seria bardzo ciężko 3a. OK. [...]

[...] Ok.Ostatnie powtórzenia ledwo ledwo więc nie będę dokładać. 3b. Spróbuję następnym razem z 3 kg żeby sprawdzić czy zakres Rochu jest ograniczony przez ciężar 4a. Dzisiaj fajnie łapki trzymały 4b. Pod koniec rozbolał mnie żołądek dlatego nie zrobiłam wszystkich powtórzeń Z racji bólu żołądka nie robiłam żadnej wytrzymki tylko spokojnie 30 [...]

Dzięki wielkie :) Fajnie jak ktoś doceni i zauważy :D Mam nadzieję że tendencja się utrzyma :)

CD Dzień 42 17.10.15 Na siłowni w sobotę nie byłam bo nam się czasy z koleżanką rozjechały niestety. Miska jak na babską imprezę wyszła bardzo ładna- grzeszek winogrona wieczorem plus winogrona w formie płynnej których nie ma w rozpisce (czyt. wino :P) Dzień 43 18.10.15 Miska jak na weekend bardzo ładna. Banan z WPC i migdałami to szybkie [...]

[...] po obejrzeniu ostatnio jakiegoś filmiki- nogi szerzej rozstawione. Generalnie myślę o dołożeniu ale jestem tak zmachana po tym ciężarze że nie spieszę się do tego :P Ale fajnie pracują poza nogami brzuch, i ramiona. 1b. Ciężko z równowagą momentami i robię bardzo powoli bo szybciej nie jestem w stanie. 2a. Jak mam wyprostowane ręce to [...]

[...] w domu to mam z tym problem ale udało się :) Plus winoterapi ciąg dalszy (kieliszek dziennie to chyba nie zbrodnia- kiedyś wypiłabym całe od razu :P) Trening: Pole Dance- fajnie było bo byłyśmy tylko 4 na zajęciach więc robiłyśmy bardziej siłowy trening. Zrobiłam pół flagę- nie jest jeszcze idealna ale załapałam o co chodzi. I jeszcze mam [...]

[...] redukcyjnego sumienia. Dodatkowo dwa puzzle. Nowa prezencja bicka i barku :) Osoby które widziały inspirację mogą się zdziwić bo jest to bardzo luźna interpretacja. Ale fajnie zgrywa się z tym co już mam :) Panie w szatni spoglądały na mnie dziwnie jak dzisiaj robiłam sesję przed lustrem :P [...]

Komiksowo wygląda ten tatuaż - ale fajnie muszę przyznać.

Ale z ciebie dzaga Paula Haha ale komplement :P Dziękuję Komiksowo wygląda ten tatuaż - ale fajnie muszę przyznać. Jest kolorowo to jest trochę komiksowy. :) Mi się podoba i to jest najważniejsze. Ekstra tatuaż! A jeżeli chodzi o kaczkę, to coż. W dzisiejszych czasach żwność jest tak zanieczyszczona, że i kości się trafią...:-D Dzięki. Niech [...]

[...] 30s 3 3 3 3 4 4 3 3kgx12x2, 4kgx12 3kgx12x2, 4kgx12 4a. nożyce 3x20 - 4b. Boczny plank 3*max - 40sx4 50s, 50s, 50s, 50s Po Bieżnia 18 minut (interwały 2/1) 1a. Bardzo fajnie. Dawno nie cwiczyłam w krótkich spodenkach i zauważyłam dzisiaj że coś mi się na tych udach rysuje nawet :) Nakręciłam filmik bo oglądając różne filmy z techniką nie [...]

Night nieskromnie powiem że wiem, że fajne zdjęcie :) Fajnie widać progres i w ogóle ładne wyszło. Jakby było lepszej jakości to w ogóle bajka. Można popaść w samozachwyt :P Dzień 94 09.12 Miska: Zgodnie z założeniami. Zauważyłam małe niezgodności w MyFitnessPall. Zgadza mi sie makro ale nie zgadzają się kcal. Rozbieżność o jakieś 50 kcal, więc [...]

[...] C. Zmiana techniki ale całkiem nieźle wchodziło D. OK E. Tu też leszczarka ilośc powtórzeń bo robię wg nowych wskazówek bardziej na klatkę i jeszcze jest słabo F. Bardzo fajnie poszło dzisiaj W wątku z konsultacją techniki wrzuciłam filmiki. Mam nadzieję że zostaną zaakceptowane :) I sweet focia z szatni- gdyby nie mój rozwiany włos to nie [...]

[...] super. Gratuluję. Dziękuję w imieniu swoim i kocurów :D Po pracy poleciałam do Lidla i zrobiłam super zakupy. Bluzki super leżą. A getry i spodenki są milutkie i naprawdę fajnie wyglądają. Do tego bluza- bardzo praktyczna bo cieniutka nie miałam takiej. Przyznaję jestem sportową zakupocholiczką }:-( Pomimo posiadania ok 5 par adidasów [...]

Ale gości aż miło :D Julia to nic skomplikowanego. Szczerze mówiąc nie chciało mi się gotować i na takie dni lubię robić zapiekanki bo jak na dwudniowe gotowanie to szybko idzie. Zapiekanka: makaron kukurydziany, przysmażony kurczak, warzywa z mrożonki (tutaj bukiet warzyw- kalafior, brokuł, marchewka), cebulka w piórkach, sos pomidorowy [...]

[...] sportowy dopasowany do niej pod kątem wycięć to by było super. Ma niby wbudowany ale on by się do sportu nie nadawał pomimo tego że mi cycki strasznie zmalały :P I widać jak fajnie te getry leżą na tyłeczku :P Posiłki na następny tydzień zaplanowane, lista zakupów zrobiona :P Pokazuję jak to u mnie wygląda. [...]

Hej Paula, mogę Ci trochę pospamować w dzienniku? ;) Jak już wiesz, spędziłam "u Ciebie" trochę czasu i muszę przyznać, że jesteś fajną babką, a Twoje posty się świetnie czyta. To po pierwsze. Po drugie , gratuluję wytrwałości , bo redukcja idzie Ci dość opornie, ale nie poddajesz się i ciągle podejmujesz nowe wyzwania. Naprawdę widać różnicę i to [...]

Ja też lajkuję, ja też :-D fajnie paula, działaj, powodzenia :-)

Rai zgadzam się że świetnie to ujęłaś :) Nie jestem. Zawsze sobie powtarzałam że przecież nie możemy być wszystkie takie same. Lubię jeść, lubię cieszyć się życiem. Lubię się napić wina itd :D A że my kobiety zawsze chcemy tego czego nie mamy to wiadomo nie od dziś :P Na szczęście mój facet lubi moje fałdki :P Fajnie tak sobie czasem pogadać.