fajnie

No i się udało 100 pompek w 10 min. w tempie 10/min. zaliczone :-) Waga na razie się trzyma 88kg. Fajnie mi się to przekłada na trening WW obręcz barkowa wytrzymuje i nie muszę robić dodatkowego treningu na barki. W marcu jeszcze tego nie wiem na pewno czy się odbędzie Puchar Dolnego Śląska - Spartan CUP będzie okazja sprawdzić się w pompkach na [...]

Trochę ciężko mi uwierzyć w te 100cm ojana ;-) Browaru w Warce nie było ale też było fajnie :-) Dzisiaj dzień WW więc trochę mniej na brzuch ale Aeroby -rotor ręczny- 10min. Ćwiczenia - unoszenie nóg na poręczach 30 x 2 -wyprosty nóg w siadzie równoważnym 30 x 2 - spinanie siedząc 30 x 2 iti coś nagrywał może coś wrzuci ;-D

1 Maja przetrenowany :-) Pompki zrobione w tym seria 130x w 8min. - jest dobrze mimo mojej wagi - 88kg. Trening WW tez ładnie poszedł na rozgrzewce nagraliśmy 90kg x 21 też fajnie bo nie wchodzę na takie obciążenia ćwiczę max z 80kg bo ten sezon poświęcam na 50kg i pompki. Muszę też wspomniec o iti trening WW mu żre na MP w WW będzie się działo [...]

[...] w czasie 1min. tak to chłopaki nazywają ( nie pełne pompki). Od jakiegoś czasu zapraszaja mnie do tej rywalizacji nagrań nie mam bo sobie nie życzą . Mogę siebie nagrać fajnie to nie wygląda ale też nie żle daje popalić ( inaczej) pewnie przez to zabójcze tempo . Pamietam ze za pierwszym razem padłem po 90 powt nie wykorzystując całego czasu [...]

Maksymalne powtórzenie w/g kalkulatora na Twojej 90kg i tylko z 12-stoma powtórzeniami powinieneś zrobić 125kg 90-tką wywijasz 2-wa razy więcej i więcej |-) ,to chyba ze 150kg powinno wejść na strzał 8-O....};-) A tak poza tym jesteś gość i fajnie że widzimy się niezadługo :-D

Oczywiście zapraszam serdecznie ;) Kobiet u nas ogólnie jak na lekarstwo. Fajnie że są jeszcze takie które chcą przyjechać i trochę porywalizować na zawodach.

Tadeusz- może przekonasz sie do tego systemu pucharowego bo fajnie buduje emocje. Mocny zawodnik zawsze sobie w nim poradzi. Przekonałem naszego Mistrza Pompek więc szykuje się fajna walka za tydzień ;)

Łukasz emocje może i buduje ale nie buduje równych szans dla każdego . Ale nie będę narzekał mam w planie przyjechać do Ciebie i dobrze się bawić to są Twoje zawody i Twoje zasady. Fajnie że przyjeżdża Mistrz Sochaczewa będzie się działo na pewno sie zmęczymy przynajmniej ja . Tsu- system pucharowy to kilka prób w zależności od ilości [...]

Tadeusz to się będzie działo :) Fajnie że dużo zgłoszeń. Już w sobotę pierwszy pojedynek Mistrza Wrocławia z Mistrzem Sochaczewa :) U nas bedzie rewanż w czerwcu 2019 :)

Fajnie mi dzisiaj poszedł trening. Zrobiłem nieoczekiwanie progres w .... nogach!!!! Od 5 lat wstawałem z mojej ławki do wyciskania z pomocą rąk, nie dawałem rady inaczej. Dzisiaj pierwszy raz wstałem tylko nogami. Powtórzyłem to od razu treningowo, aby utrwalić 2 razy po 10. Niby wzmacniam klatkę, a co innego też reaguje. Ciało to układ powiązany [...]

Fajnie, przy tej wadze ciała i jako senior taki wynik no to robi to duże wrażenie. Gratulacje.

[...] Waga 86,6kg a była dieta "obrotowa" i duzo mniej ruchu . Czas wykonania 60 pompek na mini poręczach uległ pogorszeniu i to znacznie ( 1min. 20sek. ) w stosunku do próby na TCM . Przy długich seriach posuwam się do przodu w WW też się dzisiaj ruszyło fajnie do przodu 8-) Do zawodów 3 tyg. może być ciekawie jak będę miał dzień jak dzisiaj ;-D

[...] że pojawiają się coraz lepsze wyniki. Owszem pojawiają się sytuacje wynikające ze żle rozumianej rywalizacji ale to raczej incydenty które nie zmieniają opinii o miłej atmosferze imprez WW. Tsu fajnie że chcesz skorzystac z zaproszenia. WSWW wzbogaci się o świetną zawodniczkę 8-) Oficjalne prowadzenie zawodnika zawsze lepiej wychodzi :-).

[...] mnie przywiązuje do lodówki :-) Dlatego bardzo rzadko ja stosuję . No cóż od razu lepiej sie poczułem co prawda zszedłem na lżejszy ciężar ( 70kg ) ale jest ok. Pompki tez fajnie idą . Być może bedzie bezposrednia transmisja na fb a na pewno beda filmy u mnie w temacie . Szczegółów treningowych nie ujawniam na tydzień przed zawodami to [...]

[...] gospodarkę ;-) Trening WW 45kg x10 65kg x 10 85kg x 10 95kg x 10 Po 10x pod tą nieszczęsną próbę 52,5kg x 67 Następnie 70kg x 20 70kg x15 Ale w pozycji górnej z podwójnym zatrzymaniem 3sek na klatce i na wyproście ramion. No cóz pompki fajnie ida na zmniejszającej sie wadze ciała ale przy WW zawód . Nic to piwko wypiję i przemyślę temat :-)

[...] WW 2x stop"). Myślę że zawodnicy startujący w zawodach w większości to będą ci sami :-) Chyba nic nie stoi na przeszkodzie jak się znajdą chętni żeby robić sobie MP w WW klasyczne i MP w WW 2x stop ;-) My ( Wrocław ) tym czasem skupimy się na WW 2x stop bo jeszcze sporo trzeba dopracować . Ale fajnie by było mieć takie dwie imprezy .

Meften nie znikaj ,a bądz częściej ,najlepiej zakłądając dziennik treningowy ,fajnie się czyta oraz rozważa Twoje wypowiedzi

Pewnie że się fajnie czyta w końcu humanista :-) Zmienimy w regulaminie VI MP w WW sposób wykonania . Sędzia zalicza powtórzenie gdy sztanga dotknie klatki piersiowej i zostanie wyciśnięta do max. mozliwego dla zawodnika wyprostu ramion z wyraźnym zakończeniem ruchu( chwilowe zatrzymanie ).Czyli jak było. Z doborem obciążenia chyba się uda jeszcze [...]

Pamiętam mi się schylac nie chciało i konkurs jedną konkurencją ( wyciskaniem ) opędziłem :-) Kabo fajnie że będzie tabelka .Może zrobić osobny temat " wyzwanie dipy z przelicznikiem" bo tu mało kto zagląda :-? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-05-03 11:11:00

Lina wisi hihi u mnie różne gadżety są napewno jakieś by Ci się spodobały hihi na paluszki też kule mam fajnie palce wzmacnia