fajnie

fajnie, że brazole wychodzą też z Polską flagą

Pudziao lepiej zawalczy od Kity z Andryszakiem ,ale fakt szkoda go ,lepiej niech zestawią Pudziana z Bedorfem ,a Andryszaka? Nie wiem może Andryszak-Rodrigues? W sumie fajnie jakby zrobili Cro cop vs Andryszak ,byloby kozacko. Cro cop to mega gwiazda w Chorwacji ,coś jak u nas Pudziao także na pewno dobrze by się sprzedało PPV w takiej Chorwacji. [...]

Dzieki za odpowiedź ale mam pewien problem. Chodzi o przyrosty, plecy super idą, widać już zarysy o których w październiki nie było mowy, nogi też super, łydki fajnie się kształtują, wszystkie partie które są mocno obciążane ida do przodu, problem mam jednak z bicepsem. Mam dośc szczupłe ręce, tricpes idzie do przodu, ale biceps - ujmę tak, wydaje [...]

Zobaczymy za 3 tygodnie, fajnie, jednak by było, jakby masa poszła trochę do przodu. BTW, nie strawiony pokarm i te złogi, powinny dawać jakieś inne znaki oprócz większej wagi. Wzdęcia, uczucie pełnośc itd Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2013-06-14 17:41:36

[...] się na drążku - podciąganie nóg na drążku (mięśnie brzucha) Dzisiaj byłem w sklepie sportowym poczytałem trochę lafya i na pierwszy rzut oka, wyglądało to na prawdę fajnie. Wszystko dobrze, przejrzyście i konkretnie napisane, w późniejszym okresie może na to przejdę, lub też na skazanego. Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2013-06-28 [...]

[...] takimi kwadratowymi czymś, zaczepionymi na karabinku}:-( Albo ostro słabła mi forma, albo na drążku to ćwiczenie jest łatwiejsze. Ale ogólnie to ćwiczenie na prawdę fajnie, jak się dobrze robi technicznie, to czuć przede wszystkim najszersze i czworoboczne. Ale po 10 nie miałem już sił. Przysiady scyzorykowe 1x10 może wycisnął bym w [...]

[...] było za dobrego żarła. Wręcz zaleca tam żeby się nie "opychać" za bardzo :D W jaki sposób więc budował masę mięśniową ? A co do samych planów treningowych to wydaję mi się że Lafay jest trochę lepszy. Większa różnorodność ćwiczeń i mocniejsze treningi. Ale ogólnie książkę fajnie się czyta. Autor to niesamowity hejter "frajerów" z siłowni hehe

Też bym pokopał piłkę w jakimś klubie. Kiedyś trenowałem 4 lata, ale jakoś przestałem. Teraz trenowałem 3 lata ręczną było fajnie i kontuzja. Klimat wyjazdów na mecze i szatnia zaj**ioza :D

[...] też można zbudować te podstawy. Ale lafay nie jest jedynym skutecznym treningiem, a w książce od treningu lepsze są porady do diety i poddział na temat roziągania, bardzo fajnie to rozpracował. Dawid zmień trening, tracisz swój czas. Ponieważ jeżeli chcesz się nauczyć Back Lever(nie black leve), to to co robisz to jest standardowy timewaster. [...]

Nie mam niestety. Możesz spokojnie się wzorować na takich gotowych produktach w sieci. Ważne żebyś miał solidne profile i precyzyjnie pospawane i ten pręt zabezpieczający żeby był solidny. Kumpel robił tak, że od frontu tego racka na górze jeszcze wspawał sobie prostą rurkę jako drążek do podciągania. Z boku natomiast dał sobie przyspawane rączki [...]

[...] całkiem dobrze, ale znowu się namęczę z liczeniem jego btw ;] ciasto fasolowe znów jakieś nie do zjedzenia mi wyszło mimo fasoli nie konserwowej a zwykłej suchej :( Jak fajnie że są 3 dni wolnego, w końcu odpocznę. Dzisiaj spałam 10h i od tego długiego snu głowa rano mnie bolała, i tak źle i tak nie dobrze ;-) To się dzisiaj rozpisałam... [...]

"trochę tu, trochę tam" ... nie wiem.. to znaczy ze robisz 25 na bieżni, schodzisz padnięta i dalej od razu przechodzisz na orbi i na pełnej mocy 25 min? oj ojj.. sen ma duze znaczenie w redukcji :-) może tez przez to nie idzie? A swoją drogą wymiary mogą stać w miejscu ale na bank przez taki okres czasu sylwetka się poprawiła :-) Fajnie jakbyś [...]

O insulinie jest art w regulaminie, zerknij sobie ;-) A interwały, choć krótkie, robią więcej pożytku :-)) No i poza tym to super, że coś ruszyło };-) Fajnie że zaczęło, ale super będzie jak tendencja spadkowa się utrzyma :) Chyba czytałam ten art, ale widać muszę jeszcze raz tam zerknąć. 29.02.2012 BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100) DNT [...]

[...] norma w dzień siłowni) jestem cholernie głodny, ale limit wyczerpany więc nie ma jedzenia. Dołożone 4kg we frontach weszło tam gdzie miało wejść, nogi zawsze czuję bardzo fajnie a dwójki to i kilka dni po ich treningu. Dzisiaj pierwszy raz od miesięcy wpadły łydki (zapomniałem dodać do wypiski) i jestem ciekawy co będzie jutro bo pieczenie [...]

[...] niż ta na której najczęściej ćwiczyłem... Wczoraj lekki rozruch zrobiłem. Czuć spadek siły, pewnie przez prawie maksymalne odcięcie węgli w DNT. Mimo wszystko jest fajnie, ale lekki spadek motywacji jest biorąc pod uwagę brak przysiadów i MC w planie treningowym. A żeby nie było tak szaro i smutno to wbiję 2 zdjęcia żarcia z ostatniego [...]

[...] opcja jako pw/spalacz. Pobudza lekko, daje fajne skupienie a przy tym brak zjazdu po treningu. Mam Jeszce joszke w szafie od wxn na czas redu za kilka miesięcy, testowałem i fajnie to czuć. W niedzielę wybrałem się po jakiś sos do naleśników i wybrałem dwa. Jeden z 6pack a drugi z all. Dziś już wiem, że popełniłem błąd podwójnie. Sos z all j**ie [...]

[...] sa najcieższę wiec wierzę że REDOX mi pomoże. Poza tym jha lubię rywalizację i będe dzięki niej dodatkowo zmotywowana. Poza tym - nie da się ukryć że jestem kobietą :D i fajnie by było pokazać że płeć 'słaba' może byc lepsza niz faceci ;) Co do moich wymiarów i pomiarów: imie- Natalia wiek- 30 lat wzrost -163cm waga- 59,8kg najlepsze wyniki [...]

[...] zawsze obfitowały w dużą ilość zdjęć więc i teraz tego nie zabraknie :-) Bo mam stabilną sytuację- dieta/treningi/praca, więc nic nie powinno stanąć mi na przeszkodzie. Bo fajnie byłoby rywalizować z kimś i wzajemnie się motywować :-) a najbardziej marzy mi się test z Pitbulem, bo to na jego dziennikach się "wychowałem". Bo jestem na forum od [...]

fajnie mu sie glaca swieci

siemano chlopy ale wczroaj bylo fajnie na bramce rozyebalem gosciowi noc o ściane ael chvj pobrudzil mi spodnie krwia niedobry on