wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

W Czechach to co mnie interesowało zamknięte .
W nerwie dzisiaj Nałęczów - Zamkowe

"Pompki chodzone " - zaczynam się zastanawiać czy to kontynuować w planie był 24 poziom ( 600 powt.) tylko ze filmik z moich obliczeń wychodzi na prawie 40min.mam lichą kartę pamięci do kamery na styk a jak mi się wyłączy przy ostatnim poziomie
Kupił bym sobie lepszą gdyby ten konkurs był lepiej prowadzony w ogóle żeby był prowadzony
Więcej korzyści do WW przynoszą mi pompki na mini poręczach w 3min. do Wyzwania 86 no i tu jest kogo gonić i z ilością i poprawną techniką no i nie miesza mi to zbytnio w moich treningach WW.
Waga ciała pomału schodzi waha się między 83,4kg - 84,2kg .Rowerek stacjonarny codziennie 14 - 16min.Pompki też codziennie .
Wage muszę obserwowac uważnie czy nie zacznie mi być za ciężko pod sztangą na razie jest dobrze
Mój ciężar bazowy w treningu WW to 70kg i jednak pójdę pomalutku w górę .

wycwiel

Nie wiem jak u Was ale u mnie leje non stop.
Piwko nie wchodziło trzeba było cos mocniejszego ale jutro jade do Czech tak tak po piwo

Farciarz, śląskie musi mieć testy, by po "gorzałę" jechać

Nie do końca farciarz u nich przy granicy większość sklepów pozamykana nawet piwa nie kupiłem :'-(

Wczoraj powyciskałem sobie
45kg x 50
65kg x 30
85kg x 20
95kg x 10
70kg x 50
Pompowanie oczywiście też było z rowerkiem stacjonarnym
Od soboty wyciskanie w pozycji "górnej". 21 listopada zapowiada się na Puchar Dolnego Śląska z nową konkurencją WW .
Wyciskanie z podwójnym stopem ( na klatce i na wyproście ramion ) w pozycji "górnej".

Waga 83,2kg .
Dawno o tym nie wspominałem z suplementów po 8 miesiacach bez zacząłem brać MgZB ultra (Ostro Vit ).
Rowerek stacjonarny codziennie ( 9-10km)
Pompki codziennie do mojego wyzwania
57 028 + 2 178 = 59 206
Majac dobry przelicznik ( waga ciała ) chciałem zaatakować Wyzwanie WW 86 ( wyciskanie do podkładu pompki komandosa ) i lipa 52,5kg x 67
Albo dlatego ze po długiej przerwie albo za szybko zacząłem myśleć o piwku . Zakupiłem " Złote Lwy" browaru Amber trzeba wspomagać Polską gospodarkę
Trening WW
45kg x10
65kg x 10
85kg x 10
95kg x 10
Po 10x pod tą nieszczęsną próbę 52,5kg x 67
Następnie
70kg x 20
70kg x15
Ale w pozycji górnej z podwójnym zatrzymaniem 3sek na klatce i na wyproście ramion.
No cóz pompki fajnie ida na zmniejszającej sie wadze ciała ale przy WW zawód . Nic to piwko wypiję i przemyślę temat

wycwiel

Albo dlatego ze po długiej przerwie albo za szybko zacząłem myśleć o piwku . Zakupiłem " Złote Lwy" browaru Amber trzeba wspomagać Polską gospodarkę Nic to piwko wypiję i przemyślę temat

A ja zapytam moderatora czy to nie jest propagowanie nałogu %

Giaurnemo

wycwiel

Albo dlatego ze po długiej przerwie albo za szybko zacząłem myśleć o piwku . Zakupiłem " Złote Lwy" browaru Amber trzeba wspomagać Polską gospodarkę Nic to piwko wypiję i przemyślę temat

A ja zapytam moderatora czy to nie jest propagowanie nałogu %

a którego? tego co sam propagował wino codziennie ?

Oj Mistrzu !
Jak dobrze że są tu Doradcy

Podsumowanie półrocznego pompowania .
59 206 + 796 = 60 002
w
styczniu - 9 883
lutym - 9 174
marcu - 9 591
kwietniu - 9 985
maju - 10 317
czerwcu - 11 052
Dzisiejszy trening WW wszystko w pozycji górnej
45kg x50
65kg x 30
85kg x 20
95kg x 9
75kg x 34
75kg x 24


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-06-30 19:52:28