fajnie

Będzie moc na ryżu;-D a co Wy się z Laluś tak plecami poodwracałyście?:-) Fajnie że już przeszło Ci to dziadostwo};-)

a wstydź się - kto widział babochłopa rumieniącego się %-) fajnie z tym crosfitem :-) zazdroszczę nauki zarzutów i innych takich pod profesjonalnym okiem tak na żywo. Ogólnie fajne masz te treningi :-D

O fajnie wam :-) wspólne treningi bziuzbius kurcze pieknie juz to MC 100kg w zakresie mozliwości :-) Mnie po tych relaesach bola trice w dziwnym miejscu bo nad łokciem

10.03.2015 No i fajnie 8-) Nogi już wołają o odpoczynek, to dostaną :)) Trening SIŁOWNIA 1. podciąganie 4x 2. wyciskanie na skosie dodatnim 4x (12x50kg, 10x55kg, 8x60kg, 6x65kg) 3. wyciskanie hantli na płaskiej 4x (12x17kg, 10x22kg, 10x22kg, 7x27kg) 4. rozpiętki na skosie dodatnim 4x (12x12kg, 12x12kg, 12x12kg, 8x17kg) 5. rozpiętki w bramie 4x [...]

[...] MATFIZ NA CROSSFICIE!!! Mój dzisiejszy trening można uznać za "trening z kalkulatorem". Taki algorytm wykminiłem, że aż miło 8-) Na wf się nie zmęczyłem w sumie, ale było fajnie :)) graliśmy w siatkówkę, na poziomie klasowym, czyli siatka na poziomie 2 metry 24cm 8-) sieki szły z 6 metra nawet 8-) zagrywka z wyskoku potrafiło wejść po 8 asów [...]

[...] to prawdziwa petarda. Kolejny HIIT - kolejny rekord. Najacze rulz! Półmaraton w niedzielę to będzie ich ostateczny test, mam nadzieje, że mnie nie zawiodą! I na siłce tez fajnie - miałem mały powrót siły w barkach, po kilku tygodniach palonych serii wycisków sztangi nad głowę, dziś miałem powrót do formy ;-) Trening 1. podciąganie 5x5 +5kg 2. [...]

25.04.2015 26 kwietnia w sumie tez. Wczoraj miałem bieg 6 godzinny. Wszystko szło fajnie, trzymałem stałe tempo na trasie, aż w którymś momencie spojrzałem na zegarek i pomyślałem "śmierdzi mi tu rekordem na maraton" no to pobiegłem, wyprułem jak świnia, przebiegłem 42km 200m z czasem 4h i 6 minut, potem dałem radę jeszcze 1800, a na mecie się [...]

18.06.2015 Fajnie rower dzisiaj, potem miałem jechać na orlik, pojechałem, 16 chłopa pod orlikiem, a głupia cipa, która to prowadzi nie przyszła. No bo po co? Przecież tylko 16 osób rezerwację ma, niech stoją jak te pajace pod orlikiem.. Trening http://i.imgur.com/atwbpKT.png Dieta http://i.imgur.com/nTL2mMT.png

Fajnie zarysowana klatka piersiowa i odpowiednio silna ,masywna-to marzenie wielu trenujących. Z Patrykiem i jego sposobem na ta grupę mięśniową będziecie znacznie bliżej tego celu. /SFD/2017/8/9/7e2d8a3d21fe49b9a82c45617f01dd0b.jpg

Rozpiętki w supersecie łączone z wyciskaiem równoległym sztangielek zaproponował Patryk w treningu klatki piersiowej. Też stosuję ten zestaw-fajnie wchodzi. https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/20728103_10212062916666386_7896684044224864316_n.jpg?oh=db4b7acfde09c3bd3a53b8cf9a7dd55b&oe=59EC1679 [...]

jak przytyc?fajnie sie mowi kiedy ktos moze jesc,bo ja nie moge wedle mnie to jedzenie mogloby nie istniec!pomocy szukalam juz wszedzie i nic!!!peritol jest dosc dobry z tym ze dziala nasennie i nie moge go brac,bo zasypiam na stojaco.odzywki,bialka itp.to do d...bo jak ktos ma zamozony zoladek,i nie ma apetytu nie ma po co ich brac.Ja potrzebuje [...]

fajnie Panowie oczywiście jak ktoś ma zamiar przygotować więcej wysyłajcie razem ułatwi nam to pracę. Zamieszczajcie tutaj w rozdzielczośći ok 800x600 nie większej.

Wezmę udział! na pewno do 31 grudnia i aż 10 osób wygrywa? tak jak napisane na str 1. Fajnie, ze sie podoba. Moze cos wygram.

Witam kolego , no powoli sie rozkręcam :-p , poznaje program ... fajnie że się podoba ,ale do Twoich to jeszcze sporo umiejętności mi brakuje... pozdroo

i całkiem fajnie wyszło

[...] nadgarstków (tak tak! 16-16) dzisiaj: 10kg ćwierćsiady 14-16-16 45kg +5kg drążek (max - max - max) + pompki (max - max - max) 0kg wyciskanie siedząc 12-12-12 10kg 1: fajnie, jak to łapki dodałem przedramiona, więc jest luz 2: trudno z chwytem oraz z wygodą - obciążenie "wali" mnie w uda i czasami w nadgarstki 3: drążek coraz [...]

Wtedy tric byłby wstępnie zmęczony, a nie o to tu chodzi - może przenieść bary do pleców dobra, zrobiłem klatę + plecy wczoraj, nie zrobiłem podgrupy nr 2, ogólnie trening przebiegł fajnie, tylko jest lekko czasochłonny Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-05-23 15:04:36

ogolnie nie robil bym ss rdl + sq moglbys MDS dac na bic/tric w uginaniu (podchyt/nad/pod wasko) tric francuz siedzac/lezac x5sek 3 serie klata plegar fajnie barki po plecach zmeczone chcialem napisac w 1 poscie Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-05-23 16:29:25

Fajnie prowadzisz. Będe odwiedział;) Daj zdjęcie jakieś bo żadne nie otwiera mi się niestety. Pzdr.

[...] seria średnio techniczna, ale przynajmniej wiem, że potrafię martwy Ciąg - kurfa, już nie lubię te ćwiczenia, przynajmniej na dużych powtórzeniach, bo na małych jeszcze fajnie się ćwiczy, ale powyżej 6-8 to już lipa jak dla mnie Ważne, że progresja jest i technika zachowana Żuraw - light tutaj będzie trudno z progresją, bo plecak może nie [...]