fajnie

[...] więc tegoroczna matura to dla mnie abstrakcja /-)_ CZW 1h 20min CGBP: 92,5x8+3+2 Dips: +20x8+2+1 MC: do 200kg elevated dl: 170x5 good morning siedząc brzuch drążek Wycisk fajnie, martwy bryndza, bardzo mnie poorał ostatni trening MC i lowback nak***ia. Paradoksalnie elevated dl szedł łatwiej. k***a, zjedziecie mnie jak szmate, że się migam [...]

Spoko wywiad fajnie się czyta xDD

miala, naprawde fajnie sie z Nia gadalo ale w wiekszosci to tak jako mowisz: to je dobre i to i to i to, a tego to pan nigdzie nie kupisz tylko u nas

[...] stojąc 6. Prostowanie z drążkiem prostym 7. Uginanie siedząc z hantlami supinacją 8. Francuz sztangą łamaną leżąc do czoła + 40min cardio Komentarz: Dzisiaj było fajnie, byłem na treningu ok 9 rano i siłownia była niemalże pusta, oprócz mnie było 5 osób, w tym dziewczyna na recepcji %-) Trening dzisiaj mi minął bardzo szybko, byłem [...]

[...] sił i chęci. Z domu wychodzi się z przyjemnością, a nie, jak niekiedy zimą o poranku w ciemnościach z półgodzinną rozgrzewką na odśnieżenie i odmrożenia auta :-D Jakoś fajnie mi się zrobiło i nawet się uśmiechnąłem jak mijałem jadąc na i z siłowni tłumy osób siedzące w "ogródku" McDonald's, bo ich knajpa znajduje się naprzeciw [...]

Fajnie by było tak uzupełniać węglę po każdym treningu, nie ma co %-) A piwko naprawdę bardzo fajnie i nie, nie ma nic wspólnego z Karmi %-) Zmieniony przez - Thokey w dniu 2016-04-25 12:06:17

[...] 10 %-) Uginanie ze sztangą robię już w całości cięższą sztangą i myślę, że powoli będę się przymierzał żeby chwycić niedługo za jeszcze większą. Generalnie jakoś dzisiaj fajnie wszystko wchodziło. Bieżnia po 50min cardio pokazała 750 spalonych kcal. jakoś tak fajnie to wyglądało :-D /SFD/Images/2016/4/13/0df1b13d61eb4110bd62223ef60c9079.jpg [...]

[...] trochę więcej tłuszczyku %-) Jutro ma być jeszcze goręcej, a cały dzień w pracy, w blaszanym magazynie, czyli też nic przyjemnego, ale nie narzekam, lepiej, że jest tak fajnie ciepło i można korzystać niż by miało być zimno :-D Reszta dnia nie była jakoś bardzo ekscytująca, pomagałem kumplowi w zakupie laptopa, trochę skorzystałem z pogody i [...]

[...] które sobie kupiłem. Muszę przyznać, że na początku dziwnie, muszę się przyzwyczaić, ale wydaje mi się, że wyjdzie to na jakiś tam plus :-D A co do treningu było bardzo fajnie, gdzieniegdzie dorzuciłem względem ostatniego treningu tym planem. Wyciskanie hantlami szło mi mega spoko, 20kg też mega fajnie weszło, za to rzuciłem się na 22.5kg i [...]

[...] bok linki z dołu 2.5kg 8. Wyciskanie siedząc na suwnicy Smitha 25/30/35/45kg 9. Face pull 15kg 10. Unoszenie nóg w zwisie + 50min cardio Komentarz: Ćwiczyło mi się bardzo fajnie. Musiałem się strasznie spiąć, bo byłem ustawiony ze znajomymi na wypad do kina i miałem mało czasu, więc dawałem z siebie wszystko... Wszystko to po, to aby się [...]

wiesz to fajnie dziala a u mnie jeszcze przy problemach ze stawami fajnie to sie sprawdza na takie rozruszanie starych gnatow

[...] Wiosło robiłam poprzednio z 7 kg - ale ktoś rozkręcił tą sztangielkę i już wczoraj nie było czasu szukać - dlatego dodałam serię. Jest ta sztanga łamana i do niej 2 x 5 kg talerze - myślisz, ze mogę z tym spróbować? Jak robię to widzę w lustrze pracującą całą łopatkę ... Wyciskanie sztangielek wygląda fajnie - dodam. Dzięki wielkie - modyfikuję:)

O fajnie - teraz załapałam po co miało być to podwyższenie. I ten negatyw też mi pasuje. Dam znać jak będzie szło. Dzięki wielkie.

Ajazy - trenerze- aż mi się łezka w oku zakręciła - fajnie ze jesteś! Night - coś innego na bycie pierwsza wymyślimy:) Damy rade i wstydu Ladies nie przyniosę.

Podciagamy sie z plecow nie lapek. Najpierw poprawna aktywacja lopatek i kontrola ruchu i pojdzie...moze nie jakos genialnie odrazu ale pojdzie. No i nie zwisamy luzno, wszystko napiete ma byc. Mozna probowac np. neutralnym chwytem, kolka fajnie sie sprawdzaja. Zadnych maszyn.

Podciagamy sie z plecow nie lapek. Najpierw poprawna aktywacja lopatek i kontrola ruchu i pojdzie...moze nie jakos genialnie odrazu ale pojdzie. No i nie zwisamy luzno, wszystko napiete ma byc. Mozna probowac np. neutralnym chwytem, kolka fajnie sie sprawdzaja. Zadnych maszyn. Myślę że i rotacja łokci pomoże :-D

Ale fajnie i pogoda ma być ładna, aż zazdroszczę.

ajazy/ vel "Mój Piotrek":) - wielkie dzięki za historyjkę! Fajnie mieć takiego Piotrka. Ja wcale tak bardzo nie skaczę po planach:) Zobacz, ze podstawy jak ciagnę od lata zeszłego roku tak ciągnę, a że sobie cos tam dodam czy popróbuję... Jasne ze wynik ważny, ale i proces musi mi się podobać i mnie nie nudzić... Nie mam ADHD jak Viki, ale góry [...]

14 i 15.05 DZIEŃ LENIA, obiektywnie nie z mojej winy Dzisiaj Młody też się aferował, ale widać że inteligentna bestia, bo już krócej... Byłam dobrą matką i córką, stąd tylko chwilkę miałam dla siebie. Głowa w takim stanie, ze na siłkę nawet osiedlową nie dałam radę iść - stąd bezmyślna aktywność jaką było potruchtanie po lesie. Fajnie, że to [...]

28.05.2018 Aeroby Pobiegane, o przepraszam potruchtane, w czasie zajęć Młodego. Na strasznych zakwasach w czwórkach, ale się nie poddałam. Fajnie, ze powoli to tętno mi się trzyma w okolicach 140, tak jak miało być. Żeby się teraz dało trochę jeszcze wydłużyć "zasięg":) /SFD/2018/5/28/9e1e2ac395e949e9a03afc960b3731b0.jpg