fajnie

Przed treningiem 18g Dark Wolfa - zadziałało idealnie, z początku tylko pieczenie uszu, a po 20 minutach (jak się przebierałem na siłce) poczułem nagle pyerdolnięcie %-) Tak fajnie motywująco, nawet odrobinę za mocno, ale po chwili się uspokoiło i przedtreningówka pomagała mi przy całym treningu. Świetna sprawa, szczególnie przy takich maratonach. [...]

Ja jak robie ze sznurem to w czasie ruchu staram sie wyginać do zewnątrz końcy sznurków fajnie wchodzi :P

[...] węglami. Zamiast tłuszczy. Przysiad 8 serii - brak mocy kompletny, 100kg ważyło jak 110kg ostatnio więc skończyłem na 3 x 100kg x 5 Prostowanie nóg na atlasie 5 serii , fajnie weszło Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej leżąc 6 serii Wyciskanie hantli na ławeczce ze skosem dodatnim 3 serie Rozpiętki 2 serie Wyciskanie żołnierskie 2 serie [...]

arginina fajnie pompuje wacka slyszalem ze rowniez na kobiety fajnie dziala sprobuje

Udało mi się zachować dziś bilans kaloryczny i mimo obaw 1400 kcal jak na razie styka, a nawet jest nadmiar./FAJNIE Ćwiczyłam dziś 1h Cardio rano + 1h brzuch po południu. /NIE ZA DLUGO KATUJESZ TEN BRZUCH? Czy w dni kiedy będę ćwiczyć tylko Cardio ściąć 100 kcal? Myślę, że jak dziś tak dobrze poszło, to da radę, a to chyba dobrze tak urozmaicać. [...]

Myślę, że Jewtuszko dostanie Mateusza Gamrota. Zobaczymy co Waluś zrobi. Fajnie jakby Bedorf wygrał i to mocno i do UFC, chociaż ostatnio mu się dziecko chyba urodziło, więc z tym będzie średnio. Moks spokojnie poradzi sobie z Acacio. Waluś ma ostatnią szansę, zresztą Kowalewicz też. Szkoda, że nie zrobią Różal vs Bedorf(myślę że obaj dostana [...]

[...] zjeżdza poniżej kolana i nie dalej, w RDL'u sztanga może zjechać nawet do końca piszczeli bez zmiany kąta w kolanach, przy czym owe kolana sztywne nie są. Okej, wszystko fajnie. Ale czy konieczny jest ten deadstart w RDLu? Mogę dać podkłądki pod nogi i zwiększyć ROM, ale nie chcę puszczać napięcia z pleców. Nie odpowiedziałeś, na moje [...]

[...] się stosując nachwyt, ale nie małpi chwyt. A to ma jakieś znaczenie? Wiesz, że nawet nie wiedziałem. Oglądam filmiki na youtubie gdzie się podciąga Jan Łuka i to wygląda tak fajnie. Potem sam próbuję to powtórzyć i wychodzi totalny crap :/ Bary mi od razu przestają "trzymać" i się unoszą do góry. Klata zamiast wypchnięta, zaczyna być "wklęsła". [...]

"Powoli i spokojnie, dowalam" - fajnie zabrzmiało xD

Dzięki, miło mi :P Edit: sprawdzę od razu, czy przezroczyste animacje też działaja na forum. http://img846.imageshack.us/img846/7509/98046311.gif No i działają, fajnie. Duże będzie pole do popisu przy tworzeniu banerów :P Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-05-16 23:29:15

Zaj**ista wypiska Venc1Lq :-)) MCNPN - wk***ia mnie, wyj**ałem. Żuraw - coś mi p******nęło, olałem. Zj**any trenign. Chłopie, może nie byłeś zadowolony z treningu, ale kurde, fajnie się to czyta. Lekki uśmiech się pojawia na twarzy. Nie ma co się zmuszać, znajdź alternatywę i ciśnij :-))

[...] sposób, żeby wiedzieć, czy na kolejnym treningu będzie progres. Nożyce- dołożyłem kilogram, czwórki zmasakrowane po siadach, odmawiały posłuszeństwa :/ Żóraf- wyrzucony na stałe. MCNP- zmniejszyłem kilogramy troszkę. Jestem cholernie nie porozciągany. UNWL- ch**owo na tej ławeczce troszkę, ale ogólnie w dwójki fajnie weszło. Ocena treningu: 7+/10

Plecy bardzo fajnie się prezentują :-))

[...] i na dnie nie pracujesz głównie dupą i dwójkami?Tak jak piszesz, ponizej konta 90 stopni wlaczaja sie posladkowe, dwojki i prostowniki.Nie wiem jak w tylnych, ale w przednich schodząc do samego dna, super czuje się pracę czwórek. Plecy bardzo fajnie się prezentują :-))Dzięki, szkoda, że łapki nie rosną i na zdjęciu wyglądają jakby były wklęsłe ;p

[...] szkoda, że łapki nie rosną i na zdjęciu wyglądają jakby były wklęsłe ;p " Strona wcześniej :-> Skrót myślowy. ;p Chodziło mi o to że bicki, nie urosły do tej pory tak fajnie jak plecki. :) Dlaczego żadnych filmów z terningu nie robisz? Kolejny trening z wysoką oceną;-) Jak nie robię? Z treningu piątkowego dałem filmiki. Niestety do 26 [...]

Był to młody facet po 30stce. Miał także kwit fizjoterapeuty. Nie szedłem do byle kogo, a przynajmniej na to nie wygladało. Dostał pieniądze, a niczego nie powiedział. Co do treningu pod wyskok - Mam od profesjonalisty, więc tutaj także nie ma żadnego problemu. Z resztą sam się troszkę oczytałem jeśli chodzi o tą 'dziedzinę' + zostałem wyuczony, [...]

Mierzysz się co tydzień?:-) Takie pomiary przydają się, żeby sprawdzić czy są zmiany. I te Twoje miski fajnie wyglądają. Równe rozkładanie posiłków na pewno nic złego nie zrobi a unikniesz napadów głodu. Zawsze dajesz radę zrobić zakładaną ilość powtórzeń na treningu? To może znaczyć, że ten ciężar nie jest dla ciebie wyzwaniem.

dokładnie nie ma co się nakręcać. Fajnie że nie odpuszczasz .

[...] 7. Uginanie ramion ze sztangą + wyciskanie francuskie 8. Łydki 3 x 15 9. Brzuch 3 x 15 10. Burpee 6 serii Trening wszedł wyśmienicie ciężary wszędzie dołożyłem i całkiem fajnie zaczyna to wyglądać. Aczkolwiek pocisnę jeszcze trochę FBW i może pomyślimy z Faf'em nad jakimś ciekawym treningiem - okaże się w praniu ;) [...]

no tak ale wazysz z 20 kilo wiecej ode mnie zreszta napewno wiesz jaka ilosc testa u ciebie drastycznie zwieksza retencje ale fajnie jak sie pociagnie dłuzej x massa i zejdzie woda bo mimo wszystko retencja jest