wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

olotraper

moc, dużo tego

Pomalowany styropian

panteon - strona 110
Mistrzu mówisz o mnie czy o sztandze

wycwiel

panteon - strona 110
Mistrzu mówisz o mnie czy o sztandze

Tadziu mam szacunek do Ciebie i Twoich sportowych osiągnięć więc nie śmiałbym o Tobie tak powiedzieć
Swoją drogą do sztangi też trzeba mieć szacunek zwłaszcza do tej która ma na sobie dużo klamotów albo wiele razy daje opór

Mistrzu za pierwszą część wypowiedzi bardzo dziękuję
Z drugą częścią w zupełności się zgadzam

Próba do wyzwania nagrana celowałem w 460 powt. ale tak się zamotałem w obliczeniach podczas próby że po obejrzeniu filmu i przeliczeniu z klikerem w ręce wyszło 510 . Nagranie we właściwym temacie powinno byc w czwartek. Trochę potu pociekło nie powiem a jednocześnie wysuszyło mi gębę .Musze pomyśleć nad jakąś butelką z rurką .Pojawiło się też ostrzeżenie ze strony lędźwi - lekki ból który ustąpił po chwili ale postraszyło
Póżniej aeroby ( właściwie to ponownie) ,grzbiet na wyciągu pionowym ,dwugłowe na maszynie ,pompki na poręczach ( tu zaskoczyło mnie lekkość wykonania serii 55 powt.po pompkach do wyzwania) dobiłem kompleksem pompki - brzuch .
Waga wciąż się kręci koło 86kg a ja potrzebuję na luty 84,9kg ale nie na odwodnieniu
Jak podkręcam aeroby to taki wir w baku się włącza że z kuchni nie wychodzę . Znowu jak się nie najem to sztanga nie chce współpracować i koło się zamyka . Muszę z żarciem się jednak pohamować


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-01-16 17:24:24

powieszisz sobie na stojaku i voila

Może taką miseczkę, jak dla kotka postawić i co pompka to siorbnięcie jednego łyku

Najlepszy byłby asystent do podawania płynów

Ale pech! Chciałam pobić Szajbe a zapomniałam o Wycwielu. I moje głupie 500 wejść już nic nie znaczy....

kabo9

powieszisz sobie na stojaku i voila

O z takim biegam, wrzucam do plecaka

A z wagą też mam problem. Na niskich kcal nie mam siły na treningi, na wyższych nic nie spada, no jak żyć? Ja potrzebuje na koniec marca 58kg a jest 2 kg więcej.