fajnie

[...] do pionu :-P bo mnie jest poprostu glupio ...powiedzialo sie a ...ze bedzie sie szczerym i pisac to trzeba ...b i do z nawet :-PP a dodatkowo laski wpadaja motywujaca i fajnie jest Kochana przyznaj sie bez bicia, ze bylas na odsysaniu. Tyle cm w pasie to tylko odessac mozna|-) Daj recepte na takie spalanie talii.:-)) w tym tygodniu tylko 2 [...]

[...] Light - ZWOW #3 2-2-2012 na you tube jak ktos ciekawy, niby 20 min ale daje popalic odnozom - brzuszki w wersiach roznych - 16 min biegu w samo poludnie }:-( bo ja mam fajnie chlodno w domku a na zewnatrz upal ..to sie na biegalam }:-( MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22fc0a7d47844494aae58baf242d81e5.JPG Zmieniony przez - leah w dniu [...]

azzi ja zaczelam od 1 min biegu/1 min marszu.....tempo m byc takie zeby mozna bylo rozmiawiac......a potem wydluzalam bieg czyli 2 biegu /1 marszu, 3/1 itd.....teraz wyskakuje i pol godzieny bez problemu choc czasem w 3 lub 5 min robie 1 min marszu i potem z gorki :-D no i mp3 w uszy ELO gra a ja walcze i fajnie jest ....a nieawidzielam biegac|-)

DZIEN 46 u mnie ladny dzien, troche wietrzny ..ale fajnie sie cwiczylo na dworze/ polu jak to woli.... czyli w efekcie TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c4dfc80fbe6b470380d6a4e7440da723.JPG - MC- ostatnim razem za bak progresu odpwoiadaja panele w salonie,teraz robilam na dworze - i nie balam ze pizgne sztaga....i to pomoglo w ostatniej serii mogam [...]

[...] atmosfera wieczora ze poszalam pobiegac - wiec trening bieg 40 min ....bylo extra, bezwietrzenie , cieplo, super zachod slonca i lekki chlod z wieczornych pol no i fajnie sie biegalo bo .....zrobilam sobie miske .... MISKA do pewnego momentu dnia bylo ok a potem ....czit, doladowanie weglowe i kompletny brak bialka .....taka ta moja [...]

Fajnie, że już lepiej. Powodzenia z nowym treningiem.};-)

[...] niesie. Gratuluje: 1) udanej redukcji - zdjęcia i różnice w tabelce (ubyło Ci metr z obwodów!!!) pokazują najlepiej, że Twoja praca przyniosła bardzo ładne efekty 2) polubienia biegania 3) poprawy jakości życia:-D ... wiadomo o co chodzi;-) Kurcze - no fajnie jest8-) i będe śledzić dalej};-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-07 10:49:37

DZIEN 68 porabany w sumie fajnie sie zaczal ....gorzej skonczyl TRENING 32 min bieg cwiczonka aero plus rozcaganie - wznosy nogi w lezeniu - '' dolnej '' - '' obu nog 3x20 na kazada strone wyszlo jakies 55-57 min lacznie :-) plan zrobiony za to MISKA porazka ..mialo byc bez weglowo 20% B 80% T ....i tak bylo do czasu [...]

[...] w plaanach byly miski 20%B 80 T i praaaaaaaawie mi wyszlo }:-( TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31ed0ce4c94a47edaabda4890fc4b114.JPG trening fajny , lajtowy a dodatkowo fajnie sie cwiczylo na dworze....zwlaszcza z MC, najslabiej mi idie opuszczanie ....choc kilka razy udalo mi sie przytrzumac w pozycji u gory 88-O MISKA jak pisalam taka [...]

Ciekawe tu rzeczy mowicie. Powiazanie wegli z tarczyca nigdy nie interesowalam sie w tym kontekscie. Wegle to dla mnie bylo zarcie dla fatu a tu sie okazuje, ze tarczyca ich potrzebuje. Leah te biegi nocne po polach inspirujace. Fajnie, ze masz takie bezpieczne pola:-)

[...] czas treninu glownego wynika ze skroconych przerw.....nie wiem jakim cudem przebieglam te minuty:-{ lecialam na doplaczu - czyli it's raining man adekwatne dp warunkow ..ale fajnie mi sie bieglo i dobieglam potem chwilka streczu jak to po bieganiu - mus- czuje jak mi sie po bieganiu wszytkie mm kurcza....niw wiem o co z tym biega:-PP MISKA [...]

[...] treninu shrimpa.....chyba ze pocoagne akcje 40 tka do konca treningu czyli jakies 9 tyg ....zobaczymy TREENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9734861532f342168b18ee1d82dbceb1.JPG fajnie sie robilo renegade rowsy na dworze bo nawet moglam ugiac rece bo sie nie rozjezdzaly hanlte ..... no i wyjatkowo cwiczlam na laweczce a nie na pilce ...i co z tego ze [...]

ostatnio popostu zapomnialam ze trzeba sie zmierzyc i w sumie fajnie , mimo ze mam okres i czuje (po obraczce) ze jeszcze mogloby bc lepiej {:-( reszta dnia ..pozniej zobaczymy jak sie rozwnie, lodwka pusta, konto rowniez, ...a w planach aero z Cindy |-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a1548a9ebf74c9f8c19d2c7ffef0d2e.JPG

No proszę u ciebie jeszcze lepiej, podziwiam i dzięki tobie wiem, że moja praca ma sens i daje satysfakcję! Fajnie leci ci z pępka i w pasie, u mnie trochę bęben się stawia :)

Fajnie leci... biust ocalał, reszta nie:-D

Leah... lepsze są i gorsze dni. Ale trening fajnie, z progresem:-) Ach... ładowania węglowe mają to do siebie, że zwykle są pyszne...

Leah nie wiem czy sie acja skonczyla czy sie rozsypala a moze przeciagnela w czasie bo wakacje:-) Jedno wiem, ze fajnie razem. Mysle, ze z nadejsciem jesieni czterdziestki tez sie zleca|-) Co do puchniecia to moze jakies ziolka np.mniszek, nagietek albo jakies silniejsze co by woda poszla.

Leah nie wiem czy sie acja skonczyla czy sie rozsypala a moze przeciagnela w czasie bo wakacje:-) Jedno wiem, ze fajnie razem. Mysle, ze z nadejsciem jesieni czterdziestki tez sie zleca|-) no ja tez sie rozsypapalam.wszczyscy zanajomi w kolo chorzy ..to i mnie dopadlo Co do puchniecia to moze jakies ziolka np.mniszek, nagietek albo jakies [...]

Leah widziałam ten wątek dla lady z niedoczynnością. Dziś sama sobie skopiowałam do mojego archiwum te wytyczne. Warto mieć takie mądrości zachowane:-) Do tej pory żaden lekarz nie stwierdził u mnie niedoczynności a ja na razie nie marudzę, bo czuję się lepiej. Zobaczę co przyniesie jesień i wtedy znów zrobię badania. U mnie prawidłową pracę [...]

dziewczyny dzieki.....@@-):-)) DZIEN 92 TRENING jak w tabelce , co ciekawe zaczelam lajtowym tempem i a tak fajnie wyszlo prawie 10 ....potem cwiczona na nn i rizciaganie no i wieczorny a raczej nocny 30 min bieg :-) MISKA SUPLE - lipopack - tran - glucozamina - wiesiolek - kozieradka - tyroksyna 200mg [...]