fajnie

Aniu, a powiem Ci ze nie pogardzilabym fajnie wyrzezbiona lydka, nawet jestem w stanie zrezygnowac ze spodni calkowicie na rzecz spodnic i szpilek Iza wrong, to masz szczescie, ja oczywiscie spodni nie kupilam... ale za to setna kiecka i buty wpadly

Ale wykroki też ładnie idą utrzymanie w rece sztangli 10kg bylo dla mnie nie do wykonania jeszcze jakis czas temu, fajnie obserwowac wlasnie postepy Monia, to jaki plan na te 3 tygodnie? samo aero? wlasnie nie wiem jak to ogarnac, aero na pewno i interwaly, i jakas wytrzymka silowa poki bede u siebie... bo ok12go jade w gory i potem nie wracam [...]

[...] 25kg*12, 25kg*12 4. Wznosy z opadu 3x12 5. Pompki damskie 3x12 20min orbi avg HR 158 dodalam sobie moje dwa ulubione cwiczenia czyli prostowanie nog i wznosy, trening ok, fajnie znow czuc to ciepelko rozchodzace sie po miesniach ***************************************************************** z wiesci innych : jutro mam rozmowe o prace, [...]

dobra, fajnie przypominajacie si emi dziewczyny to ja wam zrobie dobrze Gruszka ok, beda 3 dni silowe

Przysiad już fajnie idzie. Sto lat dla Brzydala!

[...] z priorytetem na plecy i barki, przeczytalam mnostwo artow, ale i tak wiem ze moja wiedza jest znikoma, gdyby ktos ze znawcow (iza) zerknal byloby super, nie ukrywam ze fajnie byloby cwiczyc wg plany ktory sklecilam sama... Plecy+biceps A. Wznosy z opadu B. MC C. Wioslowanie sztanga w opadzie D. Sciaganie drazka wyciagu do klatki E1. [...]

Ładny wynik Gruszka Bardzo mi się talia podoba i dupeczka, ogólnie zaczyna to fajnie wyglądać. Budowanie pleców do dobry kierunek

Na temat ćwiczeń się nie wypowiem, bo się nie znam , ale muszę napisać Ci, że dobrze się prezentujesz na filmikach i siłka wygląda fajnie

Kurcze - dolaczam sie fajnie wygladasz Ja tez jeszcze swoje dodam uwagi , a co? z tym Rack Pull to bedzie probelm bo z racji tego ze sztanga lezy na lawce nie mozesz blisko stanac i juz masz ruch rak wahadlowy na poczatku., nie twoja wina ale warunkow, niestety Wioslo Hubert powiedzial chyba wszytsko, tu tez masz juz wahadlowy ruch rak, nie [...]

[...] TRENING DNT no niestety, musialam dzis zrezygnowac z treningu, trafila mi sie fucha, caly dzien spedzilam przed komputerem tlumaczac kilka dokumentow...fajnie popracowac w zawodzie, ale przed kazda przerwa na posilek robilam 50 przysiadow i 15pompek x2 mimo wszystko sie wkurzam, bo jakos nie moge wejsc znow w rytm [...]

[...] i jeśli dostaną dobrze zjeść, to również urosną Na podobnej zasadzie adaptujemy się do jednostajnego aero. Widzimy adaptację układu oddechowego i krwionośnego, niby fajnie, ale problem taki, że ciało spala mniej kalorii również w spoczynku, czyli: zwalnia się metabolizm spoczynkowy. I pomyślmy jeszcze i czymś innym: w czaie aero spalamy [...]

plan wygląda fajnie

[...] doloze 2-3kg, moze w koncu uda sie dobic do 39kg 6. nie lubie, jak mi sie raz pospinaja dwuglowe, tak juz nie wyobrazam sobie wiekszego ciezary, ale sprobowalam interwaly : fajnie, zaczynam lubic te przerywniki, mierzylam puls z ciekawosci, za kazdym razem HRmax ok.185, tzn. w pierwszym ok 172-175 ale w nastepnych ponad 180, dobrze? Zmieniony [...]

[...] dalekie 3x5 na noge 12kg*5/15kg*5/15kg*5 orbi 20min HRavg=155 ____ 1. ciezko w ostatniej serii, 2. looo +6kg, wiedzialam ze mam zapas, ale nie wiedzialam ze az tyle 3. fajnie 4. masakra, nie wiem co sie stalo, ostatnio poszlo 60kg bez trudu, dzis juz od 56kg walczylam o kazde powtorzenie, przy 62kg nawet nie podnioslam, poddalam sie 5. [...]

No i fajnie, suplementuj witD i magnezem i jedziesz

Używałem tego spalacza i jestem zadowolony z efektów. Bardzo fajnie hamuje apetyt :) Polecam serdecznie.

[...] na meso... zauwazyłem ze moj organizm jest bardzo oporny na działanie supli kreatynowych, bardzo szybko sie przyzwyczajam;/ teraz planuję poleciec na AAKG z treca albo Olimp'a i potem znowu jakis cykl na kretce.. moze ktos mi doradzi jaki suplement mogłby na mnie fajnie zadziałac?? PS. meso biorę jedna miarkę z czubatą.. moze jeszcze zwiekszyc?

[...] ciezaru juz po 1 porcji ;o Koncentracja 8/10 trening bardzo wkręca Pobudzenie 6/10 czuje sie inaczej strasznie nosi hehe pisze jeszcze pod wpylwem meso i jest jakos fajnie ale nie o to chodzi żebym po treningu taki byl heh zbyt dlugie dlatego to jest - smak niestety nie wiem jaki to byl ale nie bylo zle ooglnie nie kupie tego wiecej [...]

Ja ten zjazd nawet lubię, fajnie się na nim kima

fajnie wspominam meso, smakowało okrutnie ale klepało równo, jedyne co to dla większego komfortu trochę aakg dorzucałem :-)