WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 400469

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8314 Napisanych postów 13255 Wiek 67 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 89468
W Czechach to co mnie interesowało zamknięte .
W nerwie dzisiaj Nałęczów - Zamkowe
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8314 Napisanych postów 13255 Wiek 67 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 89468
"Pompki chodzone " - zaczynam się zastanawiać czy to kontynuować w planie był 24 poziom ( 600 powt.) tylko ze filmik z moich obliczeń wychodzi na prawie 40min.mam lichą kartę pamięci do kamery na styk a jak mi się wyłączy przy ostatnim poziomie
Kupił bym sobie lepszą gdyby ten konkurs był lepiej prowadzony w ogóle żeby był prowadzony
Więcej korzyści do WW przynoszą mi pompki na mini poręczach w 3min. do Wyzwania 86 no i tu jest kogo gonić i z ilością i poprawną techniką no i nie miesza mi to zbytnio w moich treningach WW.
Waga ciała pomału schodzi waha się między 83,4kg - 84,2kg .Rowerek stacjonarny codziennie 14 - 16min.Pompki też codziennie .
Wage muszę obserwowac uważnie czy nie zacznie mi być za ciężko pod sztangą na razie jest dobrze
Mój ciężar bazowy w treningu WW to 70kg i jednak pójdę pomalutku w górę .
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11204 Napisanych postów 52097 Wiek 32 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
wycwiel
Nie wiem jak u Was ale u mnie leje non stop.
Piwko nie wchodziło trzeba było cos mocniejszego ale jutro jade do Czech tak tak po piwo
Farciarz, śląskie musi mieć testy, by po "gorzałę" jechać
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8314 Napisanych postów 13255 Wiek 67 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 89468
Nie do końca farciarz u nich przy granicy większość sklepów pozamykana nawet piwa nie kupiłem :'-(
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8314 Napisanych postów 13255 Wiek 67 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 89468
Wczoraj powyciskałem sobie
45kg x 50
65kg x 30
85kg x 20
95kg x 10
70kg x 50
Pompowanie oczywiście też było z rowerkiem stacjonarnym
Od soboty wyciskanie w pozycji "górnej". 21 listopada zapowiada się na Puchar Dolnego Śląska z nową konkurencją WW .
Wyciskanie z podwójnym stopem ( na klatce i na wyproście ramion ) w pozycji "górnej".
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8314 Napisanych postów 13255 Wiek 67 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 89468
Waga 83,2kg .
Dawno o tym nie wspominałem z suplementów po 8 miesiacach bez zacząłem brać MgZB ultra (Ostro Vit ).
Rowerek stacjonarny codziennie ( 9-10km)
Pompki codziennie do mojego wyzwania
57 028 + 2 178 = 59 206
Majac dobry przelicznik ( waga ciała ) chciałem zaatakować Wyzwanie WW 86 ( wyciskanie do podkładu pompki komandosa ) i lipa 52,5kg x 67
Albo dlatego ze po długiej przerwie albo za szybko zacząłem myśleć o piwku . Zakupiłem " Złote Lwy" browaru Amber trzeba wspomagać Polską gospodarkę
Trening WW
45kg x10
65kg x 10
85kg x 10
95kg x 10
Po 10x pod tą nieszczęsną próbę 52,5kg x 67
Następnie
70kg x 20
70kg x15
Ale w pozycji górnej z podwójnym zatrzymaniem 3sek na klatce i na wyproście ramion.
No cóz pompki fajnie ida na zmniejszającej sie wadze ciała ale przy WW zawód . Nic to piwko wypiję i przemyślę temat
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11204 Napisanych postów 52097 Wiek 32 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
wycwiel

Albo dlatego ze po długiej przerwie albo za szybko zacząłem myśleć o piwku . Zakupiłem " Złote Lwy" browaru Amber trzeba wspomagać Polską gospodarkę Nic to piwko wypiję i przemyślę temat

A ja zapytam moderatora czy to nie jest propagowanie nałogu %
3
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4917 Napisanych postów 15291 Wiek 50 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1180542
Giaurnemo
wycwiel

Albo dlatego ze po długiej przerwie albo za szybko zacząłem myśleć o piwku . Zakupiłem " Złote Lwy" browaru Amber trzeba wspomagać Polską gospodarkę Nic to piwko wypiję i przemyślę temat

A ja zapytam moderatora czy to nie jest propagowanie nałogu %


a którego? tego co sam propagował wino codziennie ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8314 Napisanych postów 13255 Wiek 67 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 89468
Oj Mistrzu !
Jak dobrze że są tu Doradcy

Podsumowanie półrocznego pompowania .
59 206 + 796 = 60 002
w
styczniu - 9 883
lutym - 9 174
marcu - 9 591
kwietniu - 9 985
maju - 10 317
czerwcu - 11 052
Dzisiejszy trening WW wszystko w pozycji górnej
45kg x50
65kg x 30
85kg x 20
95kg x 9
75kg x 34
75kg x 24


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-06-30 19:52:28
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8314 Napisanych postów 13255 Wiek 67 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 89468
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Biustonosz na silownie

Następny temat

[BLOG]Może jakis start w 2017??? Let's do This shittt!!!

Shoty
Polecane artykuły