fajnie

Kurcze, mam dzisiaj ten sam problem, bo nie dam rady iść rano na trening i będę musiała pójść wieczorem, a tłok będzie taki, że łooo! #-P A najgorsze jest to, że w pn zawsze przychodzi masa ludzi, którzy myślą, że spalą to, co zjedli w weekend ;-) Mam nadzieję, że uda nam sie na jakiś mniejszy natłok ludzi trafić ;-) Fajnie, że już jesteś! Czekam [...]

[...] talia 68/ 67,5/ 67 / 67/ 67 - 0 pod biustem 77/ 75/ 75 / 75/ 74,5 - -0,5 biust 83/ 81/ 81/ 81/ zapomniałam zmierzyć - 0 17.09 Aktywność: Siłownia - wreszcie, czuję się fajnie zmęczona. Trening A tydzień 4 2x12 A. Przysiad ze sztanga na plecach 12x20kg, 8x25kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 12x15kg, 12x17,5kg (ostatnie to już ledwo) B2. [...]

[...] na ławkę, tym razem wzięłam krzesło, odrobinę niższe jest od ławeczki ale ta ławeczka tak niestabilna, z krzesłem lepiej. Tym razem zaczęłam od prawej nogi. Wiosło czuję fajnie lewą stronę a prawą jakoś tak gorzej mi się wczuć Wypady tu nie wiedzieć czemu nie dałam rady dokończyć Pompki w drugiej serii tylko jedna }:-( Plank gorzej niż [...]

[...] roboty z szynkowaru Obiad: kopytka z łopatką w sosie przed treningiem: kopytka podsmażone na kaczym smalcu po treningu - kolacja: placki z bananem, jajkiem i ryżem brązowym na maśle (część) druga część upieczona w mufinkowych formach, banan zmienił fajnie kolor na fioletowy. Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72c9dff16d234839a9e06a16d47fb52f.jpg

Dzięki Niniczka, tak to moje imię, Oksana tez mi się bardzo podoba :-) hi hi hi... ale fajnie :-)

[...] 12.09 burpees 9 plus rano marszo-biegi po parku, z górki biegałam pod górkę szłam, a park pół na pół. Łącznie ponad 5.58 ale że to było więcej marszu czas 50 minut. Było fajnie tak z rana pobiegać Miska: suplementy: magnez i tran płyny: herbatka pokrzywa z miętą ( właśnie rano podczas bieganie zauważyłam że mam spuchnięte dłonie ale tak [...]

Fajnie tak się w mniejsze spodnie mieścić :-D

fajnie fajnie piesek super i woogle tylko jedno mnie dziwi na budziku paczka osiemdziesiat a tylko niecale 3.5 tys obrotow Mam pytanie jak dokładnie mozna sie zarazic AIDS? Czy mozna sie zarazic poprzez np "palcowke"? ========================================================== Zna moze ktos jakis sposob, preparat, lek na [...]

Witam, redukcja fajnie leci ;-) Fotki też aktualne zacne :-))

to fajnie masz, Jak ja wracam po przerie podczas której piłem to się szybko i mocno pocę - czuję jak schodzi ze mnie to całe zło %-)

Fajnie, że zaglądasz :-), bierz się do roboty, byś w lato miał co pokazać %-)

masywna sylwetka, jak wytniesz bedzie bardzo fajnie się prezentować :-)

Fajnie, że zaglądasz i dzięki za dobre słowo :-). Moja rada jest tak: zabaluj na sylwestra, a potem weź się ostro do roboty, pozdrawiam :-)

[...] nie umiem ich opisać %-) 4 x 25-14 6. unoszenie nóg 4 x 15 +25 min. aero wrażenia: noo dziś to się pociłem jak świnia, mc zostaje bo już z rąk sztanga mi wypadała, drążek fajnie wszedł, pełne skupienie, wiosło średnio słabo czułem coś znowu, seria łącozna psozła hardcorowo, no i brzuch jak brzuch. Pompa słaba, siła spada powoli, waga [...]

widać bardzo ładną prace łopatki, podoba mi sie to, dennis wolf tez to taka fajnie robi jak by chciał ciągnąć/wiosłowac całą połową pleców a nie tylko ramie przyciągać

ja bym coś wrzucił jeszcze na ruszt po tym posiłku nr4 ;-) Ogólnie fajnie, że wróciłeś %-) ja redukcję też raczej jeszcze przez jakiś czas będę męczył więc podglądać z zainteresowaniem będę ;-)

[...] sztangi) 15p x 18/20/22/24 4a. unoszenie hantli przodem 15p x 12/12/12/12 +45-50 minut biegania. Najpierw powoli z kolega, potem ost. 10 minut na pełnej. wrażenia: fajnie szło, ost. seria w wyicskaniu z pomocą. Reszta to były krótkie przerwy i sto procent techniki i sto porcent napięcia. Ponad 30 serii w godzinę wyszło, A samych [...]

Jak to fajnie wyszlo. :) dziennik mega spoko, a po masie moze byc juz ciekawie:) duzo ciezkich treningow zycze i czystej masy:) zagladam dalej i kibicuje:)

Fajnie poleciało :-) Teraz masa "z głową" bez zbierania zbędnego balastu i będzie coraz lepiej :-)

Masywnie to wygląda, fajnie;-)