fajnie

fajnie fajnie sylwetka mi sie podoba SoG za żyłki

[...] razem ze slinem, jak po treningu nastepna dawka, razem z hgh? Jak z posilkiem po wtedy to wyglada? Bo sporo artow przeczytalem i biciu hgh z slinem i posilek po, ale co art to kazdy ma inne zdanie itp, fajnie by bylo poczytac pare twoich slow bo pewnie to przerabiales to wiesz, dzieki. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-04-03 06:41:21

fajnie fajnie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ale najbardziej podobaja mi sie Twoje doleczki na polikach!!:)::):)):;

[...] ćwiczeniem na nogi są przysiady, a prostowania nóg na tej prasie nie można traktować jako głównego ćwiczenia, a jedynie na "dobicie" nóg na koniec treningu. I dwugłowe nóg też można na niej fajnie poćwiczyć. Miałem kiedyś ławkę z prasą i naprawdę fajnie mi się na niej ćwiczyło, teraz właśnie zamierzam też dokupić prasę do ławki marbo.

fajnie fajnie ale jak dla mnie brakuje wyciągu górnego i poręczy SOG dla Ciebie....

adzik fajnie że poszukałeś i znalazłeś jednak w ćw. klatki argumentem z mojej strony aby rozpiętki robic na końcu jest właśnie rozciągnięcie mięśnia arnold dziękujemy za pokaz Twojej kultury i wiedzy przeogromnej i myślę że fajnie będzie jak juz wiecej tu Cię nie zobaczę

[...] podchodzi ale len jestem i robie gdzies z raz na 2 miesiace %-) mimo ze roboty 5 minut zmiksuj daj troche jogurtu naturalnego ogorek, pomidor , szczypiorek troche pieprzu najlepeij zrobic z godzine dwie wczesniej to fajnie przejdzie smakiem Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-02-22 00:31:49 Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-02-22 00:33:04

[...] i pytanie co do oliwy w tym 4 daniu: jak jesz ten makaronik to nie masz wrazenia ze jest za tlusty? i ogolnie czy czuc smak tej oliwy ? takie glupie pytania ale z ciekawosci pytam ;) niedlugo sam sie przekonam w sumie ;D nwm czy nie ruszyc z dziennikiem tak jak ty, fajnie bo to pewna forma motywacji, zawsze bardziej doswiadczeni doradzą itd. ;)

Micha kozak jak zwykle :-D Powiedz mi, robiłeś kiedyś taki miks - ryż, banan, twaróg i miksowałeś. Mógłbyś podać dokładną "recepturę" oraz podzielić się jak to smakuje? Przyznam, że wyglądało to ciekawie, a jutro jadę do babci także fajnie by się to wkomponowało %-)

Ale tam jest 140g zwierzęcego tylko \-) wszystko pięknie fajnie, ale gdybym nie liczył ryżu, to już mi wychodzi 160g... jeszcze owsianka, orzechy, pierdoły i się okazuje, że takiego prawdziwego to mam 140-160g tylko

[...] niższej niż wyższej (siatkówka, generalnie wfista się bardzo popisał, bo jak nikomu się nie chce i nie ma tempa, to trzyma nas do dzwonka, a jak grało dziś się naprawdę fajnie to stwierdził, że wf zakończy 10 minut wcześniej). Godzina 11:20-11:50 - 10 serii interwałów na rowerku (1min średnia intensywność+30sekund wysoka intensywność=1 [...]

To ćwiczenie jest na dopompowanie bica+przedramie bardzo fajnie czuję, więc zostaje na pewno :-D

[...] wy na taki plan tygodnia przed cyklonem? Klaty i pleców nie ma co robić samymi hantlami i z tak lipnym obciążeniem, a łapki wiadomo, że w tydzień dysproporcji nie będzie, a fajnie mogą się spompować i zdążą się zregenerować do cyklu. Dajmy na to taki trening: A - wycisk stojąc 20,18,16 - wzniosy boczne stojąc 20,18,16 - wyciskanie francuskie [...]

wszystko pięknie fajnie, ale nie można też być lekomanem. Omega 3 masz dużo w rybach morskich (łosoś da best) i właśnie w lnianych różnych dziwnych rzeczach. Nie możesz za jedyne źródło witamin i takich pierdół uznać sobie suplementację...

wygląda fajnie, ja jednak jestem zwolennikiem szosówek, a szczególnie mojej 30letniej z białymi gumami :))

wygląda fajnie, ja jednak jestem zwolennikiem szosówek, a szczególnie mojej 30letniej z białymi gumami :)) ma 28 calowe kółka. Zmienię opony i będzie szosowy. Zaletą tego roweru jest to, że przy jeździe z prędkością ok. 40km/h (}:-() nadal mogłem być w stu procentach wyprostowany i nie bolały mnie plecy, co często się zdarzało przy innych [...]

Mówiłęm, że zwiększam ciężar od przyszłego tyg. na nogi. Ja nie miałem siły, po tym dzisiejszym treningu schodziłem po schodach trzymając się oburącz barierki. Zakwasów nie mam, ale nogi czuję. Magnezu dzisiaj poszło łącznie 8 kaps (w mniejszych porcjach). Nogi fajnie mi rosną akurat.

[...] doskwierało mi straszne odwodnienie (znowu robiłem dzień po plecach, niestety taki plan w szkole mi się głupi zrobił, dam radę jeszcze 2 tygodnie tak uciągnąć). Nogi poszły fajnie. Trening - przysiad (12x40kg, 10x50kg, 8x60kg, 8x70kg) - prostowanie nóg na maszynie (20x50kg, 12x80kg, 50x40kg) - wykroki (3 serie, 12x12kg) - żuraw (3x10) - uginanie [...]

[...] na poziomie 77kg, a mięśnie coraz ładniejsze i większe :-)) Trening Barki i tric. Progres w wyciskaniu żołnierskim, w każdej serii poszło +5kg, do tego pompki na poręczach fajnie i czachołamacze, na przedramiona chyba muszę zwiększyć ciężar :-D Btw. ostatni rep. na żołnierskim wyglądał bardziej jak rwanie, ale zrobiłem dobry negatyw, generalnie [...]

50-45-40-35 już testowałem, fajnie działa