SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 299596

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7273 Napisanych postów 12480 Wiek 64 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87726
Chyba 5 grudnia odbędą się mistrzostwa wrocławia w WL i WW z 1/2 CC.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7273 Napisanych postów 12480 Wiek 64 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87726
Chyba 5 grudnia odbędą się mistrzostwa wrocławia w WL i WW z 1/2 CC.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7273 Napisanych postów 12480 Wiek 64 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87726
Popompowane i powyciskane
pompki klasyczne 80x , 124x
WW
45kg x65
65kg x 40
70kg x 45 z podwójnym zatrzymaniem
pompki na poręczach
30x jedna seria bo jakoś mnie te 70kg zmęczyło
70kg i poręcze nagrane
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2141 Napisanych postów 4613 Wiek 62 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 530526
wycwiel
Popompowane i powyciskane
pompki klasyczne 80x , 124x
WW
45kg x65
65kg x 40
70kg x 45 z podwójnym zatrzymaniem
pompki na poręczach
30x jedna seria bo jakoś mnie te 70kg zmęczyło
70kg i poręcze nagrane



No to gdzie te filmiki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7273 Napisanych postów 12480 Wiek 64 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87726
Będą tylko nie mam jak na razie przegrac z kamery.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2141 Napisanych postów 4613 Wiek 62 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 530526
wycwiel
Będą tylko nie mam jak na razie przegrac z kamery.


No to czekam . Muszę podgladać najlepszych zeby do nich równać ( no przynajmniej próbować dorównać )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7273 Napisanych postów 12480 Wiek 64 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87726
Filmy się wgrywają a tym czasem podsumowanie tygodniowego pompowania i podciągania
Pompki :
100 825 + 2 195 = 103 020
Podciąganie :
935 + 54 = 989
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7273 Napisanych postów 12480 Wiek 64 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87726
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7273 Napisanych postów 12480 Wiek 64 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87726
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7273 Napisanych postów 12480 Wiek 64 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87726
Pompki 80x , 130x
Sztanga:
45kg x60
65kg x40
85kg x20
100kg x 6
105kg x 3 z zatrzymaniem na klacie
Pompki na poręczach 3 x26
Podciąganie 2x 9
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suunto i Ubuntu - czyli czy komunikacja jest możliwa?

Następny temat

Konkurs wrzesień - Martwy Ciag na prostych nogach - 75procent masy ciała

Wiecej