fajnie

ale tak fajnie wygląda i grając z kim, moi przeciwnicy będą od razu wiedzieli z kim grają, tak samo obserwatorzy, a nie bedą musieli szukać jaka drużyna ma ten nick Erulf, my tak jak jedna rodzina.

fajnie będzie pokonać Kujawiaka na wejście

fajnie byloby, zeby na inaugarcje III edycji turnieju odbyl sie mecz Legia - spontanola ~spontan kiedy gramy?

Odświeżam Witam witam i o zdrowie pytam Fajnie było by dokończyć ten turniej Zmieniony przez - erulf w dniu 2006-03-21 18:02:45

[...] sobie posilek potreningowy 100g ryzu bialego, 130g mintaja + warzywka, albo sniadanie 20g WPC, 90g owsianych, 150ml mleka, 150ml jogurtu banan, jablko + orzechy zjem sobie, fajnie, smacznie ale za ok godzine od zjedzenia moglbym zjesc to samo i odczuwam minimalny glod mysle, ze to dlatego, ze przestrzegam diety scisle mysle ze smialo moglbym [...]

[...] Wioslowanie polsztanga: 15x27,5kg, 15x27,5kg 6. Dipsy wlasnym cialem lekko pochylony do przodu: 10x,10x 7. Podciaganie na drazku podchwytem: 10x,7x Komentarz: Przysiady sie fajnie robilo, tygodniowy odpoczynek od przysiadow troche sie przydal RMC skoro mowicie zebym robil, to chuy, robie %) WL: niby maly ciezar, ale przy ostatnich powtorzeniach [...]

Jesteś organizatorem ale nie mozesz zmieniac zasad:) I już nie kombinuj:) Liga się skoczy bedziemy myśleć o kolejnej ja też jestem za urządzeniem Niech ta liga zakonczy sie normalnie bez zmian.Koniec kropkahehhe:) ALE twoją konstrukcje obejrze napewno fajnie żę coś zrobiłeś nawet SUPER!!!!

Fajnie jakby dołożyć sygnalizacje chyba się da???

Wszystko fajnie ale nie możesz tego użyć teraz na lidze. Powinno być to odpoczątku:) Na kolejny sezon trzeba przeszkolić organizatorów z montażem. Trzeba to opatentowac :D:D:Djeszcze się będzie sprzedawać:D:D:D

[...] twoj pusty sklep Zmien lepiej IP znowu i pozakladaj pare nowych kont Jeszcze jedna sprawa - od kiedy sie mozecie reklamowac na SFD? Pozdrawiam fajny sklep, fajnego pajaca i fajnie zalosny pusty sklep z oszustami jako piekny Customer Service Jak jechales z gownem na inny sklep z innego konta to jakos nie straszyles sadem lol Zmieniony przez - [...]

a odzyskiwales kiedys siano z przez paypal czy tylko slyszales, ze jest tak fajnie i wogole? ja raz probowalem...zglaszasz sprawe a oni przeprowadzaja dochodzenie...mi sie nie udalo...

Estetyczna sylwetka, bardzo dobra klatka, dobra szerokość pleców i wąska talia. Jedynie uda kiepskie. Fajnie to wygląda, jak stoisz siłowo w podstawowych bojach? Jaka waga/wzrost?

no z 80 kg fajnie to wyglądało ;)

[...] innymi dlatego założyłem ten dziennik, licząc na pomoc bardziej ogarniętych ode mnie. LC słabo na mnie działa, przynajmniej ten który stosowałem wcześniej. Pisałem, że fajnie mnie wycięło gdy ostro obciąłem węgle kiedyś, dawno tam.... i dlatego zainteresowałem się CKD Treningi obecnie jakie będę wykonywał do połowy września to: Dzień: 1. [...]

[...] to taki, że jak nie zrobię to się wk***ię sam na siebie za obijanie, więc zamiast na sniadanie to do garażu na siłkę. Poszły nogi - ok. 50min same uda i łydki, weszło fajnie, gęba się cieszy po treningu, humor od razu lepszy. Śniadanko, skoro wczoraj węgle poszły więc dokończę te pseudo ładowanie jakie rozpocząłem wczoraj. Placek owsiany z [...]

Ja od siebie dodam, że przez dłuższy czas żyłem i ćwiczyłem na LC. Bez węgli, tylko tyle co z warzyw i nic ponad to. Fajnie było, waga szła w dół, trochę w głowie szumiało przy treningach, wciągałem dziennie ok 1kg pokarmów i było lekko. Niestety, gdy chciałem przeprowadzić jakieś obliczenia (jako stolarz czasami coś liczę), musiałem się [...]

23.10 Trening 4 tydzień z 5x5. Przysiady ciężko już idą, w wyciskaniu jest zapas jeszcze jak i w wiosłowaniu. Na razie trzymam się planu i nie odpuszczam nawet jak jestem po pracy. Miska: Czysta, kcal "na oko" :-) 24.10 DNT Miska ok 1500kcal. 25.10 Trening: Miał być DNT, ale obejrzałem jakiś filmik i dostałem kopa, więc poszedłem do garażu i [...]

SOBOTA 19.02 DIETA 1. owies, otręby, jajka, jogurt naturalny, mleko TRENING siłowy 2. odżywka białkowa TRENING cardio + interwały 3. kurak, makaron razowy, oliwa, musztarda 4. wołowina, oliwa, musztarda SUMA: 152B/54T/94WW/1489kcal + WARZYWA: sałata, cykoria, cukinia, fasolka szparagowa, ogórki kiszone, marchew, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez [...]

Życzę dużo pozytywnych rzeczy w tym dzienniku i wiele radości z realizacji wszystkich celów A ten pierwszy cel - fun, fun, fun! to najlepsze co można sobie podarować z ćwiczeń i dbania o siebie, fajnie że to umieściłaś

[...] 20 x 100 20 x 110 20 x 120 20 x 120 * dobrze, że miałam paski, bo nie utrzymałabym sztangi robiąc tyle powtórzeń, i tak odczułam nieźle nadgarstki i przedramiona, a poza tym fajnie skatowałam prostowniki ** musiałam bardzo zejść z obciążenia, a i tak nie udało się zrobić 20 ruchów z kaflem oznaczonym "10" Podsumowując -> trening [...]