fajnie

Żuraw fajnie wygląda :-)) Bardzo fajny, przejrzysty dziennik, dużo filmików - wpadam regularnie, zwykle jako partyzant ;-D

[...] Komentarze do treningu 1. Ogólnie ok, ale jakoś do dupy się dzisiaj czułem i nie miałem siły na nic, więc ostatnia seria już była z małym zapasem. 2. Tutaj bardzo fajnie, czwórki całe paliły, o dodaniu ciężaru nie było mowy. 3. Całkiem ok 4. Tak średnio, ale lepiej niż ostatnio}:-( 5. Tutaj zmniejszyłem ciężar i bardziej skupiłem się [...]

[...] które dzisiaj postawiłem sobie bliże i starałem się podciągać do klatki. Czy taka długość ruch jest ok czy powinienem się starać podciągać wyżej? 3.Tu było ok 4. Całkiem fajnie weszło, ale coś dzisiaj średnio się czułem i kończyłem 16, a i tak w ostatniej serii nie miałem już siły na 12 powt. 5.Tutaj no cóż nadal jest dużo błędów, które nawet [...]

Ok, na tym filmiku wszystko fajnie widać, więc następnym razem chyba już powinienem to ogarnąć:-) Tylko mam pytanie bo zauważyłem, że na tym filmiku gość robił, jakby supinację nadgarstków w końcowej fazie, też tak powinienem robić?

[...] opadała w dół, ale później już to wyeliminowałem. Niestety w ostatniej serii starczyło już sił tylko na 3 powtórzenia. Następnym razem będzie rampa 6. 2. Całkiem fajnie, ale muszę zacząć tutaj dorzucać więcej kg, bo ciężar praktycznie taki sam jak w wyciskaniu sztangi na barki,a tak być nie może }:-( 3. Ok 4. Ok 5. Ok 6. Ok Dieta [...]

Wielkie dzięki Ronie! Ok, to teraz wyjaśnię te niejasności i zadam kilka pytań co do planu. 1.Pompki z elewacją nóg- dłonie zwrócone lekko do środka, czy inaczej? W ogóle fajnie by było, jakbyś mógł mi trochę objaśnić jak to ćwiczenie powinno wyglądać, żeby pracować klatką, a nie łapami%-) 2.Francuz ze sztangielkami- leżąc? 3.Modlitewnik- do tej [...]

[...] W miarę ok, ale bez rewelacji. Nachwytem wchodzi mi o wiele lepiej, ale to chyba kwestia przyzwyczajenia się, więc następnym razem powinno być już lepiej. 6a+b. Tutaj bardzo fajnie, jeszcze nigdy nie miałem tak napompowanych ramion %-) Dieta http://img801.imageshack.us/img801/1145/dieta201212026.png Filmiki [...]

czyli jak jest ? zmienia sie cos w koncu czy co ? wchodzi w zycie wersja michail`a , bull`a czy czyja ? fajnie by bylo jakby o tych zmianach pojawil sie podwieszony post w kazdym dziale VERITAS -> conner <- AEQUITAS Musisz być słabszy, aby wyglądać na silniejszego

Fajnie że wrzucasz filmiki ,ale założeniem tego topicu było aby wrzucać bramki jak najbardziej na bieżąco,a nie z przed 10 czy więcej lat ;-)

[...] sprzęt itd. i już macie dobre kilka tys. złotych miesięcznie na wydatki. I pomnóżcie to przez przynajmniej pół roku bo co tyle będzie pewnie walczył i już nie jest tak fajnie. Bądźmy szczerzy, do Mameda po odjęciu kosztów przygotowań, opłaceniu pobytu w stanach i wszystkim innym wróci nie więcej niż 30-40% kwoty. Ze 100 tys. złotych zrobi [...]

A.Małysz i piłkarze to mają swoje związki: PZN i PZPN. Z nich czerpali/czerpią pieniądze. Polskiego Związku MMA niestety nie ma, ale zrzucać się na wyjazd to ryzykowne, bo jeśli Khalidov by przegrał to by było "oddawaj hajsss!!" :-PP Kubica do interesu dorzucał (a mógł jeździć w Polsce na kartingach i wyścigach formułek. Dziś miały ze 20 tytułów [...]

[...] nie maja specjalnie argumentow...dostaja propozycje i albo ja przyjmuja albo nie. podboj rynku we wschodniej Europie raczej nie zaprzata teraz glowy lysemu,bo doskonale sobie zdaja sprawe ,ze na sprzedazy ppv kokosow na dzien dzisiejszy to by tutaj nie zbili,wiec ten Khalidov,to raczej taka opcja -jak bedzie to fajnie,jak nie to trudno ;-)

[...] nie rozmawia ,nie ma żadnej oficjalnej informacji chyba jeszcze?Według mnie negocjacje trwają. " naprawde wciaz ktos mysli,ze mozna tak sobie negocjowac z UFC ? :) to sie fajnie sprzedaje w mediach,ale gdyby to bylo takie proste,to Barboza nie dostawalby za walke 18 tysiecy tylko 45,a Dos Santos jako mistrz HW nie 200,a 600. a post Agressta [...]

raV - dobre teksty. Fajnie, ze znalazles to co chciales.

Niektórzy tutaj popadają ze skrajności w skrajność. Najpierw podnieta jak to fajnie że Mamed chce walczyć w UFC itd. Ale że jednak za wysoka półka może być, potem liczą mu każdy bonus za walke %-). Najpierw chwalą go jaki on dobry teraz cisnął po nim niemiłosiernie... Ubliżając mu. Bez przesady panowie... Miesiąc temu Polak teraz już Czeczen... [...]

Ok tak dla mnie było jaśniej po prostu.Od jutra normalnie będę zapisywał Fajnie,że wpadłeś

[...] treningowe ? Poniedziałek-normalnie plecy + bic Środa - tak samo klata+tric Czwartek-odrazu barki piątek - nogi Dlaczego tak ? Ponieważ w piątek miałbym dostęp do maszyn i mógłbym fajnie zrobić nogi,a zależy mi na udach,bo czuję,że mam do nich genetyke A drugi powód to taki,że byłbym bardziej zregenerowany do treningu pleców w poniedziałek.

ja tez urzywalem paskow i od 175kg juz mialem problemy z chwytem zmienilem ostatnio gryf i 195 trzymalem jak gdyby nic bez paskow wiec fajnie byc moze gryf byl inny jak napisales i zdarza sie

[...] półsztangą ( ciężar bez wagi gryfu ) 40x6 40x6 40x6 Inverted rows x10 x10 x10 Biceps stojąc z hantlami 30x12 30x12 30x12 Miała być cofka o 5 kg ale doje*** i poszło ! Póżniej to już tylko formalność hehe. Spróbowałem inverted rows i muszę powiedzieć,że na prawdę fajnie weszło to ćwiczonko Zmieniony przez - gumiao w dniu 2010-05-17 18:32:56

wegle rano sa niekonieczne co do AAKG - mozesz dac, choc np po treningu fajnie pomoga w regeneracji, szybszym transporcie subs odzywczych do mułów AAKG to raczej pompa