wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Pompki na mini poręczach w 3 min. jedna z konkurencji Wyzwanie WW86 ( Aktualności - Sporty Siłowe ).
W sobotę zamiast WW kolejna walka z km na szosie odcinek zbliżony do ostanio przekręconego ( Wrocław - Jawor - Wrocław).
Tym razem odwiedziny u naszej zawodniczki i sędziny WSWW ( Wrocław - Sieniawka k/Łagiewnik - Wrocław ) oczywiście jakos na około zdala od dużego ruchu samochodowego . Jaki to dokładnie odcinek będzie to się dowiem w sobotę od mojego przewodnika bo sam to wiadomo bym się zgubił
W między czasie było kilka krótkich odcinków przekręconych ( ok. 30km ).
Byle by pogoda była jako taka .

.

.

.

.

.

No pogoda była tym razem nie zmokłem ale sie zjarałem słońcem.
Zaliczony kolejny odcinek 137 km ze śr. tempem 21,8 km.
Pompki suma z tygodnia ( od środy )
60 002 + 1 396 =61 398
Od roweru odpoczywam kilka dni ale pompki polecą

Waga 83,5kg
Dzisiaj WW
45kgx 50
65kgx 30
85kgx20
95kg x 7 i mnie zabiło czyzby rower
75kg x36
75kgx 26
75kg x 16
zakończone pompkami 80x
Przed treningiem 200 gibów, 92 pompki na mini poreczach w 3 min.

Tydzień po "konkursie" - pompki chodzone Mastiego wyniku brak.
Zwróciłem sie do Mistrza- jasnowidza ale nie dał rady zostaje wróżka Esmeralda

Waga 83,4kg
Wynik "konkursu " - pompki chodzone w końcu rozstrzygniety .Organizatorowi bardziej spodobała sie cyfra 12 od 21 ale u mastiego wiadomo że nic nie wiadomo . Nic to pompuje dalej
Pompki do mojego wyzwania - 61 398 + 2 217 = 63 615
Pojawiły sie tez po długiej przerwie podciągniecia - 366 + 25 = 391
Trening WW w mękach ( jak na hamulcu ręcznym )
45kg x50
65kgx30
85kgx16
95kgx4
70kg z podwójnym zatrzymaniem (2sek) na klatce i na wyproscie 22x i 16x .
Wszystko w pozycji górnej.
Za tydzień w planach rowerowanie Wrocław - Lądek Zdrój - Wrocław ( 220km)

Tadeusz znasz mastiego tyle lat to bez zdziwienia , bym to dosadniej skomentował --tylko znając jego to i tak nie zrozumie
a najszybciej przeinaczy pouczając innych