wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

waga 83,7kg
ostatnia tygodniówka
podciąganie 2 728 + 18 = 2 746 ! ( no rekord roczny jak w pysk strzelił )
i podsumowanie miesiąca 108 powt.
pompki 137 041 + 2 538 = 139 579 ! ( też rekord ! ale zabrakło do 150 000 )
i podsumowanie grudnia 11 413 powt.
Z podciąganiem na 2023 to mogę mysleć o 3000 z pompkami w nowym roku będzie gorzej główny cel to Radzyń ( 150 000 musi poczekać ) muszę inaczej zaplanować pierwsze pół roku ogólnie będzie mniej pompek ale dłuższe serie. Radzyń a później Puchar Polski na mini poręczach a tu zamierzam zachowac się gościnnie tak jak w tym roku
WW coś rzeźbie raz w tygodniu przecież nie odpuszcze kwietniowych MP w WW na Śląsku .
Nawet zakończe rok treningiem WW z bąbelkami .
Wszystkim Szczęśliwego , bardzo udanego i bez usterkowego 2023 !!

Szczęśliwego Nowego Roku 2023 dla Wszystkich









Zmieniony przez - iti706 w dniu 2022-12-31 19:12:42

...przez chwilę była strata Mocy ... ale Nie w Nowy Rok Wchodzimy na Ostro !!!

...przez chwilę była strata Mocy ... ale Nie w Nowy Rok Wchodzimy na Ostro do przodu !!!








Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-01-01 09:15:52

Wow super panowie

Wszystkiego najlepszego w 2023 roku, dużo byczej siły i wytrzymałości dużo zdrowia aby kontuzje was nie męczyły

No troche mnie przybyło waga 84,5kg
podciąganie 20
pompki 2 043
No i pod sztangą się położyłem
45kg x 30
65kg x30
75kg x 30

Ooooo Tadek większy
Ojej
A ja próbuje zrzucić aby wejść w niżej.
Zamiar np. 99 kg jak zawsze tak około wazę to może uda się 94 kg
Haha aby przegonić najmocniejszych dwóch obecnie zawodników czyli
Obecnych dwóch mistrzów Polski
Tadeusz HOMAŃCZUK i Ryszard PREG

Ten temat się fajnie przyjął kto jakie do WW robi treningi.

Odważnie wstawiać jakie ćwiczenia, ciężary i ogólnie jak tam ćwiczycie.

Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-01-14 05:33:40