fajnie

Musisz zrobić podpuchę... Następnie wykosić konkurencję :-) Widzisz jeszcze kilka lat temu konkurowaliśmy z kolegami na różnych portalach bez żadnych nagród zwyczajnie tylko dla sprawdzenia się kto jest lepszy,a teraz nawet za nagrody mało kto startuje. Wrzucam te filmy z nadzieją że choć może ktoś po cichu sobie spróbuje chociaż miło by było [...]

Może lepiej będzie jak zrobisz 85kg/2x5p a na następnym treningu 90kgxmaks . Na następnych 90kg i albo będzie powtórka (to dobrze; gorzej gdy będzie mniej powtórzeń) albo będzie lepiej) Na następnych treningach nie dokładaj - chyba, że będzie lekko to dołóż. Organizm musi się przyzwyczaić i okrzepnąć. Fajnie się pisze o dokładaniu ciężaru gdy [...]

Żona mnie wysłała po kebaba, także poszedłem, zamówiłem i 25 maszerowałem po mrozie -12 :-) Mogłem poczekać w lokalu, ale.. Fajnie było, bo to kontrolowana sprawa. :-)

W każdym razie - jesz jak nikt inny na SFD i wyniki też masz jak nikt inny :-) Fajnie było się zapoznać ze szczegółami i tyle. Tak po prostu.

W każdym razie - jesz jak nikt inny na SFD i wyniki też masz jak nikt inny :-) Fajnie było się zapoznać ze szczegółami i tyle. Tak po prostu. Ja się po prostu nie obżeram co kiedyś często się zdarzało,teraz nie widzę w tym nic przyjemnego..

Ha! Bo fajnie się je różne smakołyki, zwłaszcza na święta różne - takie rzeczy, które są raz do roku. Napchany brzuch i ospałość nie jest fajna, ale pojawia się nieco zbyt późno (niby 20min po napełnieniu żołądka czuć sytość, a przez te 20min nadal jemy). Jednak dzieleni bułki na 4 porcje... i jedzenie jej przez 2-4 godziny.. :-) Zmieniony przez - [...]

Drążki możesz zrobić za free, choć pogoda kiepska.. Ja już się nie wybieram. Może jakieś dipy na placu dla dzieci, czy gdzieś okazjonalnie.. Raczej sporadycznie. Po kilkunastu treningach na dworze stwierdzam, że fajnie się ćwiczy na świeżym powietrzu :-)

Drążki możesz zrobić za free, choć pogoda kiepska.. Ja już się nie wybieram. Może jakieś dipy na placu dla dzieci, czy gdzieś okazjonalnie.. Raczej sporadycznie. Po kilkunastu treningach na dworze stwierdzam, że fajnie się ćwiczy na świeżym powietrzu :-) Teoretycznie tak ale ja jestem zmarzlak wiec marne szanse.

Marek -fajnie z tym 8 kg.Na następnym lecisz z 12 kg ;) Ja też wracam w tym tygodniu do muscli po sporej przerwie.

Marek -fajnie z tym 8 kg.Na następnym lecisz z 12 kg ;) Ja też wracam w tym tygodniu do muscli po sporej przerwie. Lukasz spokojnie zdaze najpierw 10 kg :)

Właśnie miałam pytać kiedy będą jakieś filmiki :-) Fajnie to wygląda i widać, że brzuch mocny i spięty, do czegoś takiego chcę dążyć :-)

Właśnie miałam pytać kiedy będą jakieś filmiki :-) Fajnie to wygląda i widać, że brzuch mocny i spięty, do czegoś takiego chcę dążyć :-) A corka mi mowi "tata ale ty masz duzy brzuch" :)

Super :-) Bardzo fajna ta drabinka skośna, u nas takiej nie ma. W ogóle ten plac wygląda świetnie, jest dużo możliwości. Zwisy fajnie. Zainteresował mnie tez ten pan z gumą pod koniec filmiku, ciekawa byłam co zrobi ;-)

Super :-) Bardzo fajna ta drabinka skośna, u nas takiej nie ma. W ogóle ten plac wygląda świetnie, jest dużo możliwości. Zwisy fajnie. Zainteresował mnie tez ten pan z gumą pod koniec filmiku, ciekawa byłam co zrobi ;-) Mlody trenowal pod planche,uzywaja roznej sily gum i opieraja sie na niej kolanami lub brzuchem w zaleznosci od zaawansowania [...]

[...] i nawet dziewczyny musiały umieć :-)) Juz o tym pisalem,tez mialem w szkole na ocene wymyk i odmyk i nauczyciel wf zawsze kazal mi go innym zademonstrowac. Z wf-em mialem fajnie nie lubilem grac w zadne gry z pilka a nauczyciel pozwalal mi na cwiczenie osobno na poreczach gimnastycznych i drazku a i tak zawsze ocene koncową malem 5 :) [...]

Ja nie ukrywam, że fajnie by było jakby mi ktos pomogł przerzucić ten mój cięzki tyłek ;-) Może jakbym raz zrobiła z pomocą to bym załapała w końcu %-)

[...] mu nie pasowało u Giaurnemo. Piszesz że Giaurnemo nie ma odwagi napisać że to są jego słowa: przecierz i tak wiecie że to jego konta, a te łapki to się do czegoś liczą bo widzę że to jakaś obsesja. Jeżeli witam czy pozdrawiam to niejawne pisanie o was ....i daje to prawo do zemsty to gratuluje!!!!! Więcej nie spamuję fajnie spożytkować wieczór

[...] 3 cw. na wyciagu gornym 1.wyprosty w dol 3 serie 2.francuz tylem do wyciagu 3 serie 3.wyprosty w dol przodem do wyciagu w pochyleniu tulow rownolegle do ziemi (fajnie spiete sa proste brzucha) 3 serie Nie chce mi sie kombinowac na kazdym treningu na triceps leci to samo,zajmuje tylko jedna strone atlasu na 9 serii ciezar tez ciagle [...]

Trening MU po pracy, wieczorem chlodno fajnie sie oddycha Drabinka MU 1/2/3/4/5/6/7/8 Statystyka (1407+36=1443)

Najgorzej wejśc na bosu a później jakoś idzie %-) Fajne ćwiczenie na równowagę i mocniejsze zaangażowanie mięśni stabilizacyjnych. Kiedyś robiłam zestaw z ciężarem ciała - przysiad + rdl na jednej nodze + próby przysiadu na jednej nodze, fajnie było ;-)