wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Wycwiel, Iti -- Pokażcie jak wygląda prawdziwa walka :)POWODZENIA

Marek powalczymy jak Sparta pod Termopilami

Niestety historia się powtórzyła Sparta przegrała
Ekipa Poznania super wyciskająca była nie do przejścia. Ucieło nam od najlepszego naszego wyniku prawie 100powt. ale i tak bysmy przegrali .Nasz wynik to 547x wynik szóstki naszych wspaniałych przeciwników to 765x.Nie bedę tu nic wymyślał byli zdecydowanie lepsi .Najważniejsze że im się spodobało i pewnie spotkamy się ponownie

Gratuluję!
Podjęliście walkę 2 na 6 !!!
Widać regeneracja jest istotna

Co się stało, że zrobiliście 100 powt mniej niż w maksie?
Stres?

Nie to nie stres już się tak bawiliśmy co prawda to była najliczniejsza przeciwna ekipa (6) do tej pory było (5).
Ja przypuszczam że to sprawa temp.panującej na siłowni mięśnie po 5 minutach były jak beton .Mieliśmy już taką przygodę na jednej imprezie na dworze w dość chłodny dzień mięśnie zachowały się dokładnie tak samo.Siłownia ma mocną wentylację .Nadmuch powietrza był nad naszym stanowiskiem co poczułem w trakcie próby gdy byłem już dobrze rozgrzany ok.5min. Po chwili zaczeliśmy robić bardzo krótkie zmiany po 7-8 powt. gdzie nie schodzimy normalnie z 15 powt.
Ale i tak ekipa Poznańska była super nie dalibyśmy im rady nawet w najlepszym dniu gdzie potrafimy zrobić 640 powt.Mocne chłopaki się trafły i trzeba powiedzieć że wyciskali wszyscy pełne powtórzenia .Właściwie to cała szóstka mogła by śmiało spróbować startu indywidualnego w zawodach WW na pewno z powodzeniem .
Nam pozostaje dalej katować i przesuwać nasze możliwości przed nami duza impreza WW Puchar Polski.

Dziś WW poprzedzone pompkami 70/70/70/65
Rotor i sztangielki na ławce półskośnej na rozgrzewkę w 2 seriach 15kg x30/30
Pozioma z akcentem 50kg x 100/80
Rozpiętki na półskosie 15kg x 10/10

Dzisiaj filmik się nagrał z unoszenia ramion bokiem stojąc bo nie wiedziałem jak zaprezentować piękną koszulkę otrzymaną od mastiego
Oczywiscie unoszenie w wersji WW poszło 65x 7kg
Mam nowe wyzwanie 100 x 7kg nie zaszkodzi a pewnie się przyda do WW .
Dzisiaj jeszcze poleciały pompki klasyczne i na poreczach w sumie 335.
Było też wyciskanie sztangielek na ławce skośnej
18kg x 40
21kg x 35
24kg x 30
27kg x 25
Do zawodów w Żaganiu został tydzień no i czekam na info.o MP w pompkach choć doszła do mnie informacja że mogą się nie odbyć :'-(

Objętość treningowa jak zwykle u Tadeusza kosmos,ale te szerokie bary nie biorą się z niczego ;) Co do tych Mistrzostw w pompkach i podciaganiu Stowarzyszenia Strongman,to mi odpisali niedawno że jeśli bedą srodki na pokrycie kosztów to impreza się odbędzie.Widać że jednak jest z tym problem bo zawsze już info było w okolicach marca o zawodach.Szkoda bo festiwal ma 13 lat tradycji.Szkoda że sie nie zdecydowaliście teraz na Poznań w sobote, bo tam będa wszyscy najlepsi pomperzy a poziom wyższy zawsze niż na FSSIU.Bliższa centrum lokalizacja i kasa do wygrania widać przyciąga więcej mocnych zawodników.Nad morzem jednak zupełnie inny klimat-niepowtarzalny :)