fajnie

SFD/Images/2015/8/6/5bd812742ad342faa331a1a2d006c0a5.png Wczoraj zasnąłem jak dziecko po 20 przy książce w wyniku czego dziś przed 7 byłem już na nogach :-D Wstałem, spakowałem się i pojechałem na siłkę. Fajnie chłodno... naciskam klamkę i co? zamknięte, okazało się, że jest otwarte od 8 i musiałem czekać 30min. Trening poszedł dość ok., dieta [...]

[...] pracy, bo ta jest oddalona 6km ode mnie a ta na której reguralnie ćwiczę ponad 10, a rowerem dojeżdżam. Jutro robię tam ostatni trening. Zawsze są maks 2-3 osoby więc jest fajnie, sprzęt też dość dobry, minusem jest mała ilość hantli. 2x ME przeczytałem już dawno w jeden dzień ;) Ogólnie ciekawa książka, z kilkoma rzeczami się tam nie [...]

[...] Kowalskiego, który nie ma pojęcia o tym sporcie, nie wie jak ułożyć diete, jak na redukcje wpływają poszczególne hormony to polecam. Ja kupiłem ze względu na to, że chcę przetestować plan 2x ME na redukcji, która kiedys tam będzie robiona %-) Wtedy się okaże na ile naprawdę przydatna jest ta książka ;) Ale fakt faktem, fajnie się czyta ;-)

Fajnie wyszło, gratulacje :-) I witam kolejnego masującego w wakacje %-)

[...] Dziś wolne w pracy, więc trening po pierwszym posiłku, jakoś się odzwyczaiłem %-) Nie było źle, ale trochę mocy brakowało, ale fajnie bo z kumplem udało się zgrać, który też miał wolne. /SFD/Images/2016/7/13/25bfae8f4dbd4ad5808b879c91e2c27f.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po [...]

[...] z rytmu, dziś w ogóle samopoczucie do du**. Od rana zaspany i brak siły, w domu dopiero mocne espresso przed treningiem w miare mnie postawiło na nogi. Na treningu już fajnie, barki z tricem dobrze przetyrane. /SFD/Images/2016/7/23/ef18fa66b6204b188525caaa1a23c475.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC [...]

/SFD/Images/2016/9/13/4fafd4619cd540f2973e331efde5553d.png Wczoraj pierwszy trening z nowego planu, wbijałem się trochę z ciężarami, ale wyszło fajnie ;-) Pomimo, że klima na siłowni już naprawiona lało się ze mnie niesamowicie.. %-) 2 ćwiczeń zapomniałem nagrać, poprawię się następnym razem.. %-) // Do soboty bylem przez 4dni na VLCD, woda [...]

Na pewno mięśnie są bardziej nabite, w lustrze widzę różnicę na plus. Dół brzucha może trochę podlało, ale nadal jest fajnie. W tym czasie nigdy nie miałem jeszcze takiego poziomu bf ;-) Wiem, że smalcu tak czy inaczej wpadnie, ale nie chce się na pewno zalać jak poprzednio, a później 5 miesięcy ciąć.. %-)

Fajnie działa na Ciebie w takim razie Też chyba spróbuję bo z tym snem różnie bywa Pozdro

Bardzo fajnie wyglądasz, naprawdę. Moje kobiece oko wyraża aprobate %-) Dociąć się zawsze można, korzystaj z zimy i masuj.

Bardzo fajnie wyglądasz, naprawdę. Moje kobiece oko wyraża aprobate %-) Dociąć się zawsze można, korzystaj z zimy i masuj. :-)):-))

Fajnie to wygląda

teraz fajnie plażowo wcześniej oswięcim :-)

Ale fajnie, że się dokształcasz. Nie spoczywaj na laurach.

A jednak wróciłeś do węgli, a pisałeś, że ci spieszno bardzo..,;-D sylwetka już fajnie, powodzenia

Chyba od początku miałeś dosyć szeroką talie nie ? W pasie mało, bardzo mało jak na początek redukcji. Fajnie to wygląda. Patrząc na zdjęcia z wtedy to oświecim, że hej : ;-D

/SFD/2017/3/10/d7b6e338d3244d2dafa81228cdf7f4b2.jpg Zostało 7 tygodni redukcji. Z gory fajnie leci, ale dół brzucha, boczki, dół pleców - masakra. A więc robię to co przyniosło ostatnio efekty, a więc nieszczęsny LC. Jeśli będę widział, że słabo funkcjonuję to wrócę na węgle i spróbuję innego rozwiązania. Plan działania jest taki: 3 tygodnie na [...]

No fajnie że się odezwałeś w końcu:) Posiłki mega i chyba sycące dobrze bo na talerzach brakuję miejsca:)

Fryz ala Adam Piwko %-) Szama się fajnie prezentuje. Na pierwszej fotce cukinia? Jak ją przyrządzasz/z czym? ;-)

obstawiam, że podsmaża razem z mięsem :-) sylwetka fajnie wyglada Ty teraz redukujesz/masujesz? bo troche nie jestem na bieżąco %-)