wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Zdecydowanie jakiś parasol załatwił by sprawę ale sędziowanie i tak zepsuło rywalizację
Waga 85kg i mógł bym coś jeszcze pocisnąc z ciężarem ciała.
Zastanawiałem się nad ponownym startem z CC ( 1 09 Drawsko Pomorskie ) ale to ten sam rejon Polski a droga jaką tam jechałem to jakaś makabra no i znowu wielka niewiadoma z sędziowaniem
Suple dalej w odstawce ( skoro jakoś sobie daję radę). Pompki lecą codziennie może nie w jakiś dużych ilościach bo robię teraz długie serie np. 200 x w swoim tempie( 9min.) ,serie w zadanym tempie (16/min.,10/min.) też się wydłużyły .Długie serie bo tylko takie przygotują mnie do zawodów w pompkach na komendę ( jeszcze zostało 6 tyg.)
W treningu WW obciążeniem bazowym stało się 75kg.Chociaz w sobotę zrobię maxa z 65kg zobaczymy co tam we mnie siedzi

No i nie wiele mam do pokazania
80 x 65kg to trochę słaby dla mnie wynik albo upały mnie osłabiły a może brak supli
Teraz przed zawodami w soboty ( a będzie ich 4 ) ponagrywam pompki na komendę i odpuszczę sobie sobotni trening WW. Raz w tygodniu trening WW z 75kg na razie wystarczy.

Tak ,Tadeusz ,patrzę patrzę aż nadziwić się nie mogę że taki " cieniutki " się zrobiłeś ..
Wiesz dobrze że dla każdego poza Tobą to kosmos ,mega wynik

Nie wiem jak u mnie z wyciskaniem na ławce, ale gdyby udało mi się zrobić 5x5 z 65kg, to byłbym zadowolony
A wagę mamy podobną..

musze to napisac ,bardzo mi sie nie podoba to wyciskanie ,wiem macie tam jakies swoje techniczne wymagania ,ale to odbijanie od klaty ,to prostowanie lokci ,po co to cudowanie ? nie moglem tego nawet do konca obejrzec bo cos w klacie mnie przeskakiwało ,w skali 1-10 mistrzu daje ci zeroo

Chodzi o podkreślenie pełnego zakresu ruchu.
Nie wiem jak z odbijaniem od klaty, ale wyprost w łokciach + blokada, to tzw. akcent.

panteon

Chodzi o podkreślenie pełnego zakresu ruchu.
Nie wiem jak z odbijaniem od klaty, ale wyprost w łokciach + blokada, to tzw. akcent.

wiem ..oni maja jakies tam swoje reguły ,ale z drugiej strony akcentowanie z prostowaniem łokci i potem w gornej fazie pod koniec cwiczenia zatrzymywanie na kilka sekund ruchu to jak dla mnie sie gryzie ,no ale ja to tam sie nie znam , zawsze robilem szybkie dynamiczne powtorzenia ala pompowanie ,bo po prostu tak mi pasowalo,100kg moj rekord z przed kilku lat 30 p ,a 60 kg to dokladnie nie pamietam ,ale chyba jakies 70p poszlo ,lecz tak jak pisalem -ruchy szybkie i dynamiczne,oczywiscie tewraz tego nie zrobie bo od prawie 4 lat trenuje tyle co kot naplakal

60 kg to dokladnie nie pamietam ,ale chyba jakies 70p poszlo ,lecz tak jak pisalem -ruchy szybkie i dynamiczne

Pewnie dzisiaj miałbyś "noł repy".

Takie są wymogi konkurencji WW, choć nie wszędzie, jak tak poczytać..

Oczywiście mogę się mylić, więc poczekaj na Wycwiela, co tam napisze

tak jak pisalem nie znam sie na w/w i szczerze nie chce sie znac ,pewnie wycwiel moja technika z 60kg to by 150p machnal ,po prostu jestem szczery nie podoba mi sie taka technika i zupelnie do mnie nie przemawia


Zmieniony przez - 5@3 w dniu 2018-08-26 00:06:15